siłownia

Z samych interwałów nie polecić 300 dobrze Proponowałbym na początku tygodnia siłownia ( całe ciało ) po tym jakieś tempo np. 8x300, czy 10x200 i w jeden dzień szybkość - 14x80m czy 10x100m nie nalezy zapominać też o sile biegowej i poswiecic jej jeden dzien

[...] (w sensie że granica mozliwego maxymalnego odchudzenia się przesówa i nie osiągniesz juz tego co kiedyś). Metabolizm rozpędza się na dwa sposoby: 1. Poprzez ćwiczenia - siłownia, interwały oraz bardzo świetnie przez aeroby, bieganie - sam biegałem jak byłem na redukcji i lubię to. 2. Odzywianie - metabolizm rozpedza sie przez podawanie [...]

Własna siłownia to jest luksus, tylko lepiej jak byś miał partnera treningowego. Napisz może ile masz kasy to łatwiej będzie coś wybrać. Obciążenia nie kupuj nowego poszukaj lepiej na allegro. Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_na_si%C5%82owni%C4%99%3A_Wady_%2F_Zalety_%2F_Opinie.-t707090.html i [...]

Może dogadaj sie z kumplami którzy też na tamtą siłownie chodzili i zróbcie coś razem wtedy każdy wyda odpowiednią sume na sprzęt, powstanie kozacka siłownia o małych kosztach utrzymania, tylko że jak chcesz zrobić w garażu to musisz pomyśleć o ogrzewaniu. Marbo to dobra firma produkująca solidny i mocny sprzęt- oczywiście chodzi mi o serie semi [...]

żeby wyprzedzić pytania ala 'żle jesz'. Rok temu moja waga 96 kg, 43,5 cm biceps , 67 udo, 89 pas . Poprostu ostatnio życie dało mi w kość i troche się schudło. Nigdy nie brałem mocnych dawek. Sport też nie pozwala na 100% zajęcie się siłownią- która jest ważnym uzupełnieniem. Kloper->przy twoim wzroście 190cm i 41cm w bicepsie - słabiutko . [...]

Siema, będę śledził. Też po za siłownią "moczę kija" PS 2200 to nie za mało na takiego chłopa?

Siema! Tak na szybko maly wpis bo nie mam za bardzo czasu :D Niby dzien wolny a tu od rana poza domem, silownia bedzie wieczorkiem poki co wstawiam fotke jednego posilku (400g mielonej wolowiny i 400g ziemniakow gotowanych + krotki filmik mojego sportu numer 1 :-)) Piona! https://www.youtube.com/watch?v=zKXgOsEiVOI [...]

Szybko siie regenerujesz , silownia, cardio, treningi rugby a tak malo kcal przy tej wadze , szacun ;)

nie bede pisał o swoich kolegach co trenuja lekką..:) bo wygladaja podobnie jak kolega a siłe tez maja nie mała :)liczy sie to ze jest bardzo ładnie :) a obojetnie jaki sport uprawiany przed silownia daje bardzo duzo np. zwieksza wytrzymałosc,uczy systematycznosci i rozwija miesnie :) Mam nadzieje ze za 8 miesiecy dowalisz kolejne 13 kg hehe :) [...]

Pozatym jesteś doskonałym przykładem na to że lepiej ćwiczyć coś przed siłownią aby przyzwyczaić ciało do dyscypliny i wysiłku.

Dzień 14 Poniedziałkową wypiskę zacznę od małej recenzji. Wybrałem się dziś o 14 na trening, jednak okazało się, że siłownia czynna od 18, jako że wrzuciłem piguły, zapiłem kawą i tryb „Rocky” się już załączył nie chciałem wracać do domu, pojechałem więc na siłke, którą mam najbliżej – Tiger Gym. Za pojedyncze wejście [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:- PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:- [...]

fajna silownia fajna laweczka i chyba sobie zwale ten twoj wynalazek tez sobie cos takiego zrobie sog dla ciebie

ugh no a ja mam 15 lat skonczone i trafilem na taka klase d****i, ze sie zachowuja jak 12 latkowie jak nie mniej (wiem, ja jeszcze gorzej) i dla nich taka silownia np. to nie jest potrzebna "bo po co?!" i jak tu z takimi wejsc w uklad, zaden nie pojdzie, a tak to by sie zlozylo, zawsze mniejsze koszta no a tak sie sklada, ze wszyscy moi [...]

swietna siłownia ile miejsca i jeszcze w domu to napewno ciepło masz ile kg ??

Witam! Siłownia bardzo dobra duzo miejsca i obciazenia. SOG. Pozdrawiam!

Świetna siłownia.Czysto,schludnie,wszytko ładnie poukładane.Tylko jedna rzecz mnie krępuje nie ma dolnego wyciągu:/.A muze z czego puszczasz?

Siłownia konkretna Tylko pozazdrościć Sog wszedł pzdr

fajna siłownia schludnie i dużo sprzętu sog pozdro

TO jest własna domowa siłownia a nie publiczna.