siłownia

TigerTad dlaczego? Nadal jestes przekonany do tych stereotypów ze siłownia zatrzymuje wzrost? To ile urośnie zapisane jest w jego genach Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-08-18 12:56:50

glupota :) trzeba byc naprawde niezlym zamulatorem zeby sie raz na jakis czas porządnie nie nastukac , trzeba koszystac z zycia a nie zyc tylko silownią bo kiedys nie bedziesz mial nawet co wspominac a jak pojdziesz na impreze i wypijesz jednego browara to zasniesz pod stolem bo pewnie tyle czasu nie piles ze zapomniales jak w ogole smakuje , bez [...]

Nie prawda. Jesli jest dobrze ulozona dieta przyrosty sa naprawde zadowalajace ,ale jak wiadomo sport ten wymaga cierpliwosci i duzo czasu jednak mozna sobie go ulatwic ukladajac diete z odpowiednia kcal i btw oraz dobry trening. Tymbardziej na poczatku przygody z silownia te przyrosty sa dosc duze. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

[...] 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : długa przerwa, obecnie od czerwca Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka Dieta : na razie podstawy żywieniowe, jestem w trakcie układania diety. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] :185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :jakis rok*********e inne sporty : w zimie jezdze na stok na narty co weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Trec CM3 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Więcej szczegółów, bo z "trochę urosłem" nie wiele da się wywnioskować :) Jaki/e plan/y treningowy/e przerobiłeś przez ten rok? Jakiś progres przez ten rok? siłowy, wagowy, obwody... Dodatkowe przydatne informacje? 18 latek po roku 67 na płaskiej i 75 w MC to albo zaczynałeś od połowy tych ciężarów albo mało co ruszyłeś z miejsca przez ten rok, bo [...]

Nie prawda, wśród moich znajomych nie mających nawet kontaktu z siłownią też takie poglądy panują. P.S. Na cykl potrzebujesz 300 capsów Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-04-01 19:17:38

ładnie powiedziane w początkach swojej przygody z silownia kopiowałem wiele mistrzowskich planów; Arnolda, Mentzera, Ferrigno, Columbu i wielu, wielu innych, a nigdy nie wyszlo mi to na dobre...

bardzo dobry zestaw na start, potem jeszcze poręcze i drążek (ok.200zł) no i wyciąg i będzie super siłownia :)

3x w tyg + siłownia 120 zł 150 zł FULL OPCJA

tak tak... ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii... co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate... myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie... to jest możliwe? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 [...]

jesli zrezygnujesz z siłowni to organizm sie zacznie zastanawiać po co rozbudowane mięsnie skoro nie są wykorzystywane do targania ciężarów, więc dostosuje się do aktualnej sytuacji, bo po co tracić energie na 'dbanie' o cos co nie jest wykorzystywane wiadomo, jak się przerzucisz na SW to przy duzej intensywności bf spadnie, ale mięśnie też pewnie [...]

nie nie 100zl to nie dam... bo mnie tylko interesuja plakaty o tematyce silownia kulturystyka cus takiego;P duzo masz tego??

Oczywiście zależy jak szybko biegasz i jak jesteś wytrenowany. Biegaj na 30-60% swoich maksymalnych możliwości. Aha, nie zapomnij o BCAA, lub dowolnym białku w trakcie, pomiędzy, bo redukcja + siłownia i po niej bieg nie wypłyną rewelacyjnie nawet na utrzymanie mięśni, nie mówiąc już o wzroście.

podstawowego pojęcia nie masz o odżywianiu o treningu zapewne tez bo jak widze chcesz dopiero zaczac z siłownia na początek radze lekturę działu odżywianie - przede wszystkim posty podwieszone (diety masowe, diety redukcyjne), poznasz zaleznosci to bedziesz miał odpowiedzi na swoje pytania następnie do odwiedzenia dział trening dla poczatkujacych [...]

[...] treningi na siłę i na kondycje siłownie udostępnili mi znajomi moich rodziców.A mieszkam w małym mieście 10-15 tyś mieszkańców i mam tylko kilku znajomych, któż y trenują już kilka lat i oni są w stanie mi pomóc i pokazać ćwiczenia a siłownia z trenerem i specjalistami jest 40 km od mojego miejsca zamieszkania i ciężko mi by było dojeżdżać ;/

Witam. Sluchajcie cala moja silownia sklada sie z waszego sprzetu, moge napisac kilka recenzji czy mam wybrac 1 produkt i napisac tylko recenzje o jednym? Aha i mozemy oceniac tylko sprzet ktory posiadamy ? Nie mozemy sobie popatrzec na zdjecia i napisac co o tym sadzimy tylko mamy sprzet na stanie - mamy go przetestowac i dac recenzje? Byc moze [...]

[...] : codziennie atlas plus bieganie Odżywianie : ketogeniczna dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

Myślę, że o tą ankietę Wam chodzi, już wypełniam:) 1. WIEK: 20(nieskończone 21) 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok. 110(nie wiem dokladnie) -udo: nie mierzyłem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od początku przygody z siłownią 5 lat, "na poważnie" ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: ok.2g -węglowodany: ok. 5g [...]

MMA mam tylko raz w tyg tak jak napisalem . silownia tylko w pon i pt ?? jaki trening ??