siłownia

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : Dieta : Wypełnij to a postaram się Co pomóc Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost: 190 cm Cek treningowy: masa/siła Staż treningowy na siłowni: NIC Inne sporty: snowboard, koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia i raczej wszystko tam jest + hantle 10kg w domu Dieta: nie stosuję żadnej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic Nie wiem czy da się pogodzić [...]

Nie mam żadnych niepokojących objawów sutki nie swedza, wszystko ok wręcz powiem że świetnie się czuje :) na początku miałem mocne bicia serca wysokie ciśnienie prezes pierwsze 2 tygodnie teraz mimo że po 12 h robiłem + siłownia gotowanie mało spalem czułem się ciągle wypoczęty w dobrym nastroju :)

1) niestety zdjecia nie mam ale moja sylwetka podchodzi pod bokserska bo przez 1.5 roku cwiczylem 2) 16 lat 3) 74kg/około 184cm 4) bosk 1,5 roku a silownia 30 miesiace 5) wieksza masa sila i rzezba 6) gain bolic 1kg 7) --- 8) gain bolic 1 kg 9) --- 10) niestety nie mam czasu na zrobienie sobie dobrej diety i funduszy w sumie tez a mama [...]

1. Ten post nie jest do spamowania 2. Niech sie ludzie z Grudziądza odzywają. 3. Tematy wyjściowe to siłownia i sztuki walki.

No wlasnie silownia nie bardzo bo nie mam bardzo kiedy chodzic:/ Poprostu chcialem zapytac, czy taki maly plan jak moj moze byc, ewentualnie co do tego dolozyc, ile razy w tygodniu cwiczyc i kiedy w to wplatac ewentualnnie basenik...Da sie cos z tym zrobic??

DT kreatyna na czczo nitro pzred silownia DNT nitro na czczo kreatyna popoludniu gainer bialko wedlug brakow w diecie + zawsze po silowni porcja gainera

No moim głównym zajęciem jest BJJ i boks a siłownia to dla wyglądu. To co przed i po treningu może spokojnie smażyć na kokosowym albo jeść tluste ryby czy cos?

po porstu bedziesz mial teraz lepsze przyrosty ale pozniej hmm beda one slabsze pamietaj ze za kazdym razem przy dobrej diecie i treningu mono za pierwszym razem dobrze kopie ale te same efekty mozesz miec napoczatku a pozniej juz nie wiec odpowiedz sobie sam czy warto brac napoczatku przygody z silownia krete?

dzięki siłownia za twoją rozpiske ćwicze na niej od początku czyli od kiedy sie ukazała tutaj musze powiedzieć że po każdym treningu puchnie jak chole........ jeszcze raz dzięki

HMMMMMM SIŁOWNIA TY TO JUZ TU JESTES SŁAWNY NA SFD /:)WSZEDZIE CIE PEŁNO Z TWOIMI ROZPISKAMI :)

w sumie sprobowalem dzis przed silownia magnez+witamina C i tak jakby albo to mialo znaczenie albo poprostu ostatnio zly dzien mialem, bo dzis bylo swietnie, no ale jak juz to pisze to zapytam, czy to normalne ze w ogole nie jestem zmeczony po silowni? czuje sie tak samo jakbym dopiero na nia szedl, kiedy robie na wiekszosci nawet przyrzadow tam [...]

ja zawsze mieszam z woda z2-3 h przed silownia , i sie wten czas zmiesza wszystko i wyglada jak zwykla woda a z poczatku tez grudki sa ;d

Moim zdaniem lepiej jabłczan, przynajmniej u mnie lepiej sie sprawdzał przy trenowaniu sztuk walki + siłownia. Myśle, że podobnie może byc w przypadku siłki i futbolu amerykańskiego

Góra, ale to jest posiłek przed tenisem, nie przed siłownia;)

czy takie połączenie da efekt? BTW. dziś wziałem po śniadaniu 30 minut i 30 min przed siłownia TSE 1x(nie dwa razy tylko w takim czasnie jedną) myśle ze 1 tabs 2x dziennie starczy, zobacze po tygodniu najwyżej zwiększę dawke:) Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 12:38:13

[...] raz w tygodniu plus ten trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia jazda na rowerze pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci [...]

Płeć : M Wiek :20 Waga :ok 70 kg Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : białeczko i gainerek poprzedni plan klata WL 3s 12,10,8 plecy sciaganie do [...]

Kończ cykl, rób odblok. Zacznij przygodę z siłownią jeszcze raz,ale tym razem w odpowiedniej kolejności.

chuk na niego poloz, o co Ci chodzi? a jak ma przyrosty to dlaczego ma nie cwiczyc? silownia to nie cwiczenia logiki tylko przyrosty