Ile musze ćwiczyć ?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1803

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamil-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 988

Witam, mam pytanie ile muszę robić dziennie :
- Pompek
- Brzuszków
- ITP
Żeby były jakieś skutki tego ćwiczenia.
Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej

W grę wchodzi tylko trening w domu

Pozdro :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

ja pyerdole, co ja wrozka?
nie wiem, chvja dadzą takie pompeczki i inne pierdoły, na siłownie i już
albo trening domatora, ale i tak siłownia lepsza

...

Kamil-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 988

no dobra, a spokojniej nie można ?

Pozdro :D

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34421

Trenować należy całe ciało, aby wszystkie partie równo rosły. Pomyśl sobie jak by to wyglądało,gdybyś miał mega klate a nogi jak patyki ?Niefajnie,prawda. Takie ćwiczenie jak pompki,brzuszki na wiele się nie zdadzą. Jeśli chcesz trening w domu to dokup hantle,ławkę,gryf,stojaki, ułóż plan treningowy,DIETĘ i wtedy będzie dobrze.