siłownia

Bomba1 - praktycznie to są moje początki z siłownią, pół roku ćwiczeń, więc za dużo na niej nie wyciskałem, na pewno nie tyle żeby cokolwiek mogło się z nią stać. A co do fotki zawiasu to mogę wrzucić. Się zastanawiam tylko czy ktoś by zaufał dla spawacza 17latka :p

czyli moge smialo cwiczyc sadzilem ze przy takiej robocie silownia nie nadaje sie , bo sie ladnie chudnie na kopalniach no ale coz sprobuje powrocic do dawnej formy

ja pyerdole, co ja wrozka? nie wiem, chvja dadzą takie pompeczki i inne pierdoły, na siłownie i już albo trening domatora, ale i tak siłownia lepsza

Jeśli i siłownia i basen rekreacyjnie - to nie ma większych przeciwwskazań.

Greg a słyszałes może takei 'stwierdzenie' że miesnie nie rosną na siłowni a w domu!-kide spisz,wypoczywasz... Siłownia to tylko bodziec ktory ma pobudzić je do rozrostu. Ćwiczac w ten sposób nie tylko spalałes miescnie(co potwierdza spadek wagi-Ty sie dziwiłes dlaczego tak jest) ale i zniechecasz sie do nastepnych treningów-psychocznie jak i [...]

Nie jest taka tragiczna. Po prostu siłownia ma swoich stałych bywalców, którzy uczęszczają tam nie od wczoraj, wszyscy się znają i każdy nowy jest łatwo zauważalny. Ja tam nie wyczułem jakoś specjalnej wrogości, ale fakt, za te pieniądze, chciałoby się czegoś fajniejszego, bo sprzęt stary, mało go i tragiczna szatnia.

j/w takie tematy już były nie raz i nie dwa, wystarczy logicznie pomyśleć. Podczas treningu zwiększa się produkcja hormonu wzrostu - testosteronu a co za tym idzie - rośniesz. Siłownia oczywiście może mieć negatywne skutki, jesli masz wade postawy tj. skoljoza, zapadnięta klatka piersiowa, wtedy wada może się pogłębić. To nie są tylko moje słowa, [...]

TRENING : Na tej redukcji do końca już zwykły split bez kombinacji DIETA : Takie coś ułożyłem . Jem od 15:00 do końca dnia . Pierwszy posiłek przed siłownią, drugi posilek odrazu po silce , [...]

Ja tez myslalem troszke o jakis cukrach tybu dextroza albo carbo dla powiekszenia klacori w diecie a do tego caly czas staram sie utrzymywac diete. Ale dzieki za odpowiedzi. Dopiero zaczynam zabawe z silownia cwicze ok. 4miesiecy dopiero 4tygodnie na mozna powiedziec profesjonalnej silce gdzie jest wszystko jak dla mnie. Caly czas staram sie [...]

[...] treningowy : sucha masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tłuszczowej Staż treningowy na siłowni :Rok*********e inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drążek Dieta : Jeszcze nie skończona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostrowia WPC80 a właśnie [...]

[...] Wzrost :175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 2 lat Uprawiane inne sporty : jak mam czas to piłka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Oczywiście jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Rzeźba Ciężary w [...]

Teoria katabolizmu przy treningu "na czczo" została obalona kilka lat temu, jednak jeżeli bierzemy pod uwagę wybór między siłownią, a pływaniem najlepszą odpowiedzią będzie tu połączenie obu form wysiłków. Równie dobrze możesz pływać jak i trenować bez podania posiłku przed, więc możesz podzielić tydzień np na 3 treningi siłowe + np 2x basen, [...]

pewno to twoj poczatek z silownia. przecwiczyc trzeba :)

ok o to cos o mnie : 1.trenuje na silowni od poczatku lipca, wczesniej troche w domu ale nie wiele wiec dopiero zaczynam. 2.ogolnie trenowalem chaotycznie bez jakiegos systemu -3 razy w tyg. pon,sr.piatek, nie mialem podzialu na grupy miesniowe -kazde cwiczenie to 3 serie po 12 powtorzen, teraz robie drabinke schodzaca 12, 10, 8. nie wyliczalem [...]

[...] mezczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 mies Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :mam kupione nitroboolon II ale nie zazywam jeszcze, bralem kiedys [...]

Ja jako pierwszy siłownia na ks ''bronowianka'' ul.zarzecze osiedle: bronowice nowe 1 wejście- 10 zł 10 wejść - 50 zł cały miesiąc - 70 zł

Ja bede jako drugi. Silownia ,,Gryf" w Suchej Beskidzkiej na ulicy Mickiewicza 173 Cennik: 1 wejscie dorosly - 10 zł 1 wejscie uczen, student - 6 zł Karnety ( calo miesieczne ): Student, uczen - 35 zł Dorosly cwiczacy do godziny 15 - chyba 50 zł Dorosly cwiczacy po godzinie 15 - 60 zł jak widac nie jest drogo

Champion, Krakow ulica Kordeckiego 60 zl za miecha sprzet stary, ale duzo ciezarow, troche maszyn typowa silownia zaden fitness club jesli chodzi o rowerki to lepiej odpuscic EDIT: sala u gory 6 laweczek do wyciskania regulowanych, zestaw hantli, sporo bram i wyciagow, kilka maszyn na klatke, maszyna na bica, barki, lawki do brzucha itp. .. [...]

domowa siłownia

Domowa Siłownia :)