siłownia

Oprócz sesji to ja mam od cholery programów i innych bzdetów do napisania . Co ja robiłem przez te 2 tygodnie wolnego? :-/ Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

No i sie wydało Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Ja mam imprezke jutro:D ale i tak teraz przerwa z siłownią, więc nie ma zachamowań.

"teraz przerwa z siłownią, więc nie ma zaCHAMowań" ze niby jakichs chamskich zachowan sie uczysz na silowni?

Pon i Czw.- karate Wtr, środa,piątek-siłownia

Nie jestes przemeczony po 5 dniach treningu podrzad!!Miałem podobnu plan,ale czasem nie miałe juz siły na drugi dzien po karate!!Moj plan wygladał nastepujaco: wt.czw.-karate pon.śr.pt.-siłownia podobno taki plan nie moze byc poniewaz jest za duzo treningów podrzad!!Pozdro!!

ok dzieki!! wiec moj trening bedzie wygladal: wtorek, czwartek-karate poniedzialek, sroda, piatek- silownia pozdro!!

oczywiscie kolego,bieganie jest na pierwszym miejscu,a plywanie na drugim jesli chodzi o wydolnosc.staraj sie biegac rano i raz w tygodniu biegaj minute truchem 30sek.sprint i tak na przemian,reszte dni normalnie,plywanie nie wazne jakim stylem,wydolnosc to poprawi ci bardzo,ale wytrzymalosc to wiesz sa inne cwiczenia na to,np na boksie masz [...]

Myśle ,że lepiej by było jakbyś robił: pon,sr,pt silownia i wtorek czwartek worek lub sparingi. Takie rozwiązanie było by lepsze

[...] to żadna dieta,musisz wiedzieć ile czego spożywasz i mieć obliczony bilans kaloryczny na + ale oczywiście bez przesady bo zaczniesz tyć, ale nie tu gdzie trzeba i żadna siłownia ci nie pomoże z oponą jak balon.Użyj kalkulatora żywieniowego z tego forum i poczytaj trochę o diecie co i jak jeść. Produkty które posiadasz nie są złe same w [...]

Siłownia dobra !!! Ewentualnie dokup jeszcze porecze i wyciąg !!! ale i tak jest spoko!!! SOG

Płeć : mezczyna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :gainer , kreatyny mono z olimpu

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Waga: 82kg Wzrost: 180cm Trening: siłownia 3/tyg (HST) po 30min aerobów, 3/tyg SW Zapotrzebowanie: hmmm +/-3000kcal budowa: endomorfik cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą jak masz zapotrzebowanie [...]

Młodziutki jestes, skacz, biegaj, podciagaj się, rób pompki, graj w zespołowe gry. Poczekaj jeszcze z siłownią ze 2/3 lata :>

Siłownia nie jest zabroniona, nie ma przeciwwskazań dla ludzi młodych aby ćwiczyli na siłowni trzeba to jednak robić z głową i najlepiej pod nadzorem kogoś kto zna się na rzeczy.

Ogólnie to na siłownię chyba wejść nie będziesz mógł, nie wiem jak jest u innych ale u mnie siłownia dopiero od 16 lat.

Ogólnie to na siłownię chyba wejść nie będziesz mógł, nie wiem jak jest u innych ale u mnie siłownia dopiero od 16 lat. Z tego co kojarzę jak masz zgodę opiekuna czy rodzica to wejdziesz na siłownię nawet poniżej 16 lat ale nie wiem czy to nie zależy też od jakichś ustaleń w klubie.

Siłownia spoko,tyle obciążenia by się mi sprzydało

słaby pomysł bo te mięśnia już będą osłabione a biorą udział w ciężkich bojach, nie lubisz to je pomiń, łydek nie trzeba na poczatku przygody z siłownią trenować to samo przedramiona, poza tym łapy to też mała partia a jakoś je lubisz trenować ?