siłownia

No ja wlasnie z nikim tak sie nei trzymam bo 0 moich klimatow. Nauczycielka za to sie pyta czy jem ciagle tego kuraka albo wy***ala mi z takim tekstem na temat deficytu: Ja do niej ze deficyt to: Przerost wydatkow nad dochodami a ona do mnie ze to nie przerost, nie kojarz tego z silownia ***lem na kalte Mogla madrzej powiedziec

ja to wlasnie sie w****ilem masa szla za***iscie bo przez ferie to tylko lezalem i jedynie co poza silownia to obracalem sie z boku na bok a tu przez ostatnie dni ferii taka niespodzianka :(

ale po co tu prosi jak założył już taki temat, który pewnie poleci bo nie ma nic wspólnego z siłownią czy sportem

A nauka i nauka, na nic czasu nie mam Zapomniałem dodać i siłownia Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-03-13 13:19:51

Jesli jest to insa sredio albo długo działająca radził bym odpuścić. Siłownia rzeczywiste piękna :) az chce sie trenować. Szkoda ze w Polsce sa takie realia ze przy wypłacie 1000 złotych 150 zeta za siłkę wołają ...

hmm a dlaczego się pytasz ? to chyba nie jest kolejny podpunkt ankiety a prywatne życie zostawiam poza forum ale pracuje na kuchni a zajmuje się tym co lubię siłownia i od czasu do czasu jakieś sztuki walki wszystko rekreacyjnie bez żadnych przygotowań na zawody / teraz pewnie powiesz ze pracuje na kuchni i nie mam diety to dla wszystkich : [...]

jak bym ci pokazała zdjęcie z początku moich poczynań z siłownia to byś nie uwierzył że to ja myślę że na jesień wrócę do polski albo na zimę i dopiero tam coś przybije lub na nowy rok...

Mam pytanie, lecę na redukcji, postanowiłem połączyć K1 z siłownią, lecz po wczorajszym treningu K1 czuje jeszcze barki i klatkę, lekkie domsy przy spięciu mięśnia, czy jeśli zrobię trening teraz to będzie miało sens? Czy lepiej odczekać dzień?

Najbardziej muszę podciągnąć pływanie. A więc może pływanie 3 razy/ bieganie 3 razy/siłownia 2 razy? Jak to teraz rozłożyc w tyg? Dzięki Pandarek za zainteresowanie problemem. Pływanie jest póki co lekko, szkolę technikę. Zmieniony przez - Sulzemoos w dniu 2014-01-19 11:18:10

Co najlepiej jeść przed siłownią ( cel masa/siła ) i ile czasu przed ? :D To nie jest dział odżywianie.

Siema mam pytanie dopiero zaczynam przygode z silownia i za bardzo nie wiem czy to dobry podzial treningu to tak 4dni trening 3 dni wolne 1dzien klata-triceps 2 dzien bicepss-barki 3dnien plecy-nogi +20min brzuch jesli mozesz polecic jakis lepszy podzial bede wdzieczny(zaczynam cykl z kreatyna mono. szukam gainera i bialaka moze ma to jakies [...]

jak zaczynasz przygodę z siłownią to po co Ci mono ?

To jak zaczynasz przygodę z siłownią i startujesz od białka, gainera i mono to życzę powodzenia

Lepiej zaczynać przygodę z siłownią od połączenia MC, przysiadów i wyciskania leżąc, czy ułożyć sobie FBW z 1 planem i się go trzymać?

Witam, ostatnio przy facepullach chyba uszkodzilem sobie bark, delikatny bol wystapuje przy ruchac wznoszacych i to tez nie zawsze. Bark odczuwam tez przy ostatniej serii wyciskania na plaskiej, przy military press bolu nie odczuwam. Nie chce isc jeszcze do lekarza bo wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze [...]

Witam, ostatnio przy facepullach chyba uszkodzilem sobie bark, delikatny bol wystapuje przy ruchac wznoszacych i to tez nie zawsze. Bark odczuwam tez przy ostatniej serii wyciskania na plaskiej, przy military press bolu nie odczuwam. Nie chce isc jeszcze do lekarza bo wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze [...]

Witam, ostatnio przy facepullach chyba uszkodzilem sobie bark, delikatny bol wystapuje przy ruchac wznoszacych i to tez nie zawsze. Bark odczuwam tez przy ostatniej serii wyciskania na plaskiej, przy military press bolu nie odczuwam. Nie chce isc jeszcze do lekarza bo wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze [...]

Witam, ostatnio przy facepullach chyba uszkodzilem sobie bark, delikatny bol wystapuje przy ruchac wznoszacych i to tez nie zawsze. Bark odczuwam tez przy ostatniej serii wyciskania na plaskiej, przy military press bolu nie odczuwam. Nie chce isc jeszcze do lekarza bo wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze [...]

Witam, ostatnio przy facepullach chyba uszkodzilem sobie bark, delikatny bol wystapuje przy ruchac wznoszacych i to tez nie zawsze. Bark odczuwam tez przy ostatniej serii wyciskania na plaskiej, przy military press bolu nie odczuwam. Nie chce isc jeszcze do lekarza bo wydaje mi sie ze to drobnostka. Przed treningami gornych partii zawsze dobrze [...]

Okej czyli siłownia wtedy kiedy nie przygotowuję się do zwodów. I tak jak pisałeś treningi crossfitowe czy siłowe ?