Ile musze ćwiczyć ?

Witam, mam pytanie ile muszę robić dziennie :
- Pompek
- Brzuszków
- ITP
Żeby były jakieś skutki tego ćwiczenia.
Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej
W grę wchodzi tylko trening w domu

ja pyerdole, co ja wrozka?
nie wiem, chvja dadzą takie pompeczki i inne pierdoły, na siłownie i już
albo trening domatora, ale i tak siłownia lepsza

no dobra, a spokojniej nie można ?

Trenować należy całe ciało, aby wszystkie partie równo rosły. Pomyśl sobie jak by to wyglądało,gdybyś miał mega klate a nogi jak patyki ?Niefajnie,prawda. Takie ćwiczenie jak pompki,brzuszki na wiele się nie zdadzą. Jeśli chcesz trening w domu to dokup hantle,ławkę,gryf,stojaki, ułóż plan treningowy,DIETĘ i wtedy będzie dobrze.

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-03 20:40:53

no i teraz mi pomogłeś :)
Dzięki i pozdro

Zrób sobie kilka takich obwodów po 10-12 powtorzen i stopniowo zwiekszaj ich ilosc