[...] że nie ma żadnych SW u mnie w mieście, a siłownie mam i nawet dostałem karnet na 3 miechy, to zrobię kontynuację, ale też ważna jest dla mnie sprawa samoobrony, i jak ta siłownia wpływa na walkę, bo zawsze to jednak coś jak nie sztuki walki ;) Zmieniony przez - Emenef w dniu 2012-12-24 10:19:51 Siłownia na pewno sprawi, że będziesz [...]
DT wczoraj Siłownia Tydzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a3a48430044fb1b1dbe9e68ed8a23a.PNG Siłownia pbl. Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees, trucht. 1. W miarę przy nim miałam jeszcze jakąś siłę. 2. Poszło dobrze - nawet się zdziwiłam, że mam tyle siły. 3. Jak zwykle porażka. Brak siły i wyciskanie nie równo. 4 i 5 - co tu komentować, [...]
[...] odstawiłem i jest wszystko ok z moim układem trawiennym /-) W następnym tygodniu tydzień przerwy, wracam na + z bilansem kalorycznym oraz nowy plan treningowy (o ile będzie siłownia w szkole czynna, bo przed świętami była zamknięta bo cos tam rozyyebali ;c) Jeśli nie to zostaje przy starym planie i ćwiczę dalej w garażu \-). Odpuszczam sobie [...]
[...] że chyba druga połówka musi lubić ten sport, inaczej nie ma bata %-)). Każdy ma jakieś hobby może wielkie akwarium lub klatki z kanarkami nie budzą takiego zdziwienia jak siłownia. A co do akceptacji jest dokładnie jak piszesz, na szczęście moja dziewczyna też ćwiczy więc jest ok. no raczej i sasiadow trzeba miec tez wyrozumialych Jeszcze się [...]
[...] 2s x 25kg Uginanie ramion ze sztangą 2s x 35kg Brzuch 30minut aerobów http://img804.imageshack.us/img804/4044/img287.jpg Dzień tak jak poprzednie dość burzliwy. Uczelnia, siłownia, małe zakupy, ogarnianie dodatkowych zajęć. Na szczęście trening niesamowicie korzystny, ciężary na plus więc jest ok. _________________________ Powodzenia kolego [...]
[...] mam. I jeszcze te biegi w wolny dzień postaram się dodać. Czyli poprawiony tydzień byłby taki: Czyli tydzień miałby wyglądać tak: poniedziałek - trening biegowy wtorek - siłownia ciężka środa - X czwartek -siłownia dynamiczna (lub w domu z hantlami) piątek – biegi 3x3min z przerwami 5 min sobota - trening biegowy niedziela -X Jest ok? Czy [...]
Dzisiaj wrócił z pracy o 20, szybko wskoczyłem w dres i poszedłem biegać ;) Rozgrzewka trochę porządniejsza i 16 min biegu ciągłego, równym tempem. Może dałbym rady trochę więcej ale nie mam zamiaru szaleć więc powoli wszystko zwiększał będę Od jutra już na poważnie z dietą ruszam, a dzisiaj na kolacyjkę Prolongatum Biogenixa z wodą niestety [...]
BJJ 4 x 2 H (PON - CZW, wieczorem) -> obecnie kontuzja barku - została siłownia i stójka. MT 2-3 x 1 - 2 H (PT, SB, ND - popołudnie i wieczór) SIŁOWNIA 2-3 x 1.5 - 2 H (PON, SR, PT LUB WT, CZW - rano) Moja zwykła norma - to 4 x BJJ + 2 x MT + 2 x siłownia - w zależności od zmęczenia dodaję kolejne treningi. Czasem dochodził do tego zwykły boks, [...]
[...] : nabranie masy miesniowej do ok 75-80kg wagi, później utrzymanie tego stanu w celu polepszenia wyników w SW Stan zdrowia : bardzo dobry Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x w tygodniu full siłownia po treningu, codziennie ławeczka z 70kg obciazeniem i gryfem prostym + sztangielka 10kg+ gryf lamany 30kg, [...]
to znowu ja Jeszcze odnosnie tego co napisal buby na 16 stronie, ladowanie jednodniowe. Ladowanie po 6 dniach. To mialby byc np. taki schemat? 1. Ckd/silownia 2. Ckd 3. Ckd/silownia 4. Ckd/aeroby 5. Ckd 6. ckd/aeroby 7. carb up/silownia Buby pisales, ze mialoby to byc ladowanie 24 godzinne, tylko jak ? Wtedy by trzeba bylo zaczac rano i skonczyc [...]
Niby jest siłownia w pobliżu, ale szkoda mi kasy - kosztuje 70 zł miesięcznie. Z siłownią i tak bym nie zaczynał, bo planuję pójść na sztuki walki (karate, 3 w tygodniu) i obawiam się, że mój organizm ne wytrzymałby obciążenia siłownia + SW Sorry za tą ignorancję (nie jestem obeznany w kulturystyce): jak zrobię trening na przyrost masy, to będę [...]
[...] kanapę, ławki, ciężary - dosłownie wszystko oraz... rozkręciliśmy wreszcie przeszkadzającą tylko ławeczkę do ćwiczenia brzucha z TV Marketu hrhrhr. Dzięki temu siłownia wydaje się większa i w końcu nie musimy uważać, żeby się nie zabić, potykając się o którąś z ławek, czy wbijając sobie rurę od poręczy w plecy. Jutro po treningu [...]
no jakis przecinek 60-70kg, silownia uczelniana i te sprawy ogolnie w takim towarzystwie lubie sobie jaja robic bo u mnie na pace w porownaniu do reszty chlopakow to sily nie mam za grosz
Heh, mam na to trochę inne spojrzenie. Od dziecka byłem tłusty, miałem solidną oponę na brzuchu. Wywołane to było niedbałym odżywianiem, miłością do słodyczy i brakiem wystarczającej, do przepalania spożywanych ilości niezdrowego żarcia, aktywności. Ruszałem się jedynie na W-Fach i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to [...]
no konkretnie sie prezentujesz.. swoja droga czytajac Twoje 2 testy sporo interesujych rzeczy moglem wyczytac.. a z innej beczki to fajnie ze masz takie "wsparcie" w bliskiej Ci osobie :).. bo np. moja dziewczyna uwaza ze odzywki sa zle, silownia jest mi zbedna i ze wogole to strata czasu.. Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-01-30 [...]
Szklanki mu spadały, spać nie mógł (dodam, że ćwiczyliśmy zwykle o 16-17 przez 90 min max, 3 razy w tygodniu), bał się nam zwrócić uwagę, bo byśmy mu spuścili w******l... Żałosny człowiek. Tyle... Siłownia, na której teraz będę ćwiczył, to miejsce, gdzie zaczynałem. Znajduje się w domu u kolegi. Jedyny minus - trzeba iść przez całe miasto, żeby [...]
[...] zaczynają się od pierwszego piętra, także nikt na parterze nie urzęduje (także z*** w stylu sąsiada z mojej klatki się nie trafi ), na dodatek w sąsiedniej klatce jest siłownia, która działa już od paru ładnych lat i nikomu nie przeszkadza, a ćwiczy w niej naprawdę mnóstwo osób. Jeśli to się uda... będę w niebie, ósmym, a nawet dziewiątym [...]
No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma [...]
Krótko mówiąc - za***isty dzień, choć się na niego nie zapowiadało! Po kolei: * Kupiłem niuni prezent, skromny, bo skromny, ale się cieszyła - ja również. Niedługo walentynki, więc znowu coś dostanie. Na kwiecień muszę wymyślić coś powalającego, bo... ma 18-tkę. * Udało mi się, wreszcie, dorwać sąsiada i porozmawiać z nim na temat sprzętu, który [...]
[...] delfin_: produktom z linii Animala można ufać. Spalacz jest ok. Thermala dostaniesz, raczej, tylko online. Chyba, że ktoś pod ladą chowa... free_climb: w klatce obok jest siłownia, która działa już parę ładnych lat. Chodzi tam, naprawdę, sporo osób i... jakoś działają, a wcale się nie kryją i nie martwią, czy jest cicho. Podczas sprzątania [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
