siłownia

bercikk jesteśmy z Tobą Spoko siłownia, ale jakoś ja mam przekonanie do ogólnodostępnych siłowni może dlatego, że nigdy na takiej nie ćwiczyłem.

Noo ładna siłownia :) przydałoby mi się chociaż tyle miejsca ile ty masz xD bo u mnie w piwnicy(tzn siłowni) jeszcze mniej jest miejsca :/ aby ławka regulowana się mieści i drążek do ściany też jest(taki sam jak Twój)Pamiętaj że wielu wielkich zaczynało od trenowania w domu lub po piwnicach :) Pzdr

a napisz dokładnie ile zajmuje powierzchnia tej twojej siłki:p. a siłownia spoko:p. fajna.

Cykl ogółem taki miał pójść też dopiero teraz zauważyłem ze nie poprawiłem go i został ten stary beznadziejny, zreszta nie pytalbym sei wtedy po czym bic hcg :P Wiec robie tkai cykl 1-6 tren e2d po 0,5ml 1-8 prop e2d po 1 ml 6-9 winko. 30-40mg oral winko na 4 tygodnie tylko bo mam juz wysuszone stawy lekko przez winko i przez glupote w mlodosci [...]

Mam podstawy, ćwiczę do tej pory 3 razy w tygodniu na treningu ułożonym przez potreningu.pl. Moje doświadczenie to ok 7 miesięcy. ( 4 miesiące miałem sam ułożony trening + 3 miesiąće na treningu z potreningu.pl ) Przed siłownią też nie wyglądałem źle, po prostu chciałem lepszy zarys i przy okazji siłę. Dlatego wolałbym teraz coś z lepszym i [...]

widać postępy napewno !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

nie wiem po jakiego hooja ten lepek daje te fotki a ten drugi sie tym podnieca JA ******LE ! LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] jakos zbrzydl odkad sie na tym forum pojawil, qrwa 14 lat i hooy wie co on chce tu pokazywac. niedlugo zaczne wrzucac tu fotki lepkow co wogole nie cwicza i sie bede pytac jak wygladaja, jezu paranoja LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

heheheheehhehehhe OK panie moderatorze LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Kruszek troche przesadzasz , takie przypadki to jest 1 na 100 i z regoly jak juz sie zlapie zapalenie to jest tak paskudny bol ze nie ma mowy o ruszaniu reka a co dopiero o cwiczeniu . Ci ktorzy maja genetyczne uwarunowania ktore sprawiaja ze tworza im sie takie chorobki moga rownie dobrze nabawic sie zapalenia stawow od uprawiania zwyklych [...]

Trenuj i to i to(tylko oczywiście na siłce cwicz z głowa).Chyba masz jescze inne siłownie w mieście ,co nie? Siłownia to świetne uzupełnienie do treningów sztuk walki lub odwrotnie(jak kto woli).Jeżeli naprawdę nie masz wyboru i albo jedno albo drugie ,to wybierz to co wolisz.Ja bym na Twoim miejscu zapisał się na zapasy(na siłkę jest jeszcze [...]

[...] ale zgadzam się że zwłaszcza w tym wieku zapasy będą lepszym wyborem.Od samej walki i ćwiczeń ogólnorozwojowych nabierzesz siły i z wiekiem masy mięśniowej, do tego siłownia jest niezbędnym miejscem do odwiedzania przez zapaśnika a podejrzewam że w klubie będziesz miał wejście na siłownię już za darmo.Pytanie czy Ci się spodoba sam sport [...]

Od początku . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Kolejna sprawa , trzeba zrozumieć że SIŁA jest początkiem wszystkiego bez siły żaden inny parametr nie ma racji bytu i nie może być rozwijany , przejście na skróty oznacza kontuzje i urazy . Kolejna sprawa ile razy w tygodniu jesteś na MMA ? [...]

no to tak : Przysiad 6x140kg MC 1x150kg Wyciskanie plasko 6x80kg Pon- 12 silownia od 20 MMA Wt wolne Sr wolne Czwartek Silka Pt wolne Sob silka Niedziela wolne supli jets tyle bo jestem an cyklu teraz, Gainer w szkolei praktykach poniewaz krotkei przerwy. Gian bolic 6000 przed silka i po ZMA na lepszy sen i regeneracje :) Jesli chodzi o mma [...]

[...] czasem nawet jem płatkowy mix o 23 a 15 min pozniej ide spac - kopiaty talerz :D czyli duzo ww. Zazwyczaj jest to sroda. Srodek tygodnia. Poza praca rowniez wchodzi 5-6x siłownia (rzezba) + aero 25min po treningu. (dla madrusi - kazdy ma inny organizm, i mi pasuje taka ilosc treningow ) ale co zwiazku z tym... a to ze poprostu waga mi teraz [...]

Sachem bardzo sie mylisz Sport to dla mnie podstawa(piłka nozna gram w M - ce) wiec treningi mam 5 razy w tyg teraz + 2 razy siłownia w domu. Tez tak myslałem ze napiszecie ze nie mam sie z czego odchudzac wiec postąpie jak mowicie i biore sie za masowanie. Czyli takie proporcje mogą byc?? Powiedzcie tez jak to jest z tym programem cholernym bo [...]

dobrze spoko to juz wiem ze silownia trzy razy w tygodniu a teraz moze jakies rady do diety...

[...] w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) daj kasze/ryz/makaron+mieso+warzywa+oliwa przyjmuje ze to jest posiłek przed siłownia 3 posilek kolo 15 razowiec z szynka i serem tlustym ryz biały+chude mieso/chuda ryba PRZYJMUJE ZE TO JEST POSIłEK PO SIłOWNI 4 posilek jem o 18 jeest to 150g twarogu [...]

Mnie niszczy na razie calkowicie. Nie wiem na ile ma na to wplyw jednoczesna suplementacja Venomem, ale po polowie miarki Shocka jestem ledwo zywy. Dwa tygodnie lykam juz Arli, mieszalem to tez z White Blood przez tydzien i nic podobnego sie na treningach nie dzialo. Po Shocku masakra - palpitacja serducha,zero sily, mdlosci i lejacy sie [...]

Aby Shock działał: -Należy spożyć go na pusty żołądek (pamiętając o posiłku przedtreningowym). -Nalezy spozyć go 30min przed siłownią. Shock kopie nieziemsko. Kwestie organizmu tez trzeba wziac pod uwage i wrazliwosc na skladniki w nim zawarte.