SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 4 Tydzień 4 - 19.04.2014 Dzisiaj siłownia była otwarta do 14:00 więc postanowiłem skorzystać. Zakwasy nóg dalej mega ogromne więc zrobiłem klatkę i biceps. Koło 15:00 pojechałem do Rodziców i zostaję tutaj do poniedziałku. Dieta To co w tabeli. Potreningowo mix bo nie chciało mi się gotować dzisiaj nic. Poza tabelą nie wliczony w bilans mały [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 17:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilością cukru), 2 piwa, kilka kieliszków domowej roboty alkoholu (robionej na miodzie lub cukrze - nie wiem). Trening Brak Dodatki Brak Dzisiaj jeszcze do 12:30 będzie rodzinnie także uciekam z internetu ;-) Później praca od 14 do 22 i nie wiem co dalej - znajomi albo siłownia na szybkości. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-21 10:43:25

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 10:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejażdżka rozmyślając nad pierdołami i czerpanie przyjemności ze spokojnej jazdy ;-) Dodatki - cola freeway light - witaminy i minerały olimpu Jutro w planach pomiary, siłownia (klatka + biceps), jakiś lekki rower w terenie, grill u Rodziców...oraz - zaczynamy szukać nowej pracy :-] [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 19:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 2 Tydzień 5 - 24.04.2014 Dzień dosyć udany - na pomiarach tylko ZONK ale o tym później. Wstałem lekko po 9:00, trening siłowy (nowy), obiad potreningowy, podjechałem do Rodziców, grill, HIMYM, dieta i to wszystko ;-) Dieta To co w tabeli, karkówka z grilla, zmiany na kolejne 2 tygodnie na końcu postu. Trening 13:05 - 14:15 - 5 min bieg na [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 18:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 5 Tydzień 5 - 27.04.2014 Pobudka o 13:00 po pracy i podjechałem do Rodziców. Tam dopiero jedzenie, wieczorem powrót na mieszkanie i trening. Nic więcej. Dieta Łosoś świeży zrobiony na parze smakuje mi lepiej niż wędzone gotowe do zjedzenia. Czując też tak dużą chęć na różnego rodzaju sałaty z oliwą EV sprawdzę czy dam radę utrzymać dietę [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 22:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2010-02-14 20:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sluchajcie mam dietke, mozecie spojrzec?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques no super, dzieki. w takim razie bd cwiczyc codziennie, bez dnia odpoczynku, tyle ze co drugi dizen silowy a co drugi aeroby :)) i szczerze mowiac bdzie mi to bardziej odpowiadalo niz dotychczasowy tryb silownia +aeroby w jeden dzien:) tylko nasuwa mi sie znowu pytanie, troche z innej beczki, bo gdziestam wyczytalam, ze przerwa miedzy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2008-04-11 13:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny i ewentualnej poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mam możliwości innej z powodu pracy. Najchętniej bym chodził i 6 razy w tygodniu. Ale pracy nie zmienię bo dobrze płacą :) a nie sama siłownią człowiek żyje. Więc prosze o sugestie jak to dobrze rozwiązać na 3 dni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2018-01-02 15:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jest to w przypadku Barcy. W trzypiętrowym budynku znajduje się: 40 pokoi, restauracja, prywatna szkoła, pomieszczenia rekreacyjne, a ponadto do dyspozycji są cztery boiska, siłownia... "Rodzice tych dzieci wiedzą, że ich pociechy będą mogły grać w przyszłości w pierwszej drużynie" - mówi z dumą Stambouli. W przeszłości Olympique [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 18:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha. Ok. Ja cały czas jem w tym stylu, do tego siłownia plus aeroby i już i tak mam efekty :) Tak jak pisałam - od połowy stycznia do teraz 6 kg mniej. Może to nie za wiele. Ale nie sugeruje się wagą tylko tym, co widze w lustrze. Gnaty mi powoli zaczynają wystawać tu i ówdzie, plecy mniej nalane i w ogóle jest poprawa. :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2011-04-19 15:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje efekty po 1 cyklu HST

    Post
    Trening w domu

    nie miałem diety rozplanowanej ale zawsze przed siłownią byłem najedzony a zaraz po piłem jogurt 400-500ml a po powrocie do domu brałem białko posiłek przed treningiem i zaraz po jest najważniejszy więc starałem się go zawsze jeść i chyba nigdy nie opuściłem z innymi posiłkami było różnie ale raczej nigdy nie byłem głodny ani przejedzony i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 09:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj normalna siłownia w APOLLO znowu --> nie miałem nikogo do asekuracji i mniejszy ciężar trochę wziąłem, bo by siara była jakby mnie przygniotło tam haha :D 1. WL: - 4x115kg - 4x120kg - 4x120kg - 4x120kg 2. Dociskanie: - 3x127,5kg - 3x130kg - 3x130kg 3. Trzymanie sztangi leżąc 15/20 sekund: - 150kg - 150kg 4. WL wąsko: - 8x90kg - 4x100kg - [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 15:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a suple zapewne je polepszą jeszcze:) na pewno zwiększę kaloryczność nieco, ponieważ czuję wyczerpanie spowodowane siedzeniem nad książkami po 12 godz.dziennie, chwilowo siłownia jest moim jedynym relaksem i odskocznią od problemów 'naukowych':) dokładny, poprawiony nieco jadłospis wkleję jeszcze w połączeniu z rozpiską dostosowaną do mojego [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-07 14:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez mam jesli cie to pocieszy ,zresztą nawet mi mama mówi że z dycha by sie jeszcze przydała ,ale mnie "załatwiła" siłownia (przynajmiej ja mam taka teorie)

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 00:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurcze to w sumie daje mi do myślenia i być może kilka cm bym podrósł bom jeszcze młody a siłownia + choroba scheuermanna może mi to uniemożliwić

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 00:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sad- zacznij ćwiczyć nogi to pogadamy A ja sobie robie wakacje z siłownią...zbijam wage do 95-100kg, prócz tego 3x tyg judo i jeszcze jakieś aeroby.. U morusa uświadomili mi, że siła nic a nic w walce jako takiej nie pomaga... A że z techniką u mnie równie średnio co z siłą ostatnio- to postanowiłem, że miast siłowaniem się, zajmę sie poprawą [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-25 14:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jak mata będzie,siłownia (taka pod grappling), to po co przerywać test? Nie ma już takiej możliwości,szefie

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 12:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Premium Nutrition Thyrotherm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja niedawno skończyłem opakowanie, waga spadła o 4kg i to praktycznie sam tłuszcz ( siłownia 3x w tygodniu , 2x aeroby + dieta) również mam zamiar zamówić kolejne opakowanie ale pierw mała przerwa z 1-2 tygodni. Tobie tez radze zrobić co najmniej tygodniowa przerwa. A tak poza tym gorąco polecam, świetny spalacz

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-07 14:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20g i oczywiscie porcja BO - wszystko razem zmieszane: rozpuszczalnosc rewelacyjna pomimo zbrylenia ES: ...mineło moze z 5 minut a ja juz siedze jak na szpilkach - ojjjj - te dwa suple bardzo mi sie podobały (garg + es) działanie czuc praktycznie od momentu wypicia - dzisiaj sie bedzie działo - jak nie padne przed siłownia oczywiscie......

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 15:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolnie podziwiam Cie ,ze jeszcze ci sie chce tyle chemii wlewac. I te wszystkie zabawy z czasem przed silownia po silowni przed wstaniem po obiedzie itd. Mi sie juz to znudzilo

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-16 00:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)