siłownia

a może więcej info? Jaki sprzęt posiadasz, co możesz kupić, czy siłownia wchodzi w gre?

brałem przed siłownią tak 30 min przed treningiem ... ale tak jak pisze "flex1976" dla ciebie tego typu odzywka nie będzie za dobra ... pompa to raz a dwa to czasami jak nie zawsze po tego typy odżywkach jest tzw. zejście nie czujesz się najlepiej ...

[...] bo tak to sobie mozna : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w [...]

[...] Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa mięśniowa i siła. Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna 3h w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak pisałem w pierwszym poście. Dieta : typowa masówka. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : - Zażywane suplementy [...]

Aerobic,Dieta,Siłownia Odpowiednie Suplementy i powinno zejść. Powodzenia.

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Drążek 60zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Wyciąg 386zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 Do tego dobierzesz sobie gryfy i obciążenia i siłownia konkretna a co najważniejsze na długie lata ;-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-04-30 21:29:41

[...] 60zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Wyciąg 386zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 Do tego dobierzesz sobie gryfy i obciążenia i siłownia konkretna a co najważniejsze na długie lata ;-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-04-30 21:29:41 super tylko że wyczytałem że w firmie KELTON sa [...]

[...] treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw, obecnie zmuszony do odpoczynku (skręcona kostka) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jem dużo, ale nie mam opracowanej zbilansowanej diety. Pracuje nad nią Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Może po prostu jesteś za bardzo nabity na siłce? Siłownia potrafi skaleczyć... Jakieś pompujące przedtreningówki?

A czy dobrym rozwiązaniem będzie bieganie rano przed szkołą, potem wieczorem JJ, a w soboty siłownia? Oczywiście dokładać będę po trochę. Mam 18 lat, JJ trenuję dopiero miesiąc, ale wcześniej 2 lata Kyokushin. Byłbym w stanie wytrzymać tyle treningów. Treningi jiu jitsu mam 5x w tygodniu po 2h. W te same dni chciałbym biegać rano. Ma to sens?

MARIO dlaczego napisałeś, że siłownia powinna być przed treningiem aerobowym? Po treningu siłowym nie mamy siły na treningu właściwym...@-)

Ja sb przed siłownia platki owsiane miksuje z mlekiem i po silowni pije git.

puramuk jakiego bana , po to jest ten serwis zeby sie pytac.a 4 lata siatkowki to prawie jak silownia tak samo cwiczy sie wszystkie partie

To zależy od siłowni jeśli to jest mała siłownia to często przesiadują tam kolesie którzy przychodzą pogadać a nie poćwiczyć jednak jak pochodzisz jakiś czas przyzwyczają się i będzie spoko klub to dobry pomysł pozdro

posiłek przed siłownią najlepiej 2godz przed daj owisane białko mleko i bedzie ok

[...] : mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : . przewidziane finanse na cykl : bez limitu uwagi i sugestie : . Staż treningowy : 7 miesiecy siłownia ,7 miesiecy mma Dieta:próbuje jeść 5 posiłków dziennie Zmieniony przez - raww w dniu 2010-09-20 23:23:56

na sw może przeszkadzać ale mozesz brac tylko przed siłownią

Spoko czyli jeśli wezmę wyłącznie przed siłownią to nie będę na treningach SW odczuwał dyskomfortu jakim w tym wypadku będzie pompa, tak ?

siłownia przez cały rok , aero do tego również , jedno bez drugiego może nie dawać takich efektów jakich byś chciał/chciała

[...] tez od jakości sprzętu,ale jak dla mnie wystarczy wsuwka, gdyż cena jest dla mnie ważna mam ograniczone środki. To tylko Takie moje skromne zdanie, Chociaż można powiedzieć, że nie mam żadnego doświadczenia z siłownia póki co.Ale rozumując tak na chłopski rozum to tak to własnie wygląda. Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-03 23:38:25