siłownia

[...] Cardio tak? Tak sobie myślę... bo nie najgorzy będzie moment kiedy to ani techniki nie bedzie(jeszcze) ani siły(zrzucę fat, brak siłki) i będe po prostu słabiutki na ringu. A może by tak np. siłownia 2x w tygodniu a po niej w domu (pomiędzy BCAA) dowalenie cardio. I miesnie wzmocnione i cardio zaliczone. Oprócz tego próbować 2x cardio samo.

Ładuje dzień wcześniej, ale zasłużyłem po ciężkim tygodniu(tylko siłownia w szkole wolne)%-) 200g białek jaj, 170g owsianych, duże jabłko, duża gruszka, marchewka, rodzynki, jagody goji, 2 łyżeczki cynamonu, słodzik i dodatek na wierzchu... zgadujcie }:-( mała wskazówka: CUKIER! http://i58.tinypic.com/23hafe0.jpg

Ładuje dzień wcześniej, ale zasłużyłem po ciężkim tygodniu(tylko siłownia w szkole wolne)%-) 200g białek jaj, 170g owsianych, duże jabłko, duża gruszka, marchewka, rodzynki, jagody goji, 2 łyżeczki cynamonu, słodzik i dodatek na wierzchu... zgadujcie }:-( mała wskazówka: CUKIER! http://i58.tinypic.com/23hafe0.jpg masa krówkowa? ;>

Sądzisz, ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń na siłowi tylko raz w tygodniu ma sens, taka osoba na siłowni będzie jak dla mnie wiecznie początkująca, jestem ciekaw czy znajdziemy kogoś tak trenującego, lepiej siłownia + raz w tygodniu w domu.

Na cyklu z mono. 2/3 razy Lafay + 1 raz siłownia w celu uzupełnienia . Ja chyba po 8 miesiącach na siłowni targałem 140 w MC i wyciskałem coś właśnie pod 80 kg. Teraz nie mam pojęcia, ponieważ przez rok praktycznie zero sportów siłowych.. Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-06-16 22:26:47

Mówię, że tak bym trenował jeśli byłbym na mono ćwicząc Lafayem, myślę, że jeden trening bym robił na siłowni. Co do mojej przygody z Olivierem to wiele razy próbowałem ale tak jak mówię wytrzymywałem miesiąc, dwa. Zauważyłem, że zawsze mi ładnie wychodzi triceps oraz klatka. Jeśli chodzi o siłownię to tylko raz w życiu chodziłem na nią dłużej. W [...]

A pod siłownią na pewno są szkodliwe cieki wodne

Trening na kettlach robię 1-2 w tygodniu od niedawna (głównie snatch, clean, swing), do tego siłownia Kettle są dobrym uzupełnieniem siłowni, ale mogą być tylko uzupełnieniem moim zdaniem, no zależy też jakie kto ma cele

To siłownia, na którą przeniosłem się na okres, w którym chodzę do pracy, bo ta jest oddalona 6km ode mnie a ta na której reguralnie ćwiczę ponad 10, a rowerem dojeżdżam. Jutro robię tam ostatni trening. Zawsze są maks 2-3 osoby więc jest fajnie, sprzęt też dość dobry, minusem jest mała ilość hantli. 2x ME przeczytałem już dawno w jeden dzień ;) [...]

Malo kiedy sie spotyka zeby silownia wyszla z taka propozycjam powodzenia;)

cupaja Z silownia i treningiem zgadzam sie z toba. Gdy 3 tyg nie chodzilem skora stala sie niemal idealna. Gdy zaczalem chodzic znowu zaczelo sie cos okazyjnie pojawiac. Nie ma w tym nic dziwnego.

mam jeszcze pytanie bo czytając wasze wypowiedzi w tym poscie dochodze ze raczej siłownia nie jest wskazana przy leczeniu chociaz niektórzy cwiczo a niedługo chciałbym zacząć trenować ;/

wiem..ale boli mnie fakt że kolejne wakacje muszę spędzić za zamkniętymi drzwiami...ajjj... PS.Dużo ćwiczę..siłownia, sporty wytrzymałościowe,sporty walki..Trenuje 5 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi:Czy ćwiczenia sportowe mają wpływ na nasilenie trądziku(nie przyjmuje żadnych odżywek itp.)??

yakuzik za przeproszeniem niezle ja po***alo ma racje ze pot szkodzi, ale to nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc ja w pierwszym miesiacu terapii izotekiem biegalem hiit co drugi dzien, pozniej codziennie, machalem na silowni FBW, w******lalem po 600mg kofeiny dziennie itp, pocilem sie gorzej niz co kolwiek. to byl pot, w porownaniu ze zwykla silownia [...]

metyll widze ze jest juz ok? bo byl moment ze w****iony byles ze efektow nie ma zbyt ja na izo biegalem normalnie, HIIT, silownia i dawalem spokojnie rade

9:00 dwie kanapki z chleba 7 ziaren z serem białym 12:00 jabłko 15:00 ryba duszona + brokuły 16:00 do 17:45 siłownia 18:00 jajecznica z 4 jajek bez tłuszczu z szynka z indyka 21:00 jabłko + zielona lub biała herbata

miska na dziś: http://i61.tinypic.com/2uqne6s.png + ćwiczenia, dzis w warunkach domowych, bo siłownia dopiero jutro pompki damskie 3x15 pośladki mel b. squats z filmu: http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY Ćwiczenia na brzuch Abs Mel B z moimi małymi modyfikacjami Rozciąganie

[...] też o dietę Kwaśniewskiego. Trzymać się rygorystycznie, żadnego odstępstwa okazjonalnie? Nie brać suplementów, poza tym co wymieniłeś? Oprócz basenu powalczyć na siłowni? I siłownia konieczna, choćby ten trening 40 minut? Żadne zamienniki w postaci więcej basenu, rower codziennie i tak dalej? Zmieniony przez - Mic82 w dniu 2009-06-02 12:50:45

to mój stary zestaw: teraz w planie cell pump może jeszcze jakies dodatki Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-29 22:22:13 zapraszam do wpisania się: http://silownia.interkar.pl Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-29 22:25:06

Oddaj mi Pure Whey Isolats a całkiem poważnie kto kończy przygode z siłownia i chce mi oddac białka i inne bajery ???