siłownia

Marioxxx pić po cyklu możesz kiedy chcesz..... ale zawsze będziesz miał spadki... wiem to z własnego doświadczenia.... niestety albo siłownia albo knajpa.... ja jak chodze na siłke to nie pije piwa przez kilka mieisęcy ale zato potem jak cudownie smakuje... --==Pozdrawiam==-- Zmieniony przez - Adi-hi-tec w dniu 2003-02-15 17:49:18

Hm...i chcesz być duży po 2 miesiącach ? A potem co ? Koniec z siłownią ?

BCAA, Białko i Carbo, ale Białko i Carbo nie potrzebuję przy diecie, a BCAA biorę od początku przygody z siłownią :)

no i odpowiedz zacznij ogladac tv czy jezdzij na rowerze to sam to zacznij robic. tak cwicze okolo roku i silownia jest dla mnie, jestem zadowolony bardzo z tego co osiagnalem dotychcza, nie opuszczam treningow, jestem samoukiem i trenuje w domowych warunkach gdyz nie stac mnie na profesjonalna silownie, wiem ze przy treningu nog wytwarzamy [...]

jaki ma wzrost jaka masa martwy ciag i wycisk to tylko silownia zawody strong to calkiem inna bajka liczy sie sila spryt szybkosc umiejetnosc przerzucania przenoszenia podnoszenia niestandardowych ciezarow nic nie zdziala pozdro

nałogi po za siłownią...hmmm...napewno odzywki...z zegarkiem w reką czekam az minie 30min po treningu zeby walnąc gainera(tearz musze czeakc 30min bo jest kreatyna) net to tez w penwym sensie nałóg.moge pare godzin dziennie siediec np.na forum

SFD, - TAK Siłownia, dieta juz tez. Kawy nigdy nie piłem, papierosów tak samo, alko tylko w sylwestra.

SIłownia Net i Fajki :-/ Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2010-01-19 15:54:59

jeśli poza siłownią to na pewno net,spanie i muzyka - mogę przepuścić dowolną ilość kasy na sprzęt hifi

kover mam kolumny bang olufsen na sprzedaż u mnie tak poza siłownią to: kobietyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!!!! alko też lubie DOBRY POLSKI RAP!!!

Dzień nie treningowy Rano: węglowodany + białko (płatki kukurydziane z mlekiem ewentualnie jogurt naturalny) Przed południem: owoce (jabłko,pomarańcza itp.) Południe: węglowodany + białko Popołudnie: Białko (ryba, sery, jaja, kurczak) Wieczór: białko Dien treningowy Rano: głownie węglowodany mogą być z białkiem Południe: węglowodany(np. makaron, [...]

Podaj btw i zapotrzebowanie. Dzień nie treningowy Rano: węglowodany + białko (płatki kukurydziane z mlekiem ewentualnie jogurt naturalny) owsiane z jajecznica na oliwie i warzywa Przed południem: owoce (jabłko,pomarańcza itp.) co to ma byc? Daj tu jak popoludnie. Południe: węglowodany + białko ryz/kasza/makaron mieso i oliwa/olej lniany plus [...]

Sorki tutaj jest siłownia od wejścia tamto 1 zdjęcie to z drugiej strony :)

Na początku bym odpuścił suple mimo tego że jesteś wyćwiczony to jednak siłownia to nie MMA i lepiej poćwiczyć troche na sucho... Trzymaj diete do tego witaminy o których wspomniałeś i ewentualnie ZMA przed snem

Witaj, na początek wypełnij ankietę. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Więc tak mam 19 lat do czynienia z siłownią mam już około 3 lat.Waga na wakacjach to 79 kg.Zaczynając przygodę ważyłem 61 kg.Oczywiście parę cyklów kredki, na tamtych wakacjach 2 opakowania HMB,Ostatnio Gainer SWG 4000 4,5kg i Carbo Olimp 4 kg Obecnie moje wymiary to Bic : 39 cm bez treningu Klatka : 108 cm Wyciskanie : 108 kg Jeśli chodzi [...]

Tak, głównie finansowe, ponieważ bardzo podobne rezultaty osiągnąłby bez niej. Jak to często bywa osoby tego pokroju nie mają pojęcia o dietetyce, treningu, poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń czy potrzebie regeneracji, a ich przygoda z siłownią kończy się jeszcze szybciej niżeli się zaczęła. Jeżeli traktujesz poważnie to co robisz proponuje [...]

pozwolę sobie dodać coś od siebie ;) nie jestem wielkim znawca kreatynę brałem 3 razy w ciągu 19 miesięcy przygody z siłownia (pierwszy raz po 9 miesiącach treningów) i jeszcze ani razu nie odnotowałem spadków z wagi wręcz przeciwnie na ostatnim cyklu zakończonym na początku lutego po odstawieniu kretyny w niekrótkim czasie złapałem kolejny [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 74/73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono Tylko nie piszcie nic o diecie xD. Zmieniony przez - dudpis w [...]

[...] prosze was, nie mowcie mi ile mam brać ryżu tylko powiedzcie jak zabrac z 15kg kurczaka zeby się nie rozmroził:-% Praca bedzie jaka bedzie, ja nie ksiaże,nie marudze, ale z siłownia może być różnie, więc chociaż jeść chce normalnie. A jak ktoś siedzi w Anglii i nazwie mnie "durniem" czy jak tam to było to proszę bardzo, mnie to lata, [...]