ryby

eheeheh Darowanej dziewicy w zęby się nie zagląda Dziewice i ryby głosu nie mają Gdzie diabeł nie może, tam dziewicę pośle Gdzie dwóch się bije, tam dziewica skorzysta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 12:23:33

jeśli chodzi o trening to na pewno dobrze byłoby ustalić sobie konrety plan i pilnowac progresu jesli chodzi o dietę to ograniczyłabym chleb do 1 posiłku dziennie częściej sięgała po kasze i strączki wprowadziła do diety ryby więcej roślinnych źródeł tłuszczów zrezygnowała z kupnej kawy z mlekiem

z kaszy gryczanje chleb nie wycodzi suchy robiłam tez zmąki gryczanej na drożdząc, tez pycha ale generalnie to lepiej częściej zjeść po prostu kaszę do miesa czy ryby z warzywami

Chudo... Góra sterczącymi kośćmi straszy @@-) Zacznij jeść sensownie. No i musisz zrozumieć, że nie można opierać swojego odżywiania na wyłącznie jednym produkcie. Ty wciąż jesz nabiał, nabiał, nabiał i nabiał, a potem nabiał i do tego nabiał. Taka monotematyka zdrowa nie jest, gdzie masz np. żelazo, witaminę A i D, zdrowy tłuszcz? :-? Ryby, [...]

[...] W Wigilię tak wyszło, że jak dorwałem się do pierogów to po chwili pytałem się czy ktoś jeszcze ma ochotę bo za chwile nic nie będzie %-) Do tego wpadło również bardzo dużo ryby po grecku. Słodkiego nie jadłem bo się nafutrowałem pierogami i więcej mi do szczęścia nie było potrzebne ;) A też w tym roku tak się złożyło, że święta miałem w [...]

poszli na ryby

jak pierwszego miliona nie za j**iesz to sie nie dorobisz%-) lece na te ryby, do pózniej

za malo seksu za duzo spinek sa grube ryby i sa pionki pionki grubym nie zagrazaja, a sobie robia dobrze grubi raczej nie traca na tym, bo sa za grubi a fajnych rzeczy np. od Czarnego sie mozna dowiedziec, bo z nowosciami oblatany jest, probowal wiele itp. przecedzic przez sito autopromocji i ciekawe inf. wyciagnac a Szoho przecie sie tak mocno [...]

[...] bialek w proszku w ogole, lub jesli juz to naprawde rzadko. Powoduja, ze skora staje sie grubsza, sa prekursorami estrogenow itd. Zamiast pieniedzy na bialko to wydaj na kurczaka, inne mieso lub rybe. Naprawde bialko z proszku nigdy nie bedzie sie rownalo z bialkiem z miesa lub ryby, lepiej zjesc mniej bialka z miesa niz wiecej ale z proszku.

średnio ja jem : 2x150-200g kury, 250g-twarogu, 4-6jaj, 200-300g ryby , 150 -tuna. tak dostarczam białko... + pojedyncze gramy w innych produktach.. i uwierz mi że na pewno jest okey ;-)

[...] problem żeby była odpowiednia ilość białka, bo chcąc go podbić jajkami, tłustymi rybami czy mięsem od razu tłuszcze też szły do góry, dlatego musiałam wybierać chude mięso i ryby, a wolałabym mieć większe pole manewru. No a z węglowodanów łatwiej mi będzie zejść, zresztą patrząc na ostatnie miski widać że jest za dużo owoców (nieszczęsna fruktoza [...]

[...] receptę na leki i powiem szczerze, że trochę mnie te wyniki wytrąciły z równowagi i fakt, że bez leków się nie obejdzie. Kardiolog zalecił jeść grejpfruty, pomarańcze, ryby (te z omega3), ograniczyć słodycze, smażone..ja na to, że ja to stosuję od roku :)) Dostałam odpowiedź, że to trochę gorzej, bo jeśli tak, to wszystko wskazuje na [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x siłownia i raz ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, mleko, jaja Co lubisz jeść na obiad : ostatnio mięcho ryby w weekend Co jako przekąskę : jogurty, owoce Co jako deser : ciasteczko }:-( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w jak najlepszym porządku Stosowane [...]

[...] misce muszę bialko dobić prochem bo nijak nie mam go z czego wyciągnąć. Mam w misce mielone i nie mogę go dołożyć więcej bo tłuszcz skacze do góry. A jak wiadomo - ryby, strączki i nabiał w moim przypadku odpadają... I tak na czuja wrzucam do bełta to jedno surowe jajo - mimo że przedtem wyłaziło mi uczulenie - to w tej chwili jakoś ta [...]

[...] jak burza - nie spodziewałam się że tak dobrze. Barki siedząc ciężko. Reszta OK. Micha... I tu problem bo mnie dalej cofa od mięsa. Może jakoś trochę wcisnę. Muszę się ratować prochem (jakoś je trawię bo próbowałam). Przypominam że ryby, strączki w moim przypadku odpadają całkowicie. Jajka najlepiej wchodzą. Rozkład: 1600kcal, 110B/160W/60T.

Mozesz stosowac olej mct, ale polecam rowniez spozywac oliwe oraz tluste ryby, gdzie kwasy omega 3 sa bardzo wazne przy rzezbieniu Po za tym jak bedzie naprawde duzo tego mct, to mozesz rozregulowac metabolizm.Olej mct inaczej sie wchlania niz normalne tluszcze, wiec najlepiej stosowac w rozsadnych dawkach.Np. 4-5 porcji po ok. 10 g - rano [...]

[...] czyli jjem prawie wszystko ale nie smażone i w małych ilościach (staram się nie jeść tłuszczów oprócz tych które są i tak w mięsie białym jjem ok 40%- warzyw, 30%- misa, ryby, 15%-nabiał jogurty mleko itp. 5%- pieczywo, ryz i 5%- owoce (konkretnie wasa żytnia) i jest ok ostatni posiłek jjem ok 19.30 no na 4-5 godzin przed snem. ps. To było [...]

[...] węgli jak się da. Szczególnie na wieczór, tak od 4 godzin przed snem nie tykaj żadnych węgli, bo wszystko pójdzie w tłuszcz. Nieważne ile ich zjesz. Na wieczór najlepsze ryby, nawet te tłuste, tuńczyk z puszki, makrela wędzona, albo po prostu ser biały chudy, lub serek wiejski. Uważaj na owoce, one też mają proste węgle w formie fruktozy, nie [...]

[...] -Miedzy sniadanie a obiad moge walnac ta owsianke 100g + mleko + moze bialko -Potem obiad podzielony na 2 posilki czyli 200g ryżu +450g kuraka albo jakiejs ryby -Potem kolacja: jajecznica z 3 jaj + chleb. -Potem twarog przed snem z 100g + chleb i jogurt. I ile to jest? jakies moze 2700kcall... a jak ja mam niby podbic do [...]

Kiedyś robiłem coś podobnego - pierś z kurczaka zapiekana z bananem - narawdę było bardzo dobre :-)) Ryby jeszcze nie testowałem ;-)