siłownia

tylko w tym roku wybieram sie na studia i obawiam sie, ze zbyt wiele czasu miec nie będę... :( Dwa razy w tygodniu na trening moge pojsc + raz siłownia, ale obawiam sie, ze częściej nie dam rady. A co do Kravki (wiem, bo znajomi trenują) ze sama KM nic zbytnio nie daje, potrzebuje wspomagacza dla tego Boks jest idealny... myslalem, zeby w tym roku [...]

dieta redukcyjna, aeroby, hit siłownia by się przydała :)

Kiedys slyszalem ze w okolicach spodka jest jakas silownia - ciekaw jestem czy nadal tam sie znajduje? A co sadzicie o Proactiv?

No na proactivie jest naprawde dobrze od dobrego sprzętu po fajne dupki wieczorami polecama na spodku jest rzeczywiście siłownia ale to nie to samo co Proactiv

Jutro wybiore sie do Proactiv zeby sprawdzic. A jesli chodzi o spodek - to gdzie dokladnie jest ta silownia ?? tam tez mialbym badzo blisko - a na tym mi zalezy.

jak cos blisko katowic jest silownia z super sprzetem w nowym budynku a karnet to 30zl

Extra siłownia jest na ul. Ceglanej. W sumie niedaleko centrum. Potem też jest bardzo fajna na Ochojcu. W centrum jest też w hotelu Monopol ale tam będzie drogo No ale jest wypas !

Napisze jak to u mnie to wyglada. Na Gdanskim awf'ie nie ma testow sprawnosciowych na turystyke i rekreacje. Liczą sie w rekrutacji 3 przedmioty, 2 obowiazkowe (polski + jezyk) + 1 dodatkowym, ktorym moze byc obowiazkowa matematyka. Sam w tym roku ide na te studia, jeszcze za duzo powiedziec nie moge. Ale wiem ze u mnie 1 semestr to anatomia, a 2 [...]

dadza i to bardzo duzo, kolego przeczytaj ten artykul i sie nim kieruj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a swoja droga masz jakies doswiadczenie z siłownia lub innymi sportami?

Bieganie, w jaki sposób to zależy od tego na jakim poziomie jesteś. Jak dasz radę zrobić 30-40 min w tempie 5 min/km możesz próbować interwały. Ewentualnie siłownia FBW. Możesz też popróbować w domu ogólnorozwojówka, jakieś pompki, brzuszki, drążek, ale jeśli możesz to lepiej siłka, bo trening się robi bardziej usystematyzowany i łatwiej się [...]

[...] Odżywianie : od dawna staram się odżywiać zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny ;) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ćwiczenia w domu, rower, spacery etc. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : canibal inferno apocalypse i canibal inferno amped Stosowane wcześniej diety : [...]

Hmmm moge ci polecic smialo Nitro 2 chyba ze wybierasz miedzy tylko tymi co podales . To olej 1100 g rowne 6 tyogdni + Mono 300 cpasow . 30 g nitro 2 w DT przed silownia , po silowni 5 caps mono . W DNT : Ranno 5 gram mono ( tylko , ja tak jadlem ) . CO do gluty to nie wiem ile jej masz i jak dlugi cykl chcesz robic . Jak nieduzo to po treningu [...]

2) 25 lat 3) 180cm / 73kg 4) Obecnie ćwiczę od marca ciągle i trzymam dietę. (Przygode z silownia zaczalem od 18 roku życia jednak wyglądało to tak: rok ćwiczeń dwa lata przerwy - zero suplementow i zero diety 5) masa / siła 6) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo 7) brak 8) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo [...]

Dziękuję, muszę rozejrzeć się za siłownią i chodź 2 razy w tygodniu iść.

Z Oficjalnych klubów masz AF Częstochowa Krzyśka Kułaka http://www.a-f-c.pl albo Wydra Gym u Łukasza Wosia na Sobieskiego (siłownia Gryf obok lodowiska). I tam się dowiaduj. Poz

1. DIETA (zorganizowanie posiłków; może lekki bilans na minus) 2. TRENING (ułożenie planu) 3. SIŁOWNIA, aeroby, HIIT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 20:40:43

cos chyba zle policzyles!!110g wegli to jest nic zacznij od ustalenia posilkow 5-6 bedzie ok.co 3-4godz max np.tak sniadanie platki owsiane,mleko,jajka,pestki dyni,rodzynki 2sniadanie chleb razowy,jajka,pestki dyni/orzechy wloskie,warzywa obiad przed silownia kasza gryczana,piers z kurczaka,oliwa,warzywa bezposrednio po treningu banan/sok 100% bez [...]

łeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :57 Wzrost :169 Cel treningowy :rzeźba (fajna sylwetka) Staż treningowy na siłowni :5 mies Uprawiane inne sporty :Taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas, sztanga, ławka Dieta : - Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan treningowy: trening siłownia na bombie raczej 5 razy w tygodniu do tego worek boserski bieganie Cel cyklu:wiecej miesa na koniec tłuszcz Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:npp [...]

Siłownia jest, ale chwilowo nie mam funduszy. Chcę potrenować kilka miesięcy na tym co mam a w międzyczasie nazbierać pieniędzy na karnet. A jeżeli 25kg będzie za lekkie to zrobię np. przysiad jednonóż z obciążeniem i analogicznie z innymi ćwiczeniami. ;d