siłownia

Witaj Sebastian, Rozumiem,że celem Twoim jest przede wszystkim zbicie tego tłuszczyku z brzucha. Tak mi zresztą pisałeś na fb. Dobrze zatem ,że zakupiłeś sobie B&S Extreme. Trener zaproponował Ci obwodówkę- ok. natomiast 20 minut sesji aerobowej to troche za krótko. W pierwszym tygodniu może być, ale w drugim dodaj jeszcze 10 minut, w trzecim [...]

Witaj Varkufen :-) Rozumiem,że nad poszczególnymi wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po [...]

pamietam, pamietam, mowilam, ze jestes dla mnie wzorem, wiec wpadam czasami sie zainspirowac. :-) a poza tym, teraz Ci wsparcia trzeba, to jestem z Toba myslami i wiem, ze skopiesz tylki konkurencji:-D hehe. a u mnie wreszcie cos sie dzieje, duze zmiany, nowy trener, nowa silownia i nowe plany. sporo sie nauczylam i ciesze sie z tego powodu jak [...]

Dziś w siłowni FUTUREBODY , po małej przerwie, zrobiłam konkretny, mocny trening w siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze [...]

nie wiem, jak Dora uwaza, czekamy na jej odpowiedz:-) ale ja wtrace swoje 3 grosze, nie moge sie powstrzymac, jako, ze pasjonuje sie dietetyka:-)) osobiscie wydaje mi sie, ze mozesz zejsc z bialka troche, starczy Ci max 2g/na kg, mysle, ze mniej nawet mozesz dac, jesli silownia nie jest glownym sportem, ktory uprawiasz. powinnas skupic sie na [...]

Fitunia, jestem zwolenniczką treningu dzielonego zarówno w okresie budowania masy, jak i podczas redukcji. Podczas systemu FBW wprawdzie "przerabia" się wszystkie partie, jednak nie zrobisz tego tak dobrze... Kwestia jest jak zawsze dyskusyjna,ale pytasz o moje zdanie. Tzw. trening obwodowy zalecam osobobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę [...]

[...] Sama odczuwam coraz bardziej przesilenie :-( Zwłaszcza, że od jakiegoś czasu jadę na bardzo wysokich obrotach nie mam dnia wytchnienia zawsze wpada jakiś trening, mecz, siłownia do tego wszystkiego dieta redukcyjna ... nie ukrywam, że jestem coraz słabsza {{:-( Stąd się bierze moje pytanie ... czy masz jakiś sprawdzone sposoby na takie [...]

[...] bez węglowodanów Od razu kilka pytań: -czy Twoja znajoma potrafi określić,w jakich produktach znajdzie węgle, białko,tłuszcze? -ile węgli, białka i tłuszczy przyjmowała do tej pory? -jak wyglądają jej treningi? Sama siłownia,czy w połączeniu z sesjami aero? A może fitness? -czy ma możliwość zrobić sobie badanie składu masy ciała? Pozdrawiam :)

[...] Wydolność mi sie bardzo poprawiła, choć nie ona jest celem sesji aerobowych... Słonina sie pali i z każdym dniem forma zwyżkuje. Jeszcze 5 dni aero, od poniedziałku juz sama siłownia metoda obwodową. Energię dają mi moi przyjaciele i wspaniali znajomi Justyna Kabza, Ewa Kalinowska, Iza Kolińska, Monika Kozłowska Patrycja Kozyra Urbaniak, Maciej [...]

I jestem juz po rewizycie u lekarza :) Dzis siłownia i klatka. Jutro rano bedzie opis jak przebiegal trening po przerwie... Dzisiejsza micha to na sniadanie 3 jajka, potem 2 razy kurczak i peczek rzodkiewek. A po silowni rybka po grecku (dokladnie nie wiem jaka ;P ) Na kolacje białeczko na wodzie.

MLODZI. ODWAZNI, WZELI STER W SWOJE RENCE!!! Zastanawiam sie dlaczego ktos kto ma fach pomocnika kucharza w reku przechodzi na ciemna strone mocy. Przeciez za dwa lata mieszkal by w swoim 3 betrumowym haj standart apartamencie, dojezdzajac wypasionym BMW do wlasnej restauracji serwujacej trufle zawijane w pletwe rekina w polewie z nasienia tygrysa [...]

blase ale takich perwerow jak ty jest malo :D Na drugi raz musisz swojemu afrykanskiemu przyjacielowi powiedziec zeby wkladal tylko do polowy :D redhand 4 dzien czekamy kiedy odkryjesz ze jest nowy topic ze spamem :D ARTYKUL O TYM ZE WIEZNIOWIE BEDA MEIC PRAWO ZARBAIAC MINIMALNA W UK + OCZYWISCIE 4 FUNTY WIEZIENNEGO ZA GODIZNE (£9.93 NA [...]

[...] dmuchać na zimno niż potem płakać ze 20 kg masy spadło %-) Zauważyłem ze najwiecej do powiedzenia maja osoby mieszkające na zadupiach które praktycznie z domu nie wychodzą . To samo widzę u maniaków siłowni . Życie to siłownia i dom gdzie przygotowują posiłki . Zero wyjazdów , nic ich nie interesuje . Potem p******a i knują teorie spiskowe .

[...] spadło %-) Zauważyłem ze najwiecej do powiedzenia maja osoby mieszkające na zadupiach które praktycznie z domu nie wychodzą . To samo widzę u maniaków siłowni . Życie to siłownia i dom gdzie przygotowują posiłki . Zero wyjazdów , nic ich nie interesuje . Potem p******a i knują teorie spiskowe . Spoko no ale co z tego ? Wiesz jakie sa [...]

[...] osobami które wejdą ze mną Po wchodzi baba i pryska sprzęt To dlaczego mieliby zamknąc? Wiem że się ludze bo nie dociera że bomba się rozkręca ( 4 tyg masy )a ja mam co przejść na hantle i gumy ?%-) taka opcja jest spoko tylko nie każdy ma dojscie i nie każdy właściciel siłowni robi takie coś u nas w Pradze tylko 1 siłownia na całe miasto

Zapewne %) dla nich siłownia = koksy

Ok,ok, no to trochę sci-fi, lecimy... Godzina 6:30, jutro!Sobota poranek, pierwsze oddziały, wakacyjnych napinaczy na...trenie!!! Nadjeżdżają tramwaje, a ci, spotykają się w wyznaczonym punkcie. Skandują, przywrócić lato!! Cokolwiek by to znaczyło, Lekko nerwowe towarzystwo, oczekuje szybkiego starcia z piechotą kościelną, która również poszukuje [...]

Tak w ogóle, siłownia, czy jakakolwiek aktywność sportowa, powinna być obowiązkowa, albo bardzo mocno zalecana, a tu się widzi kompletne niezrozumienie tego aspektu. A dla spasłych świń z rządu, sport powinien być przymusem, pod groźbą więzienia, tak właśnie. Może by tak, dotlenienie coś pomogło. Co jeden bulwa, a potem głosować na niego, on szuka [...]

U mnie nie ma wcale silki nie kombinują też właściciele bo siłownia to tylko dodatek do boisk do piłki sistki kosza ....

Gdyby Rydzyk w ramach geotermii miał aqua park z siłownią nie było by tematu :)