siłownia

Nie wiem czy jeszcze funkcjonuje siłownia "Burza" przy ul. Kołłątaja 32. Kiedyś tam chodziłem, sporo uznanych znawców tematu kulturystyki - w tym sekcja trójboju siłowego z wybitnymi zawodnikami.

[...] treningowy :masa głownie uwydatnienie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w tej chwili tylko hantle max 32 kg na jednej, drążek do podciągania na podwórku, krzesła imitujące poręcze do pompek, po wakacjach mam [...]

w fordonie to z tego co pamiętam ogarnięta jest "power zone" i mają jakieś karnety z grupona więc tanio wychodzi edit grupon wyprzedany.. :/ ale widać że siłownia dobra i się stara np ja mam tam treningi kickboxingu ;] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-16 15:54:21

Fordon : -PowerZone (budynek BLM) Karnet 100zł (90 studenci, 79 studenci UTP) -Siłownia na ulicy piwnika ponurego ( nie za dużo miejsca ale sprzęt jest i da się zrobić każdy trening) cena 50zł wszyscy. -Fittnes4all (Wyzwolenia, obok carrefoura expres), ( nie jestem pewien ale dla studenta 79zł ) Brak praktycznie wolnego ciężaru. W fordonie więcej [...]

zacznij od 10 wskazowek zywineiowych, wprowadzaj zdrowe nawyki zywineiowe, poza basenem przydałaby się silownia jelsi chcesz zrzucac tłuszcz z czasem przejdziesz do dokładnych obliczeń

1-2 kaps. przed snem i powinno byc dość szybko lepeij. jednakże przyczyną takiego stanu rzeczy może byc także ogolne przemęczenie. siłownia/może zbyt intensywnie/, życie codzienne/stres fizyczny i psychiczny itp./- warto byłoby to przeanalizować. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-04 20:27:08

Nie o to mi chodziło^^.Wstep z siłownia już mam za sobą.Teraz chce ćwiczyć na mase i siłe i nie wiem jaki plan był by lepszy dla mnie na początek fbw czy split i po ile serii i ile powtrzeń.

WIELKIE DZIĘKI za odpowiedź. A czy można jeszcze inacej? to znaczy rano siłownia a wieczorem bieganie?? A co jeśli bym robil redukcje, to jak wtedy z tym bieganiem?

nie wierz w to co pisze w reklamach wdrąż się w temat poczytaj , popytaj i dowiesz się ze tylko kilka supli jest w ogóle coś wartych reszta jest tylko do wyciągania pieniędzy od ludzi zaczynających przygodę z siłownią .

Ruda Śląska Karate Kyokushin 35 zł/miesiąc 6 razy w tygodniu po ok 1,5h w klubie powstaje też siłownia na której będą mogli ćwiczyć wszyscy członkowie klubu

dieta jest podstawą sukcesu ;P odpowiednie odzywianie to 70% przygody z silownia heh. Więc najlepiej ulozyc dietke i jakis trening na brzuch, aeroby do sprawdzenia ;)

Ale przeładowane ... Jak chcesz zbudować mięcha trochę zmniejsz te serie dodaj więcej powt trochę w niektórych cwiczeniach zeby lepiej mięsień poczuć . 3 cwiczenia 4 serie na klatę wystarczą na początku przygody z siłownią . brzuch 2-3x w tygodniu po treningu .

Jestes nowy na forum.Rozumiem to ze zadajesz glupie pytania bo sam takie zadawalem.A wiec rozjasnie Ci troszke o co chodzi.Aby uzyskac rzezbe trzeba zlapac sporo masy miesniowej ktora bedziesz rzezbic,no bo takto co bedziesz rzezbil skure z koscmi?Ja polecam Ci trening ACT,jest to trening dla poczatkujacych ktorzy dopiero zaczynaja przygode z [...]

Siłownia to w zasadzie podstawa. Są inne świetne ćwiczenia, ale nie można ich rozpocząć bez odpowiedniej siły nóg.

czyli na tym etapie pozostaje mi tylko siłownia? i granie oczywiście

Nie koniecznie siłownia. Ale ćwiczenia siłowe.

grasz w kosza wiec o skakaniu pojecie masz, tzn. technika i dynamika pewnie dobra. Imo bez zwiekszenia sily nog (siłownia) moze i zrobisz jakos te 20 cm ale zajmie Ci to ze 2 lata Mozesz sprobowac sam wykombinować sobie co przynajmniej bedzie imitować sztange i na tym cwiczycz.

no fakt tam pisalo ze musze pochalaniac MINIMUM 2250.. co do trybu zycia to w zimie gorzej wiadomo.. no ale snowboard.. silownia 4 razy w tyg.. no i to raczej tyle snow srednio co tydzien to nie jest tak zle :) to ile sugerujesz zebym wcinal tych kalorii? no i jak z tymi ww/bialkiem/tluszczem na 1 kg przy moich zamierzeniach?

Siłownia będzie. Martwi mnie tylko to co czytałem o skutkach ubocznych brania megalii. Ale zobaczymy ...

[...] osób mi pomoże i coś wybiorę najbliżej, targówek, pragi coś w centrum lub bemowo te dzielnice lepiej znam i mam dobry dojazd do nich gdzie indziej mogę się pogubić troszkę he he bardziej mi zależy żeby była dobra siłownia nieduża żeby nie było tłoczno no i w miarę tanio na razie trafiam tylko na same ogromne kluby a nie dla mnie takie klimaty ;)