siłownia

skoro juz miałes przygodę z siłownia, to moze wybierzesz efektywniejsze cwiczenia?

Niestety osoby, które miały już jakąś "przygodę z siłownią" często niewiele wiedzą o treningu, gdy przychodzi im potrenować w domu bez sprzętu chcą robić przysiady bez obciążenia licząc że urosną im nogi i 300 pompek dziennie licząc że urośnie klata ;/ Tak niestety nie będzie bo są to zbyt łatwe ćwiczenia, spróbuj pistoletów czyli przysiadów na [...]

[...] jedno z ciezarem wlasnego ciala ,a drugie głownie z hantlami ,jednak jak to wyjdzie w praniu to sie okaze tak wyglada moja piwnica nawet widac ,ze kilka lat temu byla tam siłownia:-),moje treningi przenosze z pokoju do tego pomieszczenia ,oczywiscie powoli wszystko tu ogarne,ze sprzetu mało zostalo ,jakies hantle 18 i 30kg ,ławka,porecze do [...]

mijesca masz sporo, zagospodaruj mądrze i siłka pierwsza klasa kupe ludzi sie tutaj przez kilka latek przewinelo ,kiedys to pomieszczenie bylo super-wyposazona silownia ,ktoregos dnia cos mi odbilo... wszystko sprzedałem i zamiast sztangi chwycilem sie za browary -co za głupota!!!}:-(

[...] Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : niecaly rok*********e inne sporty : pilka nozna 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy [...]

Bardziej siłownia, bo chce być duży A jednocześnie chce się dobrze umieć bic I wgl

To ja się podczepie.. Rozpiska: pon,śr,pt - siłownia wt,czw,sob - treningi sw.. jak brać następujące suple w tych dniach: carbo bcaa tauryna m3 bgx w kapsach r-types monster mass ?

Maszynka do glenia tu nie pomoze , a z ta silownia, to rzeczywiscie nie wychaczylem... Raczej cienko, to bez silki widze ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 13:04:28

[...] :Meżczyzna Wiek :23 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy :masa ok 85kg Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak(oprócz maszyn), wolne ciężary Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak na barki aż tyle powtórzeń [...]

Co byście powiedzieli na coś takiego: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- W zasadzie każdy zaczynający przygodę z siłownią staje przed pytaniem jak się do tego wszystkiego z sensem zabrać. Aby nieco [...]

A do szkoły chodzisz? Ile masz lat? Jeżeli masz już jakieś sukcesy w kidboxingu i trener mowi Ci ze beda z Ciebie ludzie, bo skup sie bardziej nad tym sportem, a silownia 2 razy w tyg np. ale to moje zdanie :P

Nie rezygnuj z siłki bo to też w kicku pomaga(siłownia)!Skupiaj się na kicku ale też ćwicz...

ja nie jestem jasnowidzem w mojej opini zacząłbym od 2400kcal i podnisół wysiłek fiz do 3x w tyg najlepiej siłownia jeśli zmienisz nawyki z pewnością szybko uzyskasz zamierzony efekt

[...] że prawa łopatka jest w którymś miejscu trochę mniejsza zresztą czuje to po ciuchach. KIEDY cofnie łopatke do poziomu lewej to dysproporcja powiększa się jeszcze mocniej . Przed lustrem po treningu widać ze tylni mięsień lewego barku jest bardziej widoczny. Chyba będzie trzeba zakończyć przygodę z siłownia bo przyszłości juz chyba nie widac

Fizjo-niech sprecyzuje skad sie bierze ta dysproporcja. A siłownia jak najbardziej-tylko trzeba wiedziec jak. Wg mnie duzo cwiczen jednoracz by Ci pomoglo ale to tylko gdybanie. Nie wiadomo co tam tak do konca sie dzieje.

heh Omg- czesciowo masz racje, psycha musi dawac rade, jest no1. A silownia i wiekszym stopniu SW poszerzaja twoje mozliwosci i znosza limity. jak wystartujesz z kosa do kogos bez- wygrasz, jak zapomnisz noza z domu to Ci moze psycha nie pomoc. jak trafisz na goscia tez z nozem to decydujace moze sie okazac kto narzedziem uczyl sie wladac i jest [...]

Oczywiscie, ze mozesz laczyc te sporty Praktycznie kazdy sportowiec uzupelnia swoj sport silownia Przy 3 treningach MT powinienes dac rade 2 razy w tyg cwiczyc na silce Polecam artykul na ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr.

Czyli zmienić trening jaki na siłownię i powinno być lepiej tak?? Czemu siłownia jest lepsza opcja budowy mięśni od kalisteniki? Skoro i tak głównie liczy się żeby być na plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-05-14 14:19:33

Czyli zmienić trening jaki na siłownię i powinno być lepiej tak?? Czemu siłownia jest lepsza opcja budowy mięśni od kalisteniki? Skoro i tak głównie liczy się żeby być na plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? żeby odpowiedzieć należałoby przybliżyć trochę fizjologii i na czym [...]

do dudee: Nie miałem jasno ułożonego planu. Na ten wf chodziło się tylko po to żeby zaliczyć przedmiot, więc ani studenci ani prowadzący nie przykładali się. "Siłownia" to była to tylko i wyłącznie z nazwy. A jeśli chodzi o ćwiczenia to były to głównie ćwiczenia z własną masą ciała, czyli mnóstwo różnych rodzajów brzuszków, przysiadów i pompek. [...]