siłownia

siłownia Herkules ul. Łęczycka 3 pozdrawiam

Dieta jest ? Aeroby sa ? Slodycze wpieprzasz ? Sama silownia do spalania tluszczu ma sie nijak..chociaz to dobra forma aktywnosci fizycznej

"Sama silownia do spalania tluszczu ma sie nijak" ma sie i to nawet dosc sporo (pomijam aspekt diety i aeroboow) - dzieki treningowi silowemu rozwijasz mase miesniowa, ktoora wydatkooje wieksza ilosc energii niz tlooszcz, co z kolei podnosi twoje tempo podstawowej przemiany materii; a ta stanowi ok.60-75% dziennego wydatkowania energii; [...]

Ja nie napisalem ze silownia w ogole nie ma zadnego % wkladu do utraty tk. tluszczowej, napisalem ze ma sie nijak...w stosunku np. do diety, aerobow, ktorymi wytwarzamy dosc zanczyny bilans ujemny, ja dopuki nie mialem diety i bez aerobow, to jakos stalem w miejscu z waga, a nawet szedlem w druga strone

za diete sie juz wzialem, trenuje duzo, ogolnie mam duzo doczynienia ze sportem, nie tylko silownia, ale zalezy mi na odslonieciu miesni spod tluszczyku:) oczywiscie na brzuchu, bo z reszta jest ok

Poczekaj na modów,ale pewnie dlatego,ze ten temat nijak nie jest związany z siłownią

orszulka Wypełnij to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

1. kobieta 2. lat 23 3. 48 kg 4. 165 cm 5. poprawa sylwetki,kondycji, stanu miesni 6. 1 miesiac 7. aktualnie zadne, przynajmniej regularnie 8. silownia 9. dieta hm nie wiem, zwykla, 3 posilki dziennie raczej,aczkolwiek nie zawsze - studentka.. 10. brak 11. zadne

to moze silownia w inne dzni niz siatkowka?;-) bo obecna sytuacja jest nieco kiepska A jeżeli nie dam niestety rady robić siłowni w wtorki, to jest bardzo złe?

valentino wyglada jak ciota, jego lapki calkiem zatracily prawidlowy ksztalt wygladaja jakby mu kto nasral do nich, w dodatku jest o wiele slabszy do czego sie sam przyznal... w ostatnim muscle'u sa jego nowe fotki, powiekszyl sie jeszcze bardziej, kilku moich qmpli ktorzy z silownia nie maja nic wspolnego, daloby glowe ze koles jest na cos chory [...]

A i jeszcze jedna wiadomosc rozmawialem z Piotrkiem Gluchowskim i prawdopodobnie po zawodach w Bochni mozliwe zawody w strzelcach opolskich ora nie wykluczyl 6 miasta jeali znajdzie sie zainteresowana silownia by to zorganizowac ale gdzies na polnocy kraju moze na pomorzu ;-)

ok sorry niewiedziałem 1wiek 23lata 2 waga 72kg, wzrost 175cm 3staz 4 miesiące siłownia domowa ławeczka , hantle 4cel: zwiekszenie masy miesniowej 5suplementy:cell tech i nitrotech przez 8 tygodni 6 5 dni wolnych od kreatyny 7 dietę mam słabą ale jakas jest , szczególnie duzo weglowodanów obecnie przebywam w angli

Pewnie zauważyłeś że konto na forum mam od niedawna, jednak z wiedzy tutaj zawartej korzystam już od dłuższego czasu. W zasadzie od początku przygody z siłownią która trwa już od ponad roku. Co do samego papierka...właśnie to mnie interesuje. Czy samo ukończenie kursu pozwoli jakby realizować się w tym kierunku. Boje się że sam kurs może ukończyć [...]

Bez sztangi i lawki??? Moim zdaniem wlasna silownia jest lepsza, duzo lepsza imo. Nie czekasz na nic, robisz co chcesz i cwiczysz kiedy chcesz, nikt Ci nie przeszkadza itp. A tak poza tym: maszyny, wyciągi sa Ci tak naprawde niepotrzebne. Mozesz zdobyc mnóstwo masy i sily cwiczac wolnymi ciezarami, wspomagajac sie drazkiem czy poreczami.

W telegraficznym skrocie i ogolnie rzecz biorac, po kazdym dobrze zrobionym treningu, w czasie 24-48h, w wiekszym lub mniejszym stopniu powinienes odczuwac bole w miesniach, z powodu uszkodzonych wlokien miesniowych (w ten sposob odbudowuja sie wieksze i mocniejsze), co nie ma nic wspolnego z zakwasami. Same zakwasy jest to stan spowodowany [...]

[...] wf oraz o 17:00 trening na siłowni domowej Odżywianie : dieta wstawiona wyżej Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od miesiąca

czy w zakres Twoich treningów wchodzi też siłownia?

Na utwardnianie mięśni może pomóc siłownia ,zapisz sie na siłkę ułóż sobie jakiś plan ćwicz nim a zobaczysz poprawę.

chrisshyn ale o czym ty do mnie piszesz? zawodowi kulturysci? jezeli chcesz pisac o ich treningu to nie ten dzial kolega wyzej wazy 65 kg a ty mu doradzasz robic po 30 powtorzen, rece poprostu opadaja, w czasie mojej stycznosci z silownia jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos dobrze wyszedl na takich "ekseperymentach" [...]

Co to jest trening aerobowy ? Jak chcesz zrzucić bojler i wyrobić sylwetkę to musisz redukować, a więcej dowiesz się w dziale junior bo to jest dział na szybkie pytanie . A odpowiedź konkretniej to siłownia .