ryby

napisalem ta diete zeby wiedziec czy dobrze sa posilki, a co do mies,warzyw to ja wiem ze trza zmieniac niebede ciagle kurczak ale i inne miesa ryby albo jakeis inne dobre

Dieta ok :) Wrzucaj tez tłuste ryby od czasu do czasu W ładowaniu nie licz

[...] powinienes ich miec od 4 - 6. Powinny sie skladac z tych produktow: Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Nastepnie proporcje b/t/w ustalasz takie ; Białko - 1.8g do 2.5g [...]

[...] jakich produktach jest dużo glukozy? 7. Jakie orzechy polecacie? ;) 8. Czy nasionka słonecznikowe takie ze sklepu są zdrowe? 9. Jakie polecacie rośliny strączkowe? 10. Jakie ryby polecacie? :) 11. Czy mogę jeść płatki śniadaniowe typu melkołaki, neskłik :D czokapik? :D tzn. czy są dobre przy diecie na mase układam diete i chce zastosować ją do [...]

Jajka, ryby.

wywal z diety wędliny, zwykly chleb, kupne nalesniki z biedry (czytales w ogole ich sklad ??). włącz do diety ryby, oleje zimnotloczone, omega-3

postaraj się wyeliminować węglowodany z ostatniego posiłku, unikaj jak ognia fast-foodów, staraj się jeść pełnowartościowe białko (pierś kurczaka, ryby,jajka, sery białe i serki wiejskie (głównie na kolacje 2 ostatnie)). W każdym posiłku dorzuć jakieś warzywo itd. i stosuj się do wskazówek żywieniowych, a będzie dobrze. Ruch przede [...]

chodzi o to byś jadł je regularnie. do prawie każdego posiłku, wagowo przynajmniej tyle co mięsa i produktu zbożowego. nie nie można jeść makaronu z cukrem, chyba że chcesz zrobić z siebie małą świnkę. orzechy, nasiona, olej lniany, tłuste mięso, avokado, tłuste ryby. pzdr/

1. Ok 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na inne ryby, świeże 3. Ok 4. Wywal oliwę, daj pierś/rybę 5. Kefir wywal 6. Po treningu to samo co przed, wywal olej i twaróg 7. ok, na noc daj więcej tłuszczów, nie musisz dawać do każdego posiłku Daj 3300kcal na początek, zmniejszyłbym ilość ww i podbił tłuszczami. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

krotko mowiac : produkty zakwaszajace - jaja, mieso, ryby, produkty zbozowe (im mniej przetworzone, tym zwykle wiecej milirownowaznikow kwasowych), sery produkty alkalizujace - mleko, owoce, warzywa, ziemniaki Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-04-17 15:16:53

nie, chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Rano to wbijasz tylko 2żółtka bo co ? Dodaj orzechów, oliwy, tłustsze mięso, ryby, a nie tylko lniany.

[...] ciemny, kasze gryczaną. i jakies odzywki bo nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia posilku;) a kiedy nie ma możliwości ? same bułki to zły pomysł. Powinieneś zadbać o pełnowartościowe białko w każdym posiłku. Węgle nie są konieczne. Tłuszczy brakuje i to robi słabą diete => oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie/laskowe, jajka, tłuste ryby...

[...] dbać o białko w kazdym posiłku,przed snem samo białko,zmnijesyzć owoce,jeść regularnie co ok.2,5 - 3 godziny,nie rzadziej,tłuszcze tylko zdrowe,czyli ryby,oliwa z oliwek,orzechy,słonecznik,masło orzechowe. przy takiej wadze powinno być spoko,na ten brzuch to wzmocnić mięśnie,może być 6 Weidera,jak panna jest twarda i da [...]

istnieją jeszcze ryby

Ja uwielbiałem na Noc zjeść Łososia - jednak finansowo to bym zbankrutował jedząc go codziennie. Śmiech na sali, że w PL ryby drogie jeszcze u nas w Szczecinie np. też. Nie mowie o łososiu ale ogólnie o rybach, tylko Panga króluje jednak nie nazwałbym tej Papki rybą.

Panga nie jest dobra, bo jemy ryby po to aby dostarczyć omege-3, a w Pangach jej nie ma. Chińczycy zapomnieli dodać

O ile się nie mylę to Tilapia jest hodowana w podobnych warunkacj co Panga, czyli ten sam syf...Jeśli chodzi o ryby słodkowodne to tylko ze sprawdzonych hodowli..., ale najlepsze są dalekomorskie żyjące w dziczy

[...] Bialka dales duzo w tym drugim podejsciu stworzenia diety, ale malo wegli i tluszczy. Dorzuc orzech, oliwy z oliwek zamiast 4 g postaraj sie wypic minimalnie 10 g. Jedz ryby. Nie jedz w kolko samego ryzu ale zamieniaj tez na makaron, kasze. Jesli chcesz uniknac zeby dieta byla droga to jak najbardziej mozesz jesc udo z kurczaka a od czasu do [...]

Wylicze dopiero jak bedzie zatwierdzona. Wylicz teraz, a potem wrzuc do ewentualnych korekt. Ilosc danego produktu jest istotna. Banan po treningu nie jest wymogiem, nie zmienia to faktu, ze do diety wypadałoby dorzucic owoce + solidna porcje warzyw. Uwzglednij rowniez w diecie ryby - bo ich tutaj nie widze.