siłownia

Niewiele. :-) Możesz się naprawdę dobrze bawić, poczuć uprawiając jakiś sport i trening z obciążeniem własnego ciała, za jakiś czas jak najbardziej siłownia jest dla Ciebie.

[...] wzrost: 175 Cel treningowy : masa lub redukcja tłuszczu Staż treningowy: około miesiąca Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki i oczywiście obciążenie dieta: narazie żadna Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

tylko, że moje ćwiczenie wyglądało tak : zaczalem chodzic na silownie rok temu, waga : 56 kilo, chodzilem moze 2 miesiace, ale nie systematycznie, pozniej przerwa do wrzesnia, we wrzesniu zrobilem z 60 kilo na 66,5. znow przerwa miesiac, schudlem na 62, znow silownia, 65, znow przerwa, 61, i teraz dobilem do 65 w jakies 8 dni

Fajnie -piszesz"siłownia jest wyposażona w bardzo dobre sprzęty" i masz rację tylko problem w tym że większość tego sprzetu jest zbędna.Zagraca tylko siłownię.Bardziej służy do treningu typu cardio niż do budowania siły i sylwetki.A swoje ciało masz tu i teraz i w każdej chwili możesz zrobić sobie ciężki trening na każdą partię ciała a w miedzy [...]

[...] 5x5 będzie około 6 mies nieprzerwanego treningu, wcześniej jeszcze były 3-4 mies. Uprawiane inne sporty : Bieganie, pływanie, ganianie po orliku Dostęp do sprzętu : Własna siłownia, chyba wszystko na niej jest Dieta : Regularne, "nieśmieciowe" żarcie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]

Myślę że siłownia przed treningiem to trochę kiepski pomysł.

właśnie chodzi o to, że ja chcę tak żeby 2 treningi pod rząd. Po pierwsze w inne dni mi nie pasuje, a po drugie chcę właśnie tak że pierw jeden, a potem drugi na dobitkę. MMA treningu mam 1,5godz. Siłownia 1,5h-2h. więc razem to jest 3h-3,5h. Myślę że dam radę, zawsze można spróbować ;) A jeszcze mi powiedzcie, czy wtedy do tych treningów mogę [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:73 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:100 pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata silownia 4 lata boks 2 lata zapasy 1 rok bjj 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg głównie zapasy boks bjj 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

j.w. kilka osob mi juz mowilo ze fajnie im sie cwiczy jak przed silownia wypija mala porcje vitargo na silowni woda , lub cos wstylu ionto i tyle

ee silownia i trening sztuk walki w jednym dniu ? raczej tak sie nie robi..

witam ja trenuje jeśli chodzi o plan siłowy dokładnie tak samo a kick boxing wypada mi w dni siłowni(tzn. rano na 10 kb a wieczorem siłownia) i jeśli chodzi o poprawę wytrzymałości szybko zobaczysz efekty przynajmniej tak było w moim wypadku:]poprzez kb poprawiłem również osiągi w wyciskaniu, mam dwa wolne dni w tygodniu i to w zupełności [...]

To jak mniej więcej się odżywiam: ŚNIADANIE 7.30: - płatki owsiane - mleko DRUGIE ŚNIADANIE 12.15 - różnie jest to obiad na stołówce szkolnej, codziennie co innego :) - herbata PIERWSZE DANIE 14.15: - zupa najczęściej: rosół, pomidorowa, jakaś z Thermomixu DRUGIE DANIE 14.25: - najczęściej ziemniaki, ryż - mięso tzn. kotlet schabowy w panierce lub [...]

Rozumiem Cię Kondziu.Czyli na każdego inaczej kreatyna działa. !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Uwielbiam te wasze odpowiedzi :) Mimo wszystko, czy gdybym brał mono i robił aeroby codziennie, 3 razy siłownia to zalało by mnie?

Fajna siłownia Dobry sprzęt tylko po co Ci te meble trochę Ci gracą ... ;-)sog .

obwod klatki mierzy sie na wdechu i napieciu czy jak?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Hmmm ... moje sugestie ... wylicz sobie mniej wiecej o ktorej godzinie bedziesz jadl poszczegolne posilki ... tak żeby mniej więcej odstep pomiędzy nimi był 2 / 2,5 godziny ... co powinno dawać około 5 posiłków dziennie ( załóżmy : śniadanie godzina 7:00 , 2 śniadanie około 10:00 ( ja mam dodatkowo w szkole stołówkę na której jem obiad pełny o [...]

Daleko nie mam bo jestem z Piekar Musiałbym wpaść bo nasza główna siłownia już długo nie pociągnie a na nową musimy poczekać jeszcze z rok.

Bym wpadł może, daleko aż tak nie ma, a siłownia widać PRO. DRESONATOR, jest możliwość wjazdu na karcie Benefit System? Lub czy myślicie o tym? Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-06-09 09:44:03