siłownia

Moja przygoda ze sportami silowymi zaczela sie w momencie kiedy z powodu kontuzji musialam zrezygnowac z mojej pierwszej sportowej milosci - koszykowki, ktora trenowalam przez 9 lat. Niestety z dnia na dzien musialam sie z nia pozegnac. Jednak jako urodzony sportowiec ;) szybko znalazlam sobie alternatywe i byla to wlasnie silownia, bylo to ok 3 [...]

Witam serdecznie! 1. Moja przygoda z siłownią zaczęła się ok. 2012 roku. Pod koniec 2013 r. poznałam mojego obecnego trenera i podjęliśmy decyzję o startach w zawodach w fitness sylwetkowym. W marcu 2015 r. stanęłam na scenie zdobywając złoto w swojej kategorii oraz open czyli absolutne mistrzostwo Debiutów kulturystycznych, potem kolejny start [...]

Akurat co do tego Twojego tematu podwieszonego on jest typowo dla laików którzy dopiero zaczynają przygodę z silownią, a u mnie ta przygoda zaczęła się już sporo czasu temu. Teraz od miesiąca wróciłem do treningów i chciałem po prostu zrzucić trochę tłuszczu gdyż przez ostatni rok nie miałem możliwości ćwiczyć i się zalałem. Nigdy nie robiłem [...]

"2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne ruchy), nogi+barki, sam tak cwicze i nie narzekam, a argument ze nie masz sily po klacie na plecy to kiepski moim zdaniem jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone..." Po 1 triceps+biceps to 2 małe partie, a po 2 "cwiczac klate [...]

[...] ważne ja bym na twoim miejscu spróbował jestem tego zdania że w życiu trzeba doskonalić swoja pasje dla jednych jest to sport extremalny dla innych szachy a dla ciebie siłownia człowiek żyć wiecznie nie będzie a tylko od niego zależy jak to życie przeżyje czy będzie tylko swoim własnym cieniem z niespełnionymi marzeniami czy też będzie żył [...]

Z tą satysfakcją z bycia czystym/naturalnym to złożona sprawa. Na samym początku owszem. Kiedy trenuje się troche czasu i obserwuje wysyp kozaków którzy pojawiają sie jak grzyby po deszczu a chwile później kończą swoją przygodę z siłownią, nie osiągnąwszy niczego, to ma sie cholerną satysfakcję, że jetem wiekszy, silniejszy i nic nie brałem. Ale [...]

Siemano , wejdź jutro wieczorem w link "Moja Siłownia". Mam już aparat , nagram jutro po szkole to o co prosiłeś ;)

[...] na kółeczkach. ale wykorzystałem ten sposób w szufladach od szafy. można tam było schować opakowanie foliowe 1 kg jakiegoś białka. tylko jest jeszcze kwestia szybkości i głośności tego manewru. ja mam sporo doświadczenie mój garaż to siłownia- tam jest niewiele z garażu. zobacz link w podpisie Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-02 20:20:10

[...] się do treningu, diety czy co. Ogólnie przez ostatnie dwa miesiące mam taką niechęć do trenowania, waga stoi w miejscu, może trochę tłuszczu spada. Nie mam po prostu siły trenować. Może to z przetrenowania. Trenuje 5 razy w tygodniu 3x siłownia i 2x MT. Tak więc nie chce odradzać tego supla ani nie polecam. Dodam że waga to 63kg przy 175cm.

Micha na dziś woda 2 l , warzywa - marchew , pomidor , papryka , ogórek ,kalarepa , por , cebula , suple - białko Wieczorem siłownia :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea7226755204edd84dd42aea1ed0907.png

Hantle itd regulowane, hantle mam dostep póki co 2x10kg, jak przywioze ze starego mieszkania stare to będę miała dostęp do następnych par hantli nawet do 50kg czy nie więcej. Na razie te 10 wystarcza. Gryf tak samo regulowany, dużo mogę na niego władować jak będzie trzeba :) Niestety nie mam , tylko te drabinki gimnastyczne. Silownia u mnie [...]

to tylko koksy po co siłownia?

bic jest ok od jutra siłka. dzisiaj wróciłem do mojej byłej bo ja kocham i niechce innej. rzucam dla niej picie i silownia codziennie bo bebzol od piwa szybciutko urósł

Yy a czemu coś ma być z moją wagą? Tak mam wadę ale to jest nie do naprawienia. W domu w trening nie chcę się bawić, bo nawet nie wiem jak, siłownia najprędzej za 2 miesiące, ale póki co proszę żebyście mi doradziły co mam zrobić z dietą (i dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to [...]

no ja szachy trenuje tylko i wylacznie no i czasami w bierki mi sie zdaza zagrac %-) silownia jest dla siurów

Cel masa,dieta dla mnie,waze 82kg,184cm,wg idealnych wag dwoch slawnych panow mam nadwage gdyz powinienem wazyc 75kg,ale wygladam szczuple,jedynie tlusczyk mi troche osiadl na brzuchu,chce robic mase miesniowa,potem redukcje by wyrzezbic cialo,ale nie chce tez oblac sie tlusczczem,prosze o pomoc w doborze diety,kazdy dzien tygodnia jest w moim [...]

siłownia to nie miejsce, gdzie się wali gruchę tylko ostro tyra. gołe baby tam nie pasują moim zdaniem.

nie ma to jak siłownia w piwnicy , ten niepowtarzalny klimat wole swojska siłownie niz te całe studia fitnes itp

Posiłki musiałem podwoić przy takim wysiłku plus siłownia :-) siła była ogromną :-)

Trening z dnia 23.08.2021 Dziś trening w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Szczyrku fajna siłownia i cały sprzęt eleiko więc musiałem po wyciskać i sprawdzić jak na takim sprzęcie wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 [...]