Zapytaj Dorotę Galińską

Będzie 60 kg ... właśnie nad tym pracuję dzięki za odp ... buziaki

Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Kobiet

Najlepszego!

Dzięki kochani za pamięć :)

Weekend za nami.... Zawsze jeden z weekendowych dni-sobotę lub niedzielę spędzam na treningu. Robię wówczas siłówkę oraz aeroby. Najczęściej w siłowni Łukasza- FUTUREBODY. Rozmawiając z wieloma osobami, dowiaduję się,że sporo ludzi odczuwa teraz spadek energii. Przyznam,że i mnie to dotyka. Brak powera do mocnych treningów siłowych. Natomiast energia dopisuje podczas lżejszych siłowo, natomiast intensywnych od strony wydolnościowej zajęć na sali fitness. Jest to zapewne związane z mobilizacją,jaką odczuwam ćwicząc dla 20stu kobitek. Wtedy wiem,że muszę dać z siebie maxa, bo przecież panie biorą ze mnie przykład. Przyjemnie jest widzieć uśmiechnięte twarze oraz ich entuzjazm, który udziela sie także mi. Wiem tez,że to działa w obie strony. Moje zaangażowanie i pozytywna energia, jaka niewątpliwie mnie wypełnia emanuje na całą salę :) Motywująco działa tez dobra muza!
Treningi,jakie robimy na sali nie są oczywiście czysto wydolnościowe,ale łączą wysiłek wytrzymałościowy z siłowym, gdyż n

Hejka

Zgadzam się w 100%
Sama odczuwam coraz bardziej przesilenie
Zwłaszcza, że od jakiegoś czasu jadę na bardzo wysokich obrotach
nie mam dnia wytchnienia zawsze wpada jakiś trening, mecz, siłownia
do tego wszystkiego dieta redukcyjna ... nie ukrywam, że jestem coraz słabsza

Stąd się bierze moje pytanie ... czy masz jakiś sprawdzone sposoby
na takie przesilenie ?
Dodam, że próbowałam w niedzielę się naładować węglami ale zupełnie się to nie sprawdziło

Pozdrowionka dla mojej Guru

Hej Sabinko,
Powiem Ci,że najlepszym sposobem na ten spadek energii jest ....po prostu przeczekanie ;p
Wiem,że to przejściowe. Może to ogólne przesilenie i zmęczenie materiału-haha. Poza tym kiedy juz zaczynam ćwiczyć,wkręcam sie i podczas wysiłku energia powraca :)
Wspomagam się oczywiście BCAA, które popijam podczas treningu. Ewentualnie zarzucam kilka cap Burn Shape albo/i wypijam małą czarną :)


....guru.... brzmi poważnie!

Poważnie i prawdziwie

Też staram się wspomagać, podobnie jak ty zaczynając trening siła, chęć i zapał wraca ale ..... zebrać się jest mi strasznie ciężko

małej czarnej wypijam kilka w ciągu dnia i mam wrażenie, że już na mnie zupełnie nie działa
BCAA jest u mnie podstawą, zażywam regularnie ... łykam też witaminki

P.S
Waga mi znowu trochę zeszła ( -3,5 kg ) więc to może też osłabiło mój organizm

POZDROWIONKA :-*

http://fitnessinfo.info.pl/ludzie/item/813-dorota-galińska 

Bravo Prince!!!!!!
Super-jedź dalej z tematem. Pomysl,by zrobic sobie badanie składu masy ciała. To najbardziej miarodajne w ocenie poprawy formy (nie waga...) :)