SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • pytanko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales_37 : Skoro piszesz ze żadne a6w i abs tylko siłownia to co polecasz jak tam pójdę?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2009-05-03 10:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Fat Burner

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jasne, ze plus cwiczenia co drugi dzien silownia. i co dzien oprocz wekendu aeroby ( rowerek stacjonarny ) 50 min. A co do diety to specjalnej nie mam przestrzegam podstawowych zasad. Staram sie nie objadac ostatni posilek co najmniej na 2 godziny przed snem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2005-01-04 20:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiadomo,ze jest sens...aczkolwiek niekoniecznie dlatego,ze "organizm jest juz cieply" na pewno nie carbo po treningu,bo jedyne co spalisz,to Twoj czas. najczesciej przed aerobami bierze sie/poleca sie bcaa,aczkolwiek jest sporo osob,ktore nie biora nic,zabezpieczajac sie tylko odpowiednim posilkiem przed treningiem. jak dobrze zjesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-09-09 01:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening BARKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : srednio. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2011-03-31 14:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który fat killer wybrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jadłospis: rano o 7 robie sobie 2 bułki z szynką do szkoły, które zjadam po 10 przychodzę ze szkoły ok 15 jem obiad (dzisiaj ziemniaki z mielonym) potem 1,5h przed siłownią 3 kromki chleba i potem po siłowni płatki z mlekiem lub jajecznica jak zrobi się cieplej zaczniemy trenować kondycję na dworze to zobaczymy moglibyście mi polecić jakiś dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2013-03-13 18:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który fat killer wybrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Jesz za późno śniadanie, jak robisz sobie śniadanie do szkoły o 7 to pewnie wstajesz 30min wcześniej. Jedz śniadanie ok 30min po przebudzeniu. 2. za duża przerwa pomiędzy posiłkiem 1 a 2, do godziny 15 powinieneś zjeść śniadanie(7:00), drugie śniadanie(10:00), przekąska(13:00), obiad(15:00). 3. Jedz 5-6 posiłków dziennie 4. Masz całkowicie źle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2013-03-13 21:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na siłę / rzezbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dukan Hmb x 4 Ogolnie dieta, interwaly, aeroby, silownia fbw.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2011-03-07 11:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    Przejdź się na trening muay i trenuj a zobaczysz możliwość wykozystania na ulicy.Walka może sie skończyć po jednym lowkicku Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2002-10-20 19:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl jesienno-zimowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale w olimpie wszystko może być możliwe ;p to tak: amped + mega caps + carbo z izotonikiem po treningach (boks tajski, siłownia i intensywne wfy) i dieta dobrze rozliczona, a gainera ze sklepu zamienie takim domowej roboty z jajek i płatków owsianych-dziś piłem i był wypasiony, prawie jak kupny smakował (kakao wymiata!). Napiszcie czy dobry plan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2009-08-30 22:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki i brzuszki po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cykl masowo silowy czyli masa Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : od 1 wrzesnia zaczne troche biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL SILKA Dieta : we wrzesniu zaczne powoli ukladac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc, omega 3 i vita-min [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2011-08-16 23:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dużych ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    autorze... albo rurki albo siłownia %-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2013-02-20 19:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatą ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wynikach ile masz lat: 20 wzrost: 172 waga: dochodzi 80 kg staż: poważnych treningów jakieś 4 latka jakim sprzetem dysponujesz: w zasadzie bez ograniczeń - komercyjna siłownia - najlepsza w miescie jaki był twój ostatni plan treningowy: różnie to bywa - sporo zmieniam - ostatnio było tak: wyciskanie na sównicy głową w dół 2x15-20 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2004-12-28 22:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie potrafie ćwiczyć bez węglowodanów

    Post
    Trening dla początkujących

    Po prostu zdjedz posilek przedtrenigowy wczesniej, mozesz go zjesc nawet 30 min przed silownia jezeli podczas cwiczen nie bedziesz czul dyskomfortu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-03-21 03:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie-pilne

    Post
    Inne dyscypliny

    Musze przyznac ze sytlacja troche sie poprawila. Na trzecim treningu przebieglem 2km w tempie 6:30min/km po czym przeszedlem polowe okrazenia (200m), nastepnie przebieglem kilometr i ponownie przeszedlem 200m, na zakonczenie jeszcze raz przebieglem kilometr. Zastanawialem sie nad bieganiem 4 razy w tygodniu, problem w tym ze nie chce sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3811 Data: 2003-12-19 12:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rano

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_Odin a przed siłownia bierzesz massa czy po?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2006-06-28 15:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rano

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie biorę Mass'a doszedł już gainerek Sports One...Mniam dobra, do rzeczy lepiej przed siłownią zjeść normalny posiłek.Mam na myśli muesli (ok.200g) lub jajecznicę.Wedle upodobań może być jakaś fajna wędlina, itd.. Po siłowni (zaraz po, w szatni) gainer.Godzinę później porządny posiłek a jeśli bierzesz kreatynę, to bierz ją rano na czczo.30 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2006-06-28 15:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    Herkules to nie zaden dystrybutor scitec'a tylko baran ktory tym handluje i za niego sie podaje (jakas piwniczana silownia z debicy) ban dla cepa czyli silowni herkules na prawde przeraza mnie "bystrość" wlasciciela tej speluny :( Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-20 00:38:31

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 2010-10-20 00:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ginekomastia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki wielkie :) trening normalny na klatke w stylu wyciskania czy pompek? Ostatnio zacząłem robić pompki i chodzę na siłownie, niestety siłownia nie zależy ode mnie więc jak druga osoba nie ma czasu to i trening przepada. Co do odżywiania to ostatnio staram się jeść mniej. Mam nadzieję, że to coś da.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2014-05-20 20:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 Miesięcy ćwiczeń -16 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    łądnie to wygląda estetycznie bez przegięć troche za mało masy ale to dopiero początek z siłownią jak mniemam:P Łap mase tylko z głową bo tłuszczu ciężko się pozbyć, dobra dieta powinna być rozwiązaniem. Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2006-03-21 20:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania o trening i ból w rece

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    te Fu ale jak ci z pytania o laczenie miesni wyszla ci dietetyka to ja nie pojecia;) Oczywiscie ze dieta to gro efektow na silowni, silownia jest bodzcem do progresu- tego nikt nie neguje. Natomiast pytanie dotyczylo konkretnie laczenia, akzdy wypowiedzial sie jak jemu "wchodzi" a wiec ja bym tego nie nazywam "bzdura"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2005-10-16 16:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)