siłownia

[...] Wiek: 16 Waga: 67kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: LA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: naturalnie jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Mjukl w dniu 2009-07-01 [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle Dieta: staram się z podtrzymywaniem diety lecz praca niekiedy nie pozwala mi i gdy przychodze do domu to jem jak dzik wszystko [...]

celem moim jest przede wszystkim zgubienie zalegajacego trluszczu na brzuchu, glownie opieralem sie na artukule Si2uiela na temat gubienia brzucha. mam 20 lat, 185 cm i 76 kg (wlasciwie tylko na brzuchu mam ten tluszcz). planuje codziennie (lub prawie) cwiczyc brzuch, wieczorem w domu. oprocz tego dwa razy silownia, dlatego dieta nie jest [...]

[...] 16 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Koszykówka, Siatkówka, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, lawka poziom/skos Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam! Jestem tu nowy, ale z siłownią miałem już do czynienia. Pokrótce... zwracam się z prośbą o ocenę mojego planu żywieniowego, wszelkie sugestie / rady mile widziane! Dodam tylko, że jest to pierwsza dieta, którą przygotowałem samodzielnie. Spośród mięsa jadam tylko ryby. Wiek: 26 lat Wzrost: 170cm Waga: 70kg BMI: 24.22 Podstawowa przemiana [...]

Witam. Proszę o pomoc w ulepszeniu diety. Waga 70 kg. Wzrost 188 cm. Trening bieganie rozciaganie pompki itp 3 razy w tygodniu pn sr piatek. Czasem silownia wpadnie. Zalezy mi na zdrowym trybie zycia nie koniecznie jakims spektakulatnym wzroście masy. Oto moja dieta: Sniadanie. Ok 7:00 - platki owsiane 130 g - 5 jajek (2 zoltka) - 1 jablko - 70 g [...]

[...] Ser twarogowy chudy 125g Chleb pełnoziarnisty 70-80g 30g B 1 g T 40 WW Obiad 12.30 Ryz 50g Piers z kurczaka 140g Sałata 30g Oliwa z oliwek 10g B 34 T 15 WW 42 Banan przed siłownia Obiad 2 godz 16 Ryz 50g Piers z kurczaka 140g Sałata 30g Oliwa z oliwek 10g B 34 T 15 WW 42 Kolacja 20 Twaróg chudy 125g Chleb pełnoziarnisty 70g B 156 T 60. WW [...]

[...] magiczna dietę która już stosuje 11dni. Na początku coś chudłem ale teraz nic... Może mi doradzicie jakaś dietę ćwiczenia pod mój wiek mowie z góry na basen nie mam dojazdu siłownia w szkole i to jeszcze nie zawsze. Jestem bez formy zrobić 20 brzuszków i wysiadam da sie coś jeszcze zemnie zrobić. Czytałem tu posty i tak nie wiem za co sie wziąść [...]

[...] :MASA Staż treningowy na siłowni :z 3 miesiace? %-) mialem lawke ale sprzedalem z wlasnie powodow zdrowotnych Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ekspander Dieta :brak (jak najwiecej,zakupiony zapas carbo Przeciwskazania medyczne : prety w kregoslupie Zażywane suplementy :carbo,kreatyna [...]

[...] 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia:( Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko:), a problemem są tylko jakiesz wyszukane produkty Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] ul. Stradomska 15, Kraków Data i Godziny: 08-10-2011 od 11:00 do 20.00 Zapraszamy wszystkich klientów Klubu Atlantic oraz osoby zainteresowane poznaniem oferty fitness & siłownia, do bezpłatnego skorzystania z dowolnie wybranych zajęć fitness w trakcie trwania Dni Otwartych. Przez cały czas trwania akcji "WRÓĆ DO FORMY Z KLUBEM ATLANTIC" [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 19 Uprawiane inne sporty: nie dot. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka reg. skos -/+ drążek, poręcze, stojaki regulowane, prasa do nóg, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie dot. [...]

[...] i rzetelnych). Co do odżywek, to ew. jakieś zestawy witamin, przynajmniej na razie. P.S. Wymarzona sylwetka: http://bi.gazeta.pl/im/4/8193/z8193844X.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Przeciwwskazania medyczne : brak

[...] bywa ze 90 Wzrost: 196 Cel treningowy: rozbudowa miesni Staż treningowy na słowni: 3 miech Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chwilowo domowa, jezeli ktos mna pokieruje ruszam odrazu na silownie Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie posiadam Zażywane [...]

[...] 12x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 14 MIES Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA/SZTANGIELKI LAWKA WYCIAG Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: BIALKOWO-WEGLOWODANOWE

Witam. Nie tak dawno nasza siłownia w klubie sportowym została wyposażona w dodatkowy sprzęt firmy Kelton. Pokrótce przedstawię wrażenia jakie mamy po kilku miesiącach treningu na nim. Ławka regulowana Avenger Ławeczka jest bardzo stabilna podczas wykonywania ćwiczeń, regulacja skosów daje możliwość wykonywanie ćwiczeń w różnych płaszczyznach a [...]

Cześć, Chciałbym aby ktoś ocenił moją dietę. Kilka miesięcy temu zaczynałem z siłownią, miałem ułożoną dietę i wszystko było okej, niestety przez brak czasu musiałem zrobić sobie przerwę lecz teraz znowu powracam. Chodzę na siłownię od 2 tygodni, 2-3 razy w tygodniu (w zależności od nawału pracy) i na ten moment jest to trening FBW, po miesiącu [...]

[...] 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, WF , siłownia 3 razy tygodniowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko WF i ćwiczenia na siłowni Odżywianie: Cały czas takie samo :) . Śniadanie - herbatka , 4 [...]

[...] proszę o odp:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak stażu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówk,pilłka nożna,koszykówka(uprawiam rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki2x4kg,ekspander,ławeczka Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK i ogólnie nie chcę ich [...]