siłownia

Hehe ciezki chlopak troche No ale tak to juz jest z pakerami huhu (ok ok, nie obrazac sie!) Drugi tydzien robisz tez 10x10, trzeci tez, i kazdy nastepny az do momentu gdy Ci sie nie uda. I dopiero jak Ci sie nie uda to robisz z tym samym ciezarem z ktorym Ci sie nie udalo nastepny tydzien 10x5. I znowu rooobisz rooobisz kolejne tygodnie, spada [...]

Mathieu93 ja mam na prawym wklęśniecie po prostu za dużo trochę doktor wyciągnął z stamtąd, zostanie chyba tylko siłownia ja w tym tygodniu powoli zacznę sobie robić dwie serie po 10-15 pompek na początek zobaczę czy coś się z tym będzie złego działo a juz będzie za niedługo 2 miesiące od zabiegu. A co do drugiego pytania to tak ja 3 tygodnie po [...]

Heh... Tez mam sie bic zaraz po swietach... Ex dupek mojej dziewczyny jest zazdrosny, ze teraz ja z nia chodze i wyzywa ja w szkole od qrw, zuca w nia, np. ogryzkami od jablka itp... itd... Jak sie o tym dowiedzialem to odrazu chcialem goscia w szkole zapi****lic, ale dziewczyna do mnie mowi, ze po co mi klopoty. No wiec ja po poludniu wpadam z [...]

Panowie, milosc jest dla chudzielcow, lepiej isc na silownia

lol skl Dobra, ide na siłownia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-04 17:22:47

To zbudujesz właściwą bazę. Wyregulujesz organizm, jakość ciałka się poprawi. Zresztą zerknij do mnie jak mi się od sierpnia do jesieni ciało zmieniło - mimo że w wymiarach różnicy niby dużej nie było. A czemu chcesz się opierać na domowych treningach? Siłownia daje radę :)

[...] Obli, albo jakiejś innej znawczyni w dziedzinie treningów/ćw, a mianowicie: od czego zacząć ? jakie domowe treningi najlepiej robić, patrząc na moją karygodną sylwetkę, bo siłownia wchodzi w grę dopiero za miesiąć ? - zaczęłam już bieganie i skakankę, ale chce dołożyć coś jeszcze, bo przy takim menu, czuje się wiecznie pełna - przejedzona i tak [...]

Nie nie mylisz się, chociaż to nie do końca tak. Ćw codziennie, najróżniejsze rzeczy, tylko ich nie zapisuje, bo sa one tego typu jak przykładowy filmik, który tutaj wkleiłam, czyli coś na rozruszanie bardziej. Od marca zaczynam z siłownią :)

Może tym razem zacznę moje dzisiejsze wypociny tutaj od tematu treningów. Słusznie Kendra zauważyła, że siłownią to się jeszcze nie "skalałam", ale codziennie średnio 30-45 jakoś tam się "gibam" ;p Nie wiem, czy jest sens to pisać, ale dla własnego lepszego samopoczucia, że oprócz opychania się jedzeniem, ruszam jeszcze tyłek, to może jednak [...]

Wczorajsza zaległa "miska", od weekendu ruszam z siłownią, w związku z czym mam takie pytanko, czy moja miska, jakoś się zmieni ? pod względem rozkładu b/t/w, lub kcal ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf5e28a41c44014b899ccb51120ab33.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-28 08:56:37

No tak, kompletnie zapomnialem. Wiec cwicze od troszke ponad 2 lat, niestety nie tak regularnie jakbym chcial. Nie bralem nigdy zadnych odzywek za wyjatkiem 1 cyklu samej kreatyny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : [...]

wiem cos o tym bo moj cykl tez nie dokonca poszedl tak jak mial w zalozeniu isc . ale nie sama silownia czlowiek zyje

Na pierwszej stronie jest moja siłownia i ja sie przyzwyczaiłem ze ponosze wage na o 2 odważniki a nie chce mi sie liczyć dlatego nie piszę wagi. Jak kupie nowe obciażenie to bede pisał.

TRENING NR 53 PULL 1 Dzisiaj dzien wolny wiec dalo rade dobrze odpoczac , wstalem pozno bo po 10 ale organizm sie o to prosil chyba poprzez przeziebienie bo obudzilem sie z bardzo silnym bolem gardla , moze dlatego tez na wczorajszym treningu czulem sie slabiej . Przez ostatnie 2 tygodnie bardzo zmienila sie tez pogoda i nagle zrobilo sie bardzo [...]

Witam , jestem spowrotem , 9 tygodni bez treningow ale na diecie redukcyjnej cos tam pomimo braki cwiczen ze mnie zostalo , dzisiaj aktualnie 75 kg na wadze wiec 6 kg mniej , fatu i wody spadlo sporo , miche trzymalem prawie caly czas oprocz swiat . Plecy powoli dochodza do siebie , daje rade pracowac wiec powoli zaczne cwiczyc . Jutro zaczynam [...]

[...] zainteresowania jakos " nie idą" ). Prawdopodobnie dlatego ze mają swoj odstresowujący charakter, a mianowicie jest to kibicowanie ulubionej druzynie z avatara i siłownia. Zauważyłem wielki wpływ na swoją psychikę gdy i to przestało mi "isc". Mianowicie na przełomie listopada i grudnia miałem "lekki" dół. Narzuciło [...]

Ghor Ja tez trenuje w domu (u sąsiada, ale w domu ) ale mialem to szczescie ktorym byl przyplyw gotowki w odpowiednim momencie i zakupilem sobie pozadne obciazenia. A "siłownia" jest klimatyczna bo w piwnicy która jest wzorowana na styl baru, ze starymi meblami i kominkiem który porządnie grzeje w chlodne wieczory ;)

Wszędzie pisze że siłownia hamuje wzrost. To jak to w końcu jest?

chciałbym poruszyć temat siłownia VS stawy i kręgosłup czyli jak ćwiczyć żeby za kilka/kilkanaście lat nie mieć problemów mój ojciec przez siłownie zwalił se totalnie kręgosłup , a ja nie chciałbym popełnić tego samego błędu jak wy to widzicie ?

ja nie powiedzialem, ze nie bede jadl sniadania. chodzi mi o 2 sniadanie - kanapki do szkoly tak wiec 7:30 sniadanie 14:30 - 15:00 obiad silownia 18:15 posilek potreningowy 21:00 kolacja