siłownia

Za szybko chcesz zbić wagę , 1.2kg w tydzień to o wiele za dużo . Gubisz mięśień przez co bedziesz tracił na sile , w naszym wypadku (ludzi trenujących SW) siła jest bardzo ważna . Trenuje grappling i w zeszłym roku również zbijałem wagę , u mnie to było ok 0.8-1kg na tydzień , straciłem sporo mięsnia wtedy . Ćwiczyłem wtedy treningiem FBW 5x5 [...]

na mase to jest dieta a nie ilosc powtorzen. celem treningu jest stworzenie takich warunkow dla miesnia zeby ten sie jak najbardziej zmeczył. To ze bedziesz machał 12 razy srednim ciezarem na klatke, biceps, plecy itd. to nie znaczy ze jakos bardzo go nadwyrężysz. Skoro jesteś juz po 3 miesiacach treningów - nie wiem czy to twoja pierwsza [...]

nie bedzie przeszkadzac ale uważaj na ciężar i technike.MC i przysiady na jednym treningu to nie jest wcale taka prosta sprawa tym bardziej na poczatku przygody z siłownią. ćwicz 3x.w zupełności wystarczy.nie znasz swojego organizmu, nie wiesz jak szybko sie regeneruje.przetrenujesz sie na samym starcie, zrobi sie zastój i zniechęcisz sie na samym [...]

mamy wiekszy wplyw niz myslisz. jezeli kazdy by to zrozumial swiat napewno wygladalby inaczej. Lecz do tego stanu musi dojsc "jednostka" bo kazdy z nas jest inny i dochodzi do pewnych spraw inaczej. tak jak napisal majkel, dla jednego będzie bodźcem silownia, dla innego modlitwa, muzyka, lub cos co mialo lub ma wplyw na jego "emocjonalne badz [...]

NOWA SILOWNIA na Długiej przy skrzyzowaniu z Zwirki i Wigury za torami. Widzialem sprzet i cala silownie. Wszystko spoko ale miejsca tako troche. Zaprasza od 15 bodajze karnet 50zl. Sam bede pomykal:P

Ankieta : NICK: kondi39 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 177 cm STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 Cel : Masa Treningi 3 razy w tygodniu Stan zdrowia: Bardzo dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Zmieniony przez - kondi39 w dniu [...]

[...] l-karnityna NIC za Ciebie nie zrobi! Zacznij od ułożenia dobrej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznij się więcej ruszać (najlpeiej z 3 razy w tyg. aeroby na czczo + siłownia z 3 razy w tygodniu) i bądź cierpliwy i wytrwały w tym i moge zagwarantować Ci w 100%, że na pewno schudniesz! A za zaoszczędzona kase lepiej sobie białko kupić! [...]

[...] 20kg? Poważnie lepiej dla zdrowia i dla trwalszego efektów jeżeli zrobisz coś wolniej... Bo pomyśl sobie: teraz masakrujesz organizm - 1500kcal, codziennie aeroby, biegi, siłownia - wiadmo zrzucisz załużmy na to te 20kg! Po czym miną wakacje, skończą się chęci, spoczniesz na laurach itd (tak już jest!) zaczniesz więcej jeść, przestaniesz [...]

zależy jak jestes otluszczony... jest dużo zalezy, po Twoim profilu i wadze widze, ze niebardzo, lepiej w dni nietreningowe biegaj , a w treningowe(silownia) nie rob aero, no chyba, ze bardzo chcesz , to mozesz, najlepiej z rana, ale wtedy bierz antykataboliki.

Po pierwsze nie ćwicz nic sam, tak jak wszyscy mówią, będą złe nawyki. Druga sprawa to w boksie siła ciosu idzie przede wszystkim z dobrej techniki, której nauczy cię tylko trener. Jeżeli stawiasz na SW, to siłownią możesz uzupełnić trening (np. FBW). Pozdrawiam

Obecnie całodobową siłownią w Łodzi jest klub Fit Fabric przy ulicy Kilińskiego/ Piłsudskiego. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-05-17 13:48:20

1. Nie placisz dużo 2. ćwicz pilnie a szybko zobaszsz efekty w zależności od organizmu i przykladania się do treningow - bedzie to troszkę szybciej lub wolniej widać. 3. Nie zakluci to twojego wzrostu na pewno - to nie siłownia tylko ćwiczewnia ogolno rozwojowe.

"Bez dopingu silownia moze przyspieszac ten proces?" Co ma jedno z drugim wspolnego..?

tak naprawdę siłownia bez koksu powinna wręcz opóżniać łysienie :) co innego gdy przestaniemy chodzicna siłownie to zwiekszony typowy poziom tescia (zawsze u trenujacych jest wyższy) moze spowodować, ze czesc włosków nam wypadnie :)

cytuje osobnika z forum na www.lysienie.info zwanego excite1977: Najlepsze dla włosów są sporty, które polegają na płynnym, systematycznym wysiłku. Basen, bieganie na dłuższe i średnie dystansy, rower. Dzieje się tak dlatego, że podczas takiego wysiłku rośnie poziom testosteronu, a maleje poziom DHT. Przypisuje się nawet antyoksydacyjne [...]

czyli ostatecznie jesli mam mieszki podatne na DHT to silownia przyspieszy ten proces, a mam wiec lepiej bede jej unikac

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 180 Wzrost : 81 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Łysienie ma związek z siłownią, gdyż podczas ćwiczeń organizm produkuje więcej testosteronu. Który wiadomo że jest pośrednią przyczyna wypadania włosów... I teraz mam dylemat. Dobre ciało czy łysa głowa.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: moniaa192 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 1 m-c ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI [...]

Jeśli celem jest masa to nie ma sensu. Regularna siłownia, dużo dobrego żarcia i regeneracja.