siłownia

Siłownia jeszcze nikomu nie spaliła tłuszczu. Kolega chce gubić sadło, to musi pomyśleć nad innymi rodzajami aktywności fizycznej. Ale i tak najważniejsza jest odpowiednia dieta, która stanowi co najmniej w 60% o sukcesie na siłowni. Pzdr!

Mavi Area w Łaziskach Średnich bardzo dobrze wyposażona siłownia ale cena moze troche zniechęcić

W większości jednostek jest siłownia.Lepiej lub gorzej wyposażona.Na unitarce raczej z niej nie skożystasz bo cały miesiąc będzie w ****e i na gaz .Ale niemartw się w miare spadania cyfry czasu wolnego będzie coraz więcej.Jak to mój kumpel powtarzał "******l to i się śmiej wstaniesz jutro będzie mniej".

do wojska poszedlem z wielkimi abmbiciami. Zadnego alkocholu, tylko silownia. Rozpilem sie jak zul, schudlem 11 kg. NIE POLECAM :P

nie wiem czy 30 było bu sprawiedliwe jak w miasteczku które ze mną sąsiaduje jest profesjonalna siłownia za 35zl miesięcznie z nieograniczoną liczba wejść a sprzętu jest znacznie więcej

ja biore 10zl miesiecznie ale jest to za malo wieksze sa oplaty za ogrzewanie, prad w koszalinie jest siłownia za 32zl i jest niezly sprzet teraz jakbym ustalał cene to 20zl przynajmniej od osoby miesiecznie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-02-08 12:23:45

Ja mam imprezke jutro:D ale i tak teraz przerwa z siłownią, więc nie ma zachamowań.

"teraz przerwa z siłownią, więc nie ma zaCHAMowań" ze niby jakichs chamskich zachowan sie uczysz na silowni?

Pon i Czw.- karate Wtr, środa,piątek-siłownia

Nie jestes przemeczony po 5 dniach treningu podrzad!!Miałem podobnu plan,ale czasem nie miałe juz siły na drugi dzien po karate!!Moj plan wygladał nastepujaco: wt.czw.-karate pon.śr.pt.-siłownia podobno taki plan nie moze byc poniewaz jest za duzo treningów podrzad!!Pozdro!!

ok dzieki!! wiec moj trening bedzie wygladal: wtorek, czwartek-karate poniedzialek, sroda, piatek- silownia pozdro!!

[...] to zabrzmi ale diety nigdy nie stosowałem jem to co zrobie sobie na śniadanie przed szkołą w szkole jakąś drożdzówke po szkole obiad(to co zrobi mama to zjem) po obiedzie siłownia po powrocie z siłowni jakaś przekąska na kolacje jak nie cheb z szynką ;D czy czymś innym to od czasu do czasu kebab lub płatki czkoladowe :) a plan treningowy od [...]

no więc już troche ćwicze ;p jak zaczynałem pierwszą przygodę z siłownią to w około 6podstawówki 1 gimnazjum ;D jak kolega miał siłownie i raz u niego byłem nie umiałem wtedy wycisnąć 39kg ;p no ale co będę pisał o przeszłości... więc no siła mi jakoś rośnie nigdy nie tak o 1 kg tylko zawcze jak już to 3kg około więcej ... np kiedyś po [...]

Siłownia dobra !!! Ewentualnie dokup jeszcze porecze i wyciąg !!! ale i tak jest spoko!!! SOG

Tluszcz spalasz z całego ciała. Polecam bieganie, bo u mnie wymodelowało nieźle nogi (w połączeniu z siłownią i zdrowym odzywaniem). Łydki dobrze sie wyrzeźbiły ale jak widze łydki sportowców to wiem że może byc jeszcze lepiej...uda przód i tył to samo... Biegaj stopniowo w miare kondycji 2-3 razy w tyg, nie na czas a na dystans

Płeć : mezczyna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :gainer , kreatyny mono z olimpu

Wiekoszosc osob bierze po, bo jest to tak zwane zjawisko niewiedzy wielu . Swoja droga ja zabieram sie od stycznia za kreatyne i zastanawiam sie nad braniem przed i po, bo 2g w dzien treningu mi sie dosc malo wydaje. Chyba, ze mnie wyprowadzicie z bledu i zostane przy tych 2 tylko przed treningiem . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Dzięki Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

maciek, co masz na myśli mówiąc tradycyjnie? A co do porównywania to wiesz jak mi beznadziejnie idzie, więc nie wiem czy to ma sens Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

W miarę staram się trzymać, problemy mam innego rodzaju. Od wakacji miałem 2 cykle (właśnie kończę drugi). Pierwszy rozpocząłem dość spokojnie, jako że po długiej przerwie, żarcie tez zwiększając stopniowo, a nie że od razu z około 1800kCal na 2800 . Niestety uczelnia momentami lekko mi rozwalała dietę, ale jakoś ciągnąłem. Jak skończyłem 5 i [...]