siłownia

Wybierz taką dietę aby ją trzymać. Tzn. poczytaj wszystkie i zobacz. osobiście najbardziej lubię dietę zbilansowaną, też o niej na forum sporo. Inni lubią inne diety. Bez wyjątków, rygor musi być. Wywal z domu słodycze. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do zastosowania od zaraz. Basen jest spoko, ale siłka [...]

:D Anomalia jakaś , trzeba sprawdzić czy UFO nie zaparkowało pod siłownia }:-(

Zaczynasz z wysokiego pułapu dlatego u Ciebie przemiany nie będą tak szybkie i spektakularne jak u dziewczyn dopiero zaczynających "zabawę" z siłownią. Sylwetka bardzo "atletyczna",ale zaraz bardzo i to bardzo kobieca. Na takie właśnie dziewczyny patrzy się z przyjemnością.

[...] redu,trening,dieta... Uśmiech jest czymś nienaturalnym przy poważnych przygotowaniach,pełne skupienie. REWELKA. Kiedyś chciałem pozować w świetnej salce jaką posiada ta siłownia... patrzę Panna.... Wszystko jasne. Otworzyłem drzwi i zamykam,uciekam :P Pewnie,że trzeba było powiedzieć kilka pozytywnych słów,słów na miejscu,ale przy [...]

Nie tylko pociągami się kicha jeździ w takie temperatury %-) Ooo to świetnie Full Siłownia jest super ( mam na myśli taką dużą ) muszę wyjechać i sprawdzić jak to jest w takiej dwupiętrowej, jak w Stanach albo Kanadzie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-03 22:32:15

[...] ciężarach technika zeszła lekko na drugie miejsce - to wszystko. Btw. Każdy jest inny, Ty chcesz dźwigać duże ciężary i startować w zawodach ( tak mi się wydaje ) dla mnie siłownia jest pasją, doszedłem lekko powyżej 100 kg w podstawowych bojach i więcej nie potrzebuje, ja skupiam się bardziej na formie i tyle ;-) Zmieniony przez - muking w [...]

Tomasz tylko modzi mogą zamykać tematy? %-) Może ma nie przyjemne wspomnienia jak zaczynał przygodę z siłownią %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-24 16:33:49

Oddy- bo siłownia otwarta od 9.. dziś była i dlatego %-) Ronie to intensywnie dziś było.

Na razie się cieszę, bo nadal z rana pustawa siłownia, kilka osób, zobaczymy jak dalej.

Zależy jeszcze jaka siłownia :-) bo jak dość mała, to 10 osób to już można powiedzieć ,, dużo ludu''

tzn z domową siłownią

a ile placisz za Sokola? ja płace 50zł ale cena to 60 dla osób do 18roku życia a tak to 70zł, co do fit4you to mam bon na 100zł i muszę jutro pójść tam i pogadać bo jest jakaś promocja 200zł za całe wakacje siłownia i aerobik.

Tomek, ja już też raczej wyłącznie dla siebie będę trenował, jedynie co to z siłownią się bardziej zbratałem bo zajawa jest na polepszenie sylwetki :-)

powiem Ci że wczoraj był jeszcze jakiś chłopak z sfd w sokole, tylko że dopiero zaczyna przygodę z siłownią

siłownia jest obok liceum prowadzona przez Zdzisława, kiedyś była otwarta od 17-21 w pon. środa piątek a koszt karnetu to 25zł więc wiesz :D przynajmniej kiedyś była taka cena

Spełniam wszystkie kryteria Testu:-) -ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Chciałbym dodać, że może nigdy wcześniej nie prowadziłem takiego testu,ale jeśli zostałbym wybrany to byłby to dla mnie naprawdę zaszczyt i z chęcią bym się podjął tego [...]

Super Andrzej, należało Ci się podium- zawsze robiłeś na mnie wrażenie pełnymi mięśniami i bardzo przyjemnymi dla oka kształtami, po prostu mega estetyczną ale masywną sylwetką! Siłownia świetna, takie są najlepsze- stare sprzęty HESa, czy Olimpu to klasa sama w sobie:-)

Roland postaraj się nie dodawać posta po swoim postem ;) A kolegę witam i... podstawowe pytanie zadam - będziesz prowadził u nas swój dziennik czy zadałeś po prostu kilka pytań ? Jeżeli chodzi o pierwszą opcję to czekamy na więcej informacji o Tobie, Twojej przygodzie z siłownią no i przede wszystkim zdjęcia ;)

markoto dzięki :-) Będzie dobrze 8-) Choć durna jestem niepomiernie :-P Następnym razem jak będę wyczyniać takie bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów [...]

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fuul Dieta : nie mam takiej ze tego zszamam tyle a tego tyle jem zdrowo i z dodatnim bilansem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]