edi masz soga za dobre myslenie choc przyznam ze ty rowniez mogles poczekac z koksami LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
lepiej wez sie za dobre zarcie i przytyj troche naturalnymi sposobami a dopiero potem ostatecznosc czyli koksy LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
[...] poparcia u ediego bo on jeszcze mlody jest i moze kazdemu doradzac nawet nie wiedzac jakie szkody to moze zrobic. Jesli tak bardzo chcesz to wez se te 50 metki ale kiedys pozalujesz ze mogles poczekac LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
Poszukam zdjęć przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią i postaram się wrzucić i co jakiś czas odświeżać temat. Aktualnie mam trening siłowy i nie narzekam wszystko ładnie idzie Przy stażu jaki mam 95kg ławka płaska 80kg skos Mc 105 Trening mam 3x w tyg pon klata bic sr barki plecy tric a pt klatka bic soboty jak jestem brzuch i nogi bic i [...]
[...] Traning masz mieć indywidualny pod siebie. Zacznij od normalnego FBW - Wodynowe czy tam 8-10-12 alboi znadz se jakiś normalny trening dziale Lejdis 3. ogranicz aktywnośc bo siłownia 5 razy i cardio 4 razy to ja nie widzę... Raz - nie dasz rady tyle tyrenowac bo na dłuższa mete skończy sie to źle, Dwa - jesli niby trenujesz 5 razy siłowo to [...]
[...] on według mnie strongmanem wszechczasów. 3. www. ironcurtainlabs.net/magnus/ 4. Kulturystykę rozpocząłem uprawiać kierowany chęcią poprawy sylwetki, jednak po pewnym czasie siłownia zaczęła być dla mnie czymś znacznie ważniejszym. Obecnie nie mogę sobie siebie wyobrazić bez uprawiania tego sportu. Daje mi on przede wszystkim spełnienie, którego [...]
[...] przeze mnie ćwiczeń była chęć zmiany swojej sylwetki oraz zwiększenia siły. Do czasu aż nie zacząłem ćwiczyć nie sądziłem iż może sprawić mi to tak wiele przyjemności. Teraz siłownia jest nie od łączny punktem moje życia. Mam nadzieje że zostanie tak jeszcze przez długi czas. 5. Do treningu motywują mnie znajomi którzy co jakiś czas powtarzają [...]
1: http://pl.youtube.com/watch?v=9xwkn-Z0vOg&feature=related 2: Oczywiscie dla mnei strongmenem wszechczasów jest i będzie Mariusz Pudzianowski.Od najmłodszych lat podziwiam go za wytrwałosć w dążeniu do bycia najlepszym , za to iż w żadnej konkurencji nie odpuszcza i walczy do końca.Dzieki niemu wielu Polaków idzie w ślady mistrza.Trzeba [...]
1. Kule http://www.youtube.com/watch?v=DcDa69ZmvRI 2. Strongman wszechczasów? Mariusz Pudzianowski zdecydowanie! dlaczego? otóż Pudzian ma niesamowitą siłe, zwykły 'kowalski' może tylko pomarzyć o niej, a dopełnieniem tego jest doskonała zwinność, co sprawia, że miażdży rywali w mgnieniu oka. Zwyciestw na swoim koncie ma multum, mimo to, ciągle [...]
[...] przeze mnie ćwiczeń była chęć zmiany swojej sylwetki oraz zwiększenia siły. Do czasu aż nie zacząłem ćwiczyć nie sądziłem iż może sprawić mi to tak wiele przyjemności. Teraz siłownia jest nie od łączny punktem moje życia. Mam nadzieje że zostanie tak jeszcze przez długi czas. 5. Do treningu motywują mnie znajomi którzy co jakiś czas powtarzają [...]
[...] siłowe za dopełnienie życia, jest jak paliwo w samochodzie . Uwielbiam martwy ciąg mam dość dobrego idola któremu będę się starał kiedyś może nawet dorównać . A dlaczego siłownia czy nie lepiej dbać o swoje ciało niż chodzić po osiedlach palić zioło i niszczyć swoje życie poprzez narkotyki . Osoboscie wybieram to pierwsze. 5. "Nie ma [...]
1 . Opona http://pl.youtube.com/watch?v=HT69hF9sfDc&feature=related 2. Mariusz Pudzianowski ponieważ jest wspaniałym strongmanem , ma ogromną wole walki . Jest otwarty na różnego rodzaju występy w mediach , występował też w wielu serialach i programach rozrywkowych . Imponują mi jego rekordy życiowe , i jego wspaniałe podejście do ludzi . Gdy [...]
1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman. http://pl.youtube.com/watch?v=djZAj43o_PE 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Hmmmm...dlaczego akurat Mariusz, a nie ktoś inny? Według mnie dlatego, że oprócz ogromnej siły i wielu wygranych startów w zawodach [...]
1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2. Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. [...]
1. http://pl.youtube.com/watch?v=1X1jGbNtPkg 2. Na początek troszkę statystyki O.Haugena Rok ur: 1950 Waga: 136 kg Wzrost: 193 cm biceps 52 cm obwód uda 76 cm obwód klatki piersiowej 142 cm Własne rekordy: - wyciskanie 220 kg - przysiad 320 kg - martwy ciąg 360 kg Najważniejsze osiągnięcia: - 3 krotny Mistrz SM Hawajów 2000 - 2002 - uczestnik [...]
Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: marchewka, kapusta [...]
Haha wymiary slabe.. 39 w lapie przy wadze 72kg i 100kg na klate bez cwiczenia na sile. Faktycznie przy tej wadze to jest fest slabo.. 133 i kamil powiem wam tak.. Widac na jakimi jestescie poziomie umyslowym piszac takie rzeczy ;) no brawo Panowi reprezentujecie soba wielkie gowno ;D Qbix wracajac do Ciebie. Po pierwsze to nie bede Ci na to [...]
a trening? 4*na czczo, aeroby: 30min bieznia/45 rowerek (pn-czw) 2*silownia: wieczorem/po poludniu 2*basen: wieczorem po poludniu cztery dni treningowe wychodza... mam dodac jeszcze HIITa do tego, na weekendzie, czy zostawic jak jest? najlepiej dodaj opcje: bij, ile wlezie... i lej mnie do skutku
Dieta ułożona : 9.00 - 200g serek wiejski + musli z orzechami i rodzynkami + 30ml olej lniany 12.00 - Kanapka z mięsem robionym 12.00 - schabowy + warzywa 15.00 - schabowy + warzywa + Olimp vita-min multiple sport 18.00 - biały ser z warzywami 21.00 - Twaróg 150g Do tego przed i po silowni Trec nutrition gainer XXL 70g Napoje : woda jako [...]
Faial / akcja 40stka/podsumoanie str.11
