siłownia

Wczorajszy dzien niestety spędziłam na siedząco, wróciłam ze szkolenia dopiero przed 19, zmęczona jak dziecko, siłownia odpadła, było juz za późno miska - oprocz obiadu stołówkowego utrzymana http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-02-20 Dziś Trening A2 rozgrzewka 10 minut bieżnia ( 5 minut pod górę [...]

[...] Miałam zabieg prawie 10 dni temu, jutro idę na ściągnięcie szwów, z dieta niestety się jeszcze pobujam, bo co zjem to mnie wydyma albo przeze mnie przelatuje %-) no i nie wiem kiedy w końcu chwyce sztange w łapki, strasznie tęsknię Jedyny plus to zarażenie siłownia męża - uczę go teraz ćwiczyć i jeść i to tak mi pomaga przetrwać ten czas ;-)

[...] nowego treningu, pociągnę jeszcze ten i po wakacjach rozpocznę nowy, a przed urlopem w końcu dam jakieś poglądowe zdjęcie, bo podobno dupa mi urosła 88-O wczoraj już siłownia, niby po urlopie taki bezwład byłam, ale poszłam z chłopem i cwiczyło się super Trening - rozgrzewka 5 min PW bieżnia poziom15 prędkość 5km + przysiady, pompki, [...]

Cześć sis :-* z tej strony gorsza siostra wieki u Ciebie nie byłam nadrobię dziś wszystko, siłownia widzę w planie tygodnia jest Dzięki kochana za wsparcie, miłego dnia

Witam, na wstępie krótki opis: Wiek 2 6lat Wzrost 179cm Waga 92 kg w ciągu dnia po posiłkach Bf 20% Pas 95 Klatka swobodnie 106 Biceps 41 Udo 65/66 Siłownia 3razy w tygodniu ok +/- 2h (rozgrzewka +trening) Mozliwosc areobow po treningu silowym lub walka z cieniem Max 15-20min Strasznie długo Ci ten trening zajmuje...(możesz skonsultować go z [...]

Hej Czwartek dieta trzymana tak jak w poprzedne dni Piatek dieta trzymana i siłownia. Po treningu biegałam jeszcze 30 min. Sobota dieta trzymana do obiadu i zjadlam dwa naleśniki. W niedziele i dzisiaj niestety bede sie starala jesc po prostu zdrowo bo wypadl mi niespodziewany wyjazd i nie zdazylam sie zaopatrzyc w swoje posilki. Z tym bieganiam [...]

Paula.cw już mówię jak to u mnie wygląda. Śniadanie jem około godziny 9 Obiad na dwa razy koło 13 i 16 jeśli jest czas w pracy, jeśli nie to na raz. Jak wracam to robię szejka WPC (smakuje jak z maca zblendowane z lodem ;D ) A jajecznica późnym wieczorem 21 - 22 Z tym, że na razie nie ćwiczę. Pewnie od następnego tyg będę i wtedy śniadanie jem [...]

Dodam jeszcze, że od czasu jak biorę hormony coś dziwnego zaczęło się dziać w okolicach mojego brzucha- tzn. widzę, że z dnia na dzień się "zaokrągla". Cyklo progynovę będę brać od jutra (do tej pory brałam estrofen i proverę i przez parę miesięcy terapii czuję się fatalnie. Nabieram właśnie po tym balon w brzuchu, mam ciągłe wzdęcia i zatrzymyje [...]

[...] nie wspierają mnie w wielu rzeczach. Dziękuję im, że pomagają mi z kasą na studia itp., ale nie potrafią skumać kilku ważnych rzeczy w moim życiu, a jednym z nich jest siłownia. Często słyszę, żebym to zostawił, bo się katuje, po co mi te treningi, że dieta to coś chorego i nie mam życia jak inni w moim wieku. Podcięło mi to dzisiaj [...]

[...] wiem, w zeszłym roku masa szła mi super, naprawdę fajnie. Biłem rekordy w ćwiczeniach wielostawowych, nie chorowałem, motywacji do miałem tyle, że 95% wolnego czasu to była siłownia. A teraz non stop mi coś wypada - zajęcia, nauki na jutro i czwartek to mam tyle, że nie pamiętam kiedy ostatnio tyle miałem, choroby łapię co miesiąc, już brak [...]

Będzie co ma być. Dzisiaj się utwierdzilem w przekonaniu, że taka drogę sobie wybrałem i zrobię to co postanowiłem. Juz mi teskno za siłownia. Coś czuje, ze od poniedziałku naprawdę mocno przyatakuje, bo trzeba jeszcze mięsa do stycznia nałożyć ;> może zrobię sobie filmik motywacyjny z moich treningów to będę się jeszcze bardziej motywowal ;D

Nie ma mnie we Wrocławiu, nie mam dostępu do siłki, bo w Sieradzu moja siłownia zamknięta w weekend... Dzisiaj w nocy wracam i jutro już trening klatki i bicepsów ;) Póki co będę jechał jak jechałem, 4 dni splitu na maksa. Do stycznia walczę o każdy gram mięsa i potem się okaże, jak będę miał trenera to pewnie będzie kazał redukcję pocisnąć na [...]

W czwartek będę miał skierowanie na badania krwi itp., a w piątek mam znowu gastrologa żeby dostać skierowanie na specjalistyczne badania. Prócz tego chyba będę robił usg brzucha. A jak nie to psychologa, bo może to ze stresu. :) wszystkim się łatwo mówi, żeby trzymać dietę i treningi itp, spoko, bo ja też umiałem to robić. Ale od 15 lat nie wiem [...]

[...] dla sędziów itp. Pierdziele, będę chciał strzelić rękaw jeden drugi, plecy czy coś to robię. Nie będę rezygnował ze swoich poglądów i hobby dla innych spraw takich jak siłownia. Nie będę zawodnikiem to trudno. - i rezygnuję z for internetowych. Jak zaczynałem tą zabawę to myślałem, że więcej się nauczę, ktoś mi coś podpowie itp. Oczywiście [...]

ja nie mam czsu na gry mam diete & odpoczynek (regeneracja & silownia = nie mam czasu

jakie szczescie ze silownia na strychu a nie publiczna

ale po co lasce siłownia? niech sobie pobiega

west trza korzystać z życia, ja nie żyje samą siłownią

[...] Wiek :17 Waga :81 Wzrost :180-182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok, 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle, wyciąg, ławka prosta, prasa do nóg, stojaki do przysiadów, atlas z rozpiętkami siedząc i wyciskanie na atlasie [...]

[...] 2dni (rano, nocka) 2 dni wolne, i dobry i zły system pod treningi. Raz w miesiącu jest tydzień że trening JKD będzie tyko raz w tygodniu. Przeważnie 2, 3 w tygodniu a siłownia minimum 2 razy (zawsze), a tak jak np. za tydzień jak będzie raz JKD to siłka może być z 3. I nie wiem czy brać FBW czy push/pull i tu moglibyście coś powiedzieć. [...]