Siłownia w dniu treningu SW

Możliwe, że były już takie tematy, jednak nie znalazłem. Jeśli były, to przepraszam. Mam 2 pytania:
1. Czy jeśli trenuję jiu jitsu 5x w tygodniu, od poniedziałku do piątku, to mogę w dniu treningu jj robić trening siłowy?
2. Czy można w jednym dniu robić trening siłowy + aerobowy, czy jedno wyklucza drugie?

Jeśli to będą treningi na odyeb się to dasz radę. Chyba że na siłowni zrobisz mocny trening to już na jj nie będziesz miał siły. Ewentualnie jeśli siłownie robisz rano a jj wieczorem to nabierzesz sił na drugi trening.

Nie chodzi mi o to, czy będę miał siłę, tylko po prostu słyszałem kiedyś, że jeśli w 1 dzień robi się siłę+aeroby, to nie ma żadnych efektów. Czyli jeśli dam radę, to mogę tak robić?

Trening siłowy przed aerobami jak i przed BJJ.

Ja zawsze trenowałem odwrotnie. Po treningu siłowym byłem zmęczony na treningu właściwym.

A czy dobrym rozwiązaniem będzie bieganie rano przed szkołą, potem wieczorem JJ, a w soboty siłownia? Oczywiście dokładać będę po trochę. Mam 18 lat, JJ trenuję dopiero miesiąc, ale wcześniej 2 lata Kyokushin. Byłbym w stanie wytrzymać tyle treningów. Treningi jiu jitsu mam 5x w tygodniu po 2h. W te same dni chciałbym biegać rano. Ma to sens?

Bardzo dobre rozwiązanie.Pamiętaj,żebyś dietą ogarniał zapotrzebowanie organizmu przy takim obłożeniu treningiem.

MARIO dlaczego napisałeś, że siłownia powinna być przed treningiem aerobowym? Po treningu siłowym nie mamy siły na treningu właściwym...