siłownia

[...] lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4-5 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: zakup białka do [...]

[...] : Kilka razy byłem z wujkiem i wykonywałem różne ćwiczenia, teraz chcę chodzić regularnie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (8 lat.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jako takiej diety brak tyle że nie jem kolacji. :) Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : Carbo [...]

Witam. Trochę o mnie. = 18 lat, 186cm wzrostu, 70kg wagi. = Staż na siłowni- pół roku regularnie przynajmniej 3 razy w tygodniu. Wczesniej doslownie zero jakichkolwiek cwiczen (tyle co na w-fie). = Cele: Masa, Skorygowanie odstających łopatek i hiperlordozy, sila oczywiscie rowniez. = Suple- kreatyna Olimpa 1250mg od 3 dni. 3 tabsy z rana i 3 po [...]

[...] : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+aeroby Odżywianie : słabość do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła xD Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x kickboxing 1x crossfit Odżywianie : nie ma problemów tylko nie umie dobrać diety ;] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia [...]

Jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze Nutrifarm&Olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: zdrowie odżywanie, brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat

[...] jak przytyć parę kilo ( nie zalewając się) a miedzy czasie trenując jak w tym przypadku MMA. MAM ochotę sprawdzić sie kategorię wyżej. Trenuje od 6-7 razy w tyg: pon- rano siłownia ( trening na zasadzie Crossfitu) wieczorem MMA wt- MMA sroda- rano Crossfit wieczorem MMa czwartek -luz-czasem basen piątek- crossfit , wieczorem MMA sobota- lekki [...]

[...] -drążek z 6 uchwytami -ławeczke płaską,skos -sprzęt do nóg -długi gryf prosty -obciążenie Na pocżątku pytanie , czy moge połączyć crossfit z siłownią? czyli np pon-śr-pt siłownia wt-czw-sob crossfit? jeśli chodzi o crossfit to jestem początkujący trenuje na siłowni ponad 2 lata po przerwach jaki trening byłby dla mnie najkorzystniejszy? Mój [...]

[...] wyciagu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 172 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : nie przemeczam sie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split Odżywianie :czasami jem wiecej czasami mniej, nie mam problemow Cel : masa a teraz pomalu za redukcje Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] : 79.5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :10% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : slaby Preferowane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga / Sztangielki , Drążek,ławeczka siłownia w domu Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazywam

[...] Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: białkowo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Profi Mass Olimp

[...] tyjesz: brzuch, uda (!!!) W którym miejscu najszybciej chudniesz: górne partie ciała - biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA, od niedawna "siłownia", od czasu do czasu jazda konna,basen, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad: drób, ryż, kasza, warzywa (szpinak, brokuły) Co [...]

[...] uda : 91 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+2x w tygodniu trening siatkówki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] : n/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, biurowa + kanapowiec Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - Push pull legs bez cardio Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] i biodrowych, co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 172 Cel treningowy: sila, zbicie wagi Staż treningowy na słowni: 2-2,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bialko, warzywa, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: l-karnityna