ryby

[...] herbata,pieczywo pszenne,żytnie,razowe,mleko świże,w proszku,przetwory mleczne,sery chude,twarogi,jaja,chude mięso,wołowina,cielęcina,indyk,kura,królik,baranina,jagnięcina,ryby(sandacze,karpie,dorsze,pstrągi) ziemniaki w małych ilościach,warzywa,owoce,cukier, miód, dżemy, marmolady, syropy, konfitury, ciasta francuskie, ciasta z kremem, torty, [...]

mięso ,ryby ,twaróg

Mięsa, drób, wołowina, wieprzowina, ryby, owoce morza.

przeważnie ryby EPA I DHA,w roślinnych jest ALA http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?16821-ART-Omega-3-dla-laik%C3%B3w

Trzeba jeść jedzenie , dokładnie jak najzdrowsze i jak najmniej przetworzone . Mięso kurczaka , wołowe , ryby , ryż , kasza , makaron , orzechy , oliwa , warzywa , owoce , ziemniaki .

Najlepsze to białko z żywności, mięso, drób jaja ryby, jeśli chodzi Ci o odzywkę to z rana http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a na noc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html

Proponuje ryż/kasza/ziemniaki/platki owsiane/wolowina/drob/warzywa/owoce/ jaja/ryby

Masło orzechowe , szynka wiejska , chleb są to mocno przetworzone składniki żywnościowe co raczej powinniśmy ich unikać w diecie. Doczytaj posty podwieszone , dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela , łosoś by były kwasy o3. Pozdrawiam

najlepsze to z diety: mięso, jaja, ryby, nabiał. a jeśli chodzi o proch to podaj coś więcej: jaką ilość, jaki przedział cenowy itd i cos wybierzemy

Wszystkim co zawiera białko: mięso, jaja, ryby, nabiał dobrej jakości (aczkolwiek z umiarem).

Ryby – szczególnie łosoś, sardynki, śledź, makrela, pstrąg olej rzepakowy orzechy włoskie olej lniany migdały pestki dyni owoce morza

http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm Popatrz sobie w tabele, ale najwięcej mają mięsa,ryby.

[...] a także w: produkty zbożowe grubego przemiału, mięso, wędliny (szczególnie wieprzowina), rośliny strączkowe – groch, fasola oraz drożdże, orzechy, słonecznik, ryby, owoce i warzywa. Jest zgromadzona głównie w warstwie zewnętrznej ziaren zbóż, dlatego też procesy technologiczne polegające na łuskaniu i polerowaniu zubażają mąkę w tę [...]

Nie jest to dobry pomysł. Jak chcesz ryby to świeże lub ewentualnie mrożone.

Mięso, jaja, ryby, strączki - jako podstawowe. Nabiał dobrej jakości.

[...] wręcz odwrotny skutek. Sposób odżywiania należy przeanalizować pod kątem: podaży energii i składników o charakterze nieenergetycznym. W praktyce zazwyczaj zwiększenie spożycia białka, warzyw i owoców zasobnych w błonnik oraz produktów dostarczających kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D (ryby morskie) prowadzi do zmniejszenia łaknienia.

ryby, mięso , jaja ,twaróg..

Może być syntetyzowana endogennie z tryptofanu, chude mięso, wątróbka, serca, drób, ryby, fasola, groch, drożdże piwne, masło orzechowe, odtłuszczone mleko, ser, soja, orzechy, suszone brzoskwinie, pełne ziarno, migdały, grzyby. Nadmierne spożywanie cukru, słodyczy lub napojów słodzonych prowadzi do utraty niacyny. YYY widzę że szukanie boli

mięso, ryby, jaja, ogólnie nabiał itd

źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, orzechy, tłuste mięso i ryby, smalec, jajka :-)