siłownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 57 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 5miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie

Prawo jazdy + treningi + siłownia = brak czasu + brak dojazdu niestety nie da rady z tym klubem

[...] : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zabawy 2 lata, powaznie od 1.1.2008r. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/drążek/ domowa siłowania Dieta : statam się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Czyli [...]

siłownia regularnie co drugi dzień.....czyli przez te 7 tygodni efektów nie zauważę po saa..........?

wiesz...to i tak owijaj, silownia jest dla kazdego, kazdy ma swoja kolej, napewno im tez przeszkadza tylko robia prze AS`ow ze nic im sie nie dzieje a na wieczor fastumami, voltarenami smaruja pozdro

patryk645 wejdz w atlas cwiczen gdzie masz napisane wszystko co Ci do szczescia potrzeba...troche wysliku. Kazdy z nas byl zielony na poczatku, no ale wiekszosc z nas troche czytala...ja przed rozpoczeciem przygody z silownia przeczytalem setki artykulow.

W klubie boks. Fenix jest fajna siłownia i oczywiście worki, jeszcze w KnockOut Gym znajdziesz dobrą siłkę, ale on jest już dalej. Ciężko będzie ci znaleźć siłownię z samotnym workiem, lepiej poszukaj klubów SW z dobrze wyposażonym sprzętem, na Legii na Waldorffa mają też siłkę.

W tym wieku odradzam sporty silowe poniewaz twoj uklad kostny nerwowy i caly organizm sie jeszcze rozwijaja. Silownia dobrze na to nie wplynie. Proponuje jakies Sporty walki basen czy jakis inny sport ogolnorozwojowy

Ja rozumiem, że siłownia fajna rzecz, ja rozumiem, że chcesz być większy i silniejszy, ale.. 14 lat? To naprawdę zdecydowanie za wcześnie, weź się za bieganie, pływanie, na przerzucanie żelastwa przyjdzie jeszcze czas..

w tym wieku siłownia nie jest polecana..Diete + basen i masz super przygotowanie do siłowni a i muskulatura też sie poprawi...

[...] mięśniowa, rozwój nóg Staż treningowy na siłowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: brak, czasami lubię pobiegać lub poskakać na skakance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: posiadam Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: Ostatnimi czasy [...]

ogólnie spoko. ale w 2 miesiące nie wierze i koniec. Chyba ze miales wczesniej duzy kontakt z siłownia...ale hmm..z pracą fizyczną - wtedy to co innego... ile wyciskałeś na początku? 160 po 2 miechach? dajcie spokój..są jednak pewne granice/bariery itp... fajne przedramie na pierwszej focie

Mam znajomego który cwiczy ze mna na siłowni od jakies 3 tygodni , trenuje takze karate i wierzcie mi ze koles ma łapke powyzej 40cm i wyciska ponad 100 kg a przed 3 tygodniami nie mial nic wspólnego z siłownią tylko z karate cwiczy ok 10 lat, on sie mnie pyta co i jak robic a ja mu odpowiadamjak byscie go zobaczyli to nie uwierzylibyscie ze koles [...]

chyba nikt nie czyta co pisze ;) przeciez jak byq jest ze zaczalem biegac w systemie 1h biegania rano silownia po pracy 1h biegania po silowni jesli mam kondycje, ktora spokojnie to wytrzyma, to mam sobie odpuscic taki wysilek bo jedyne co z tego uzyskam to spalenie miesni ?

moim zdaniem siłownia + AERO w jeden dzień to i tak bardzo dużo a co dopiero 2x aero...wykończysz się chłopie....znam takich co tak robili i po jakimś czasie skończyło że siedzą w domu i nie mają siły z fotela sie podnieść

Pozwol, ze rozpije twojego posta na czesci pierwsze, beidze mi latwiej skomentowac 'Duży może więcej...i wszystko;)' Gdzie? Na podworku?(bez urazy ) 'Ja nie mam warunków do bycia "dużym" więc ćwiczę dla dobrej sylwetki, siły.. i pewności siebie.' Wedlug mnie przez cwiczenia na silowni nie zyskasz pewnosci sibie, mozesz ja troche [...]

Witam. Zamierzasz trenować dalej wg tego planu czy chcesz zmienić na inny? Priorytet w Twoim wypadku będzie siłownia ,natomiast Muay Thai tylko rekreacja? Pamiętaj ,że po tak długiej przerwie proces powrotu do pełnej sprawności zajmuje kilka tygodni a czasami miesięcy. Przede wszystkim musisz skupić się nad poprawną techniką wykonywanych ćwiczeń [...]

Zamierzam planem dalej trenować, ale chce wiedzieć czy coś jest do poprawy? Siłownia jest priorytetem, przerwałem narazie treningi MT i jeżeli do nich wrócę to bedzie to (MT) dodatek do siłowni(rekreacja). Cięzarami nie szaleję, dokładam 2,5 tygodniowo. I nie patrzyłbym pod kątem "powrotu do dawnej formy" bo wtedy jak ćwiczyłem to moja "dieta" to [...]

sołtys1987 czyli przy mojej wadze, wzroście i pracy fizycznej od pon do soboty plus do tego siłownia 3/4 razy w tyg kalkulator nie mógł wyliczyć 3200 kcal?

Troche sie ruszam - nie mialem na mysli innego sportu - nie uprawiam nic profesjonalnie. Byl rower, byla ciezka praca fizyczna, ale od 2 mies. obydwie rzeczy nieaktualne - zostala tylko silownia.