siłownia

TKKF na Azorach jest zayebiste. http://www.silownia.krakow.pl/

spoko, bo jeszcze inne zajecia planuje typu siłownia itd. wiec panikuje troszke xD No najwieksze szanse widze na pon, sro, piatek wiec spoko:) pozdro wojownicy xD

Płeć :M Wiek :19 Waga :91 Wzrost :197 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :X Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mono lapaj sogacza wiec? Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-07 19:55:22

dlaczego nie wypełniłes stazu treningowego :P chyba ze X to jakis nowy rodzaj długości stażu :) Wydaje mi sie ze krótko ćwiczysz i wymagasz od siebie zbyt wiele. Jest dieta+full siłownia + troche samozaparcia i szybko pójdzie do przodu. pozdro , odbijam

Zawieszenie zdrza sie po LSD,a nie po etkach. Ja jem na cyklu i zyje.Moi znajomi jedza i zyja.Jesli bedziesz wcinal co tydzien to na pewno masa Ci nie pojdzie w szybkim tenpie,ale raz w miesiacu-czemu nie? Nie sama silownia czlowiek zyje...

W okresie regeneracji dobrze jest zająć się innym sportem niż siłownią - odpocząć psychicznie od sztangi, hantli, maszyn Pochodź nieco na basen, pograj w halówkę, koszykówkę czy inny sport zespołowy. Jak jestes zahartowany możesz pokusic się o bieganie na mrozie - to świetnie regeneruje, poprawia wydolność po 2 tyg jak wrócisz na siłke - [...]

Tradycyjnie dieta,aeroby i ew. siłownia która też się przyda jeśli to egzamin sprawnościowy. Z supli, możesz dorzucić jakiś spalacz. Wszystko znajdziesz tutaj na forum, nie ma sensu powielać informacji które masz parę postów wyżej. No i zasadnicze pytanie o które spytała też Obli. Ile masz czasu do tego egzaminu? bo to kluczowa sprawa.

Płeć :M Wiek :22 Waga :72 Wzrost :172 Cel treningowy :czysta tkanka mięśniowa Staż treningowy na siłowni :1 Uprawiane inne sporty : bieganie,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie posiadam Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : brak

Musisz mocno dietę przypilnować , mi się udawało 4/5x sw +1/2x siłownia dało radę ale ciężko...

wzrost 184cm waga 72kg aktywność fizyczna wysoka (4x siłownia czasem biegi) Proszę o zmienienie trochę tej diety i zrobienie mi zdjęcia zmienionej diety. Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2013-11-03 13:24:58

Witaj, na początek jeśli siłownia odpada to możę chociasz jakieś hantle małe, proste ćwiczenia, pąpki jeśli chcesz robić to dalej zacznij od 1 czy 2, ja zaczynałem od 3 bo więcej nie dałem rady. Możesz też robić pąpki opierając nogi na kolanach na ziemi tak jest lżej na początek może być. Poszukaj sobie trening domatoram, poczytaj o technikach i [...]

Rozumie jak najbardziej że mnie to nie wyleczy. Tylko jest pytanie co mnie wyleczy... jakie są najczęstsze przypadki takich rzeczy? Będę musiał zakończyć przygodę z siłownia?

[...] ramion z obciążeniem , i prostowanie ramion ze sztangą Powtórzenia zależą często ode mnie i czy mam siłę na więcej często mam takie dni że robię to szybko i wychodzę bo nie mam siły na więcej.Ale czytałem że w moim wieku ważniejsze jest to co jesz niż siłownia. Gdzie mam ułożyć tą dietę ? Mam ją sam spróbować ułożyć czy z czyjąś pomocą?

koksiarze to dzial nizej po pierwsze.a po drugie to 1 dieta 2 areoby 3 silownia 4 jakis spalacz np termo fat burner z Treca (wychodzi nawet tanio)+ jakas mocna kawka przed areobami

dzieki Ci . wiem, ze marudze i zawracam glowe wszystkim wokol ale juz tak dlugo z tym walcze i kurde sil mi brak. mam duzo ruchu, no naprawde duzo bo przez to odchudzanie prawie wcale sie nie ucze. spacerki codziennie kolo 2h, do i ze szkoly chodze piesze, wlasciwie wszedzie chodze pieszo, wieczorem biegam kilkanascie minut, hula-hop przy muzyce, [...]

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.

W dni bez silowni wzialbym po vt najchetniej ale chyba nie wskazane jest to popijac monster massem, wiec wezme rano na czczo? Jak z podawac pomke przed i po silownia? Przed to na 30 min po zjedzniu posilku (11.30) i od razu po (30 min przed posilkiem potreningowym)?

Warszawa wola park silownia

Napisz co jest Twoim priorytetem! Sporty walki czy siłownia?

rano platki owsiane z owocami , po pol godzinie banany przed silownia i oczywiscie odzyweczka weglowodanowa z carbo jesli mam czas jem 2 sniadanie albo omlet albo jajka ,po treningu odzyweczka bialkowa i piers z kurczaka czasem piers z indyka salata lub szpinak ,obiad filet z ryby ,o 18 ostatni posilek twarog lub serek wiejski.nie wiem czy to [...]