siłownia

ćwicze tajboxing 3x w tyg.silownia 3x w tyg i biegam prawie codziennie:)) co dorzucic do diety? oliva z olivek...cos jeszcze? wszystko pozatym jest ok? dzieki za pomoc

Siłownia " Fenix" moje logo

[...] MONOHYDRATE w saszetce i po pierwszym zastosowaniu czułem różnicę w treningu. Treningi bokserskie mam 5 razy w tygodniu, na treningach mamy również, treningi siłowe więc siłownia nie jest mi potrzebna, a wolny czas wykorzystuję na pływanie i jazdę na rowerze. Myślę, że zakupię Kreatynę tą w/w z olimpa. Jeżeli chodzi o dawkowanie jest taka [...]

[...] ze po odstawieniu bedzie dobrze. No ja mysle nad jednym dniem przerwy ale w treningach:P Pon.Sr.Pt -areoby w kwietniu 40min w maju zaczne HITT a we Wtorki.Czwartki.Soboty-siłownia...w sobbote jeszcze mam basen..ucze sie pływac pod okiem instruktora (na AWF chce w przyszłym roku zdawac:) Co do odstepstwa jesli chodzi o jedzenie to moze raz w [...]

Powiem Ci co wiem. 10 wskazowek zywieniowych to podstawa. silownia moze byc z 3 razy w tyg, + z 3 x aeroby (basen, rower, bieganie itd. ma byc intensywnie) do tego dieta redukcyjna. oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij na poczatek 250-300 kcal( ja odjalem 500 i bylo za duzo, tak mi doradzili), unikaj weglowodanow, wiec dieta ma byc bardziej [...]

Pograć w piłkę? :) Za oknem cały czas deszcz, a nawet jeśli nie deszcz to no właśnie XXI w. Mało kto wychodzi poharatać w gałe. Mimo wszystko jestem zadowolony z efektów siłowych, od początku przygody z siłownią wzrost 2x w przysiadzie oraz na płasko. Z drążkiem też nie jest tak źle (aczkolwiek tutaj raczej bez dużego progresu). Nawet dipy bez [...]

Kolejność inna. Najpierw dieta potem siłownia Nie musi dostarczyć sporo Białka. Jeśli jest ekto to 2g/kg w zupełności wystarczy. Reszte załatwią wegle 3/4 i tłuszcze 1,2 zdr

Nikt nie napisał, że trening jest zbędny. Pisałem, że nie ma znaczenia. Bo wszystko jedno jaki jest, byleby był. Plus, uważasz, że zawody Miss to sport? Albo modeling? Też jest siłownia, ciężki treningi, koksowanie... Jeśli to też sport, to kulturystyka jak najbardziej

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Perfekcyjny Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3200kcal. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Perfekcyjny Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3200kcal. Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: [...]

Witaj. Również podzielam tutaj zdanie że w rekompozycje nie ma się co bawić jest to zjawisko które wychodzi bardzo rzadko i zazwyczaj dotyczy osób początkujących które rozpoczynają przygodę z siłownią zaczynają podnosić ciężary jak i lepiej się odżywiać i gdzieś tam następują te zmiany w stosunku masy mięśniowej do tłuszczu. Więcej na temat [...]

sam zobaczysz. jak siłownia ma być priorytetem to się nie odnajdziesz.

sam zobaczysz. jak siłownia ma być priorytetem to się nie odnajdziesz. nie marudź mi:D mylisz mnie z typowym koksem kwadratowym i takim, który jest zastany, ja mam koordynację ruchu jakkolwiek by to nie nazwać, ale masz rację sam zobaczę, jeśli się wybiorę, a raczej się wybiorę, gdy już wybiorę gdzie

Już myślałem, że tylko mnie siłownia na tyle skrzywiła, że każdy ciężar z ziemi podnoszę technicznie jak przy MC.

Nie obejdzie! Siłownia jest niezbędna przy grapplingu. Z Twoją wagą bakus to bym się nie wychylał z takimi tezami, najpierw osiągnij przynajmniej 80 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 12:29:22

Siłownia jest niezbędna przy grapplingu. Niedawno w Krakowie i nie tylko był niejaki Felipe Costa. Z tego co się zorientowałem, nie spędza on za dużo czasu na siłowni. Mogę się mylić.

Walczyłem i trenowałem z Felipe Costą. Nie należy sugerować się takimi osobami. Jak ktoś będzie miał taki poziom - to faktycznie technika mu styknie. Dla 99% pozostałych siłownia jest NIEZBĘDNA w grapplingu. Walczę na codzień z osobami z wysokimi stopniami o róznej masie i sile - więc proszę mi tu nie ściemniać . Gość 60 kg musi być wybitnym [...]

[...] To uważaj sobie dalej, że można robić grappling bez siłowni. Nieważne w szmatach czy bez. BEZ SIŁY NIE MA TECHNIKI, BEZ TECHNIKI NIE MA SIŁY. To powiedział kiedyś jeden z moich trenerów - Andrzej "Rambo" D. i przyznaję mu w pełni rację. Chodzę BJJ 3-4 x w tygodniu i uważam że tyle wystarczy. Do tego siłownia 3 x i tajski.

[...] fakt faktem, ze nietórzy nie potrzebują siłowni, zeby być pioruńsko silni nie wyglądając na takich. ale to jednak margines. i gdy startują na zawodach, też wspomagają się siłownia w miarę wzroztu rangi imprez. natomiast co do reszty - jesli ktoś planuej starty czy nawet równą walkę z zawodnikami swego klubu, musi cwiczyć siłę. czy to machając [...]

ee berserkers team pierwsze slysze ten bagi to dobry jes chociaz, cos czytalem kiedys ze przystojniak z niego straszny ale to on w bjj walczy tez? Ty piszsz o walce realnej ze nie ma szans z ciezszym od siebie a to forum o grapplingu chyba jest rozumujac Twoim tokiem myslenia kazdy musi dazyc do tego zeby wazyc 200kg to wedy bedzie z [...]