siłownia

[...] to 'ona' I to jaka... gorek85, zobacz do linka pod moim postem. Tam masz treningi redukcyjne. Proponuję na początek zrobić ACT, to trening który zwiększy siłę i wytrzymałość, wzmocni układ kostno-szkieletowy, ścięgna i przyczepy mięśni. Za jakieś 2-3 miesiące zacznij FBW. I pamiętaj, że siłownia to podstawa przy kształtowaniu sylwetki.

dzisiaj znów byłem u lekarza i stwierdził że ten ból biodra spowodowany jest zapaleniem /jakieś przeciążenie sprawiło że tak się stało - najprawdopodobniej siłownia/ w celu zaniechania tej dolegliwości muszę odciążyć teraz to biodro, czyli zero siłowni , grania w piłkę czy innych sportów ... :( kazał mi także smarować 3 razy dziennie biodro [...]

Witam. Wiec bardzo dobrze jesli zaczynasz przygode z silownia i zajrzales po rady. Nie wiem czy te 2 miesiace byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest [...]

Bardzo dobra przemiana, staz watpliwy bo w 4 miesiące praktycznie nie mozliwe do zrobienia. Wczesniejsze epizody z silownia napewno ci pomogly bardzo w tym. Bardzo duzy plus za umiesnienie kazdej partii, nie odpuszczasz nog sa proporcjonalnie do reszty. Oby tak dalej. Witamy w dziale

[...] 3-4 miesiące w roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, tenis, badminton, jazda na rowerze i rolkach - wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : trenuję na profesjonalnej siłowni Dieta : nie mam rozpisanej diety. Nie jem słodyczy, tłustych rzeczy ani fast foodow. Staram się jeść [...]

Siema. Pytanko, mogę dorzucić do redukcji kreatynke (jabłczan) , wcinam Bcaa, HMB kończe i już nie wracam do niego. Teraz mam jeszcze 2 tyg okresu przygotowawczego czyli ciężkie treningi na hali jak również ciężka siłownia ? Jakieś propozycje odnośnie kreatyny? :)

[...] Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i szybkie dynamiczne powtórzenia) + w weekend mecz. Teraz Bcaa będę brał w TYLKO w dni treningowe + mecz [...]

[...] w talii również poprawa, biceps w miejscu 40cm tak jak było tylko mniej tłuszczu a mięsa doszło. Możę to nie jest idealna dieta dla kulturysty i osoby ktora tylko pakuje i potruchta 30min , ponieważ gram w ręczna tam jest inny wysiłek,potrzebna jest siła,szybkość i dynamika siłownia sama w sobie jest dodatkiem. artur_j koń sie nie wypowie :)

nie musisz przepraszac, post jak najbardziej na miejscu - masz watpliwosci - pytasz ja tylko mowie ze jak chcesz rzezbe to trzeba podejsc do sprawy kompleksowo - dieta i trening (silownia + hiit/aeroby). nie ma koktajli cud! pzdr.

[...] jeść 1800 to wydaje mi się to kolosalnie dużo.(wcześniej jadłam max 1500 ). Co do aero to widzę dużą poprawę.Na kravce mam ćwiczenia siłowe i przed boksem też-->no ale siłownia to to nie jest. Odnośnie siłki to wprowadzę ją za miesiąc na razie zostaję przy moim planie,który daje mi spore efekty i jak pisałam ->modyfikuję go co jakiś [...]

Ćwiczyłam i na tym i na tym.I naprawdę nie lubię siłowni. Każdy ma jakieś swoje upodobania i preferencje co do aktynego spędzania czasu-->moją preferencją nie jest siłownia...Oj ZDECYDOWANIE NIE JEST. No ale też nie każdy musi lubieć sparingi kravkowe i bokserskie,które ja wręcz KOCHAM;D *** Zastanawiam się nad ćwiczeniami izometrycznymi na [...]

siłownia boks.teraz mam okres w którym chce się zmasować bo tak jak mówiłem mam okazje wyjazdu za granice do pracy na bramce,a żeby mnie tam zatrudnili musze być większy.nie trenuje po to,żeby wyglądać jak koleś z reklamy bielizny tylko musze być silny i zmasowany.wiadomo nie chce być jak ludzik mishlen,ale nie zależy mi sylwetce rambo.po prostu [...]

alez sie uczepiliscie! ciało nie jest najwazniejsze! i szkoda czytac wypowedz ze facet zostawil kogos dla innej bo cialo bylo priorytetem... co do mnie... kazdy ma jakiegos konika ja lubie wlasnie fitness... nie stac mnie na to by poswiecic sie mu tak jak powinnam by wygladac perfect... cwicze itp bo lubie ale to nie jest priorytet w moim zyciu... [...]

Według Mariusza Pudzianowskiego Hulk to najlepsza siłownia w poznaniu .

Siłownia Hulk Poznań jest czynna Pon.-Sob. 8-22 Niedziele 16-20 Aerobik jest w :Pon. Sr. Pt. o 19:00

na ratajach jest bardzo fajna siłownia ATALANTA na os. Piastowskim. pozdrawiam

ta siłownia na Piastowskim to również dla początkujących? bo słyszałem że tam głównie wszystko nastawiane jest na wyniki wyczynowe, a mi nie o to chodzi :) mam jeszcze pytanie, cwicze brzuch treningiem ze strony: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x cwicze juz piąty dzień 3 miesiąca i nie widze dobrych wyników, tzn na [...]

HULK : SIŁOWNIA : - DAMSKA ( osobne sale ) - MĘSKA -AEROBIK FITNESS KULTURYSTYKA POWERLIFTING STRONG MEN POSIADAMY WYKWALIFIKOWANYCH INSTRUKTORÓW SERDECZNIE ZAPRASZAMY : PN-SOB 8:00 – 22:00 NIEDZIELE 16:00 – 20:00 POZNAŃ UL. 28CZERWCA 1956r.nr222 ( Teren HCP ) TEL. : 0606620261 0510251100 [...]

została zamknieta siłownia Moloch ,zapraszam na stronkę hulka http://silowniahulk.webpark.pl/

Szkoda tylko ze siłownia damska jest troszkę potraktowana po macoszemu. Owszem meska jest na poziomie ale w damskiej czesci nie powinno zabraknac urzadzenia do cwiczen wewnetrznej i zewnetrznej strony ud .:)