SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • hard mass dawkowanie pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] W PROSZKU". Ludzie często tutaj zapominają, że nie każdy mierzy w sama górę I w kulturystyke I że dla niektórych ciężko zadbać o ciągły dostęp do takich posiłków jak mięso, ryby, warzywa+ryż I kasza, aczkolwiek zgadzam się że kiedy ma sie wystarczająco pieniędzy, czasu I motywacji to jest to najlepszy wybór:) ja niestety jestem w klasie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2015-10-06 21:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz bialko do ok 140g. ilość ww jak na start jest bardzo wysoka (ponad 5g/kg)- zacznij od niższej wartości żeby zminimalizować zalewanie tłuszczem i kontroluj pomiary, w razie czego możesz wtedy podwyzszyc. włącz ryby bo brak ci omega3, jedz rozne miesa i żrodla tłuszczu, dodaj warzywa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2015-12-13 06:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż może lepiej jadłospis na 4 posiłki bo jak porozbijasz na nowo na 5 posiłków to małe objętościowo będą. Dodaj do diety wieprzowinę/wołowinę i tłuste ryby jak śledź,makrela czy łosoś. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2015-12-13 14:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ew. poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym dal 3 jajka, mniej ryby i twarogu. wiek, wzrost, waga, cel, zapotrzebowanie kacl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-11-23 08:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ew. poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 jajka, 100 g ryby, 100 g twarogu i będzie git? dane o które prosisz są w pierwszym poście nad tabelką diety. 171 cm. 72 kg. 20 lat, cel: masa, choć nie jakaś ogromna, zapotrzebowanie 3065

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-11-23 20:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z rybka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tuńczyka jedz max 3,4 razy w tygodniu, w pozostałe dni jedz pange lub inne ryby. ja bardzo lubie dorsza i sole. pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-09-08 18:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka i nabranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni i jak widziałbyś swoją dietę (wklej nam screena po wstukaniu wszystkiego: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) Mała ściąga: Źródła białka: mięso, jaja, nabiał, ryby Węglowodany: Ryż, kasze, makarony, ziemniaki, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, awokado, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2013-10-19 00:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 60kg Piknie

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] więcej skutków negatywnych niż korzyści. Nie należy zaczynając przygodę z masą zaczynać od supli, bo w krótkim czasie organizm przestanie na nie reagować tak jak powinien. Do diety wrzuć piersi kurczaka, biały ryż, płatki owsiane, twarogi, ryby (np tuńczyk w sosie własnym), na przekąskę rodzynki, batony proteinowe, orzechy włoskie. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2012-05-02 12:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co co płynnego ryżu to nie wiem poszukaj przepisu w kuchni moze jest, na kolacje można wszystko, jaja, ryby, przetwory mleczne, mięsa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2011-08-31 18:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żelatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc lepiej ,masz jaja,ryby,wolowine,drob

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2004-11-02 22:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedna czy dwie paczki ryżu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki około treningowe są niezwykle istotne jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Kefir z ryżem to nie jest wymarzony posiłek dla organizmu po wysiłku. Masz wiele źródeł pełnowartościowego białka ( jaja/ryby/mięso.. )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2014-05-07 19:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz to białko zwiększyć, żeby coś tego mięsa/ryby na talerzu było - daj około 150g -160g. Jacobs? Co to? Ryż biały wymień na basmanti, parabolied lub jaśminowy. Rozumiem, że chleby wbiłeś podliczając makro całego i to Twoje makro? Spora ilość płatków owsianych w jednym posiłku po czasie spowodować moze poblemy z jelitami, czy żołądkiem. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2018-07-18 17:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak tunczyk z puchy to tak czesto go nie jedz może raz na tydzien, co do łososia jak hodowlany to lepiej zmienić na ryby z połowu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2018-07-18 21:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zdrowo, bez cukrów Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : ryby Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, witaminy , Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2016-03-25 13:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] = 600mg epa/dha 4kaps = 1,2g co ma dzialac? dorzuc do tego 30-50g 06 i masz ratio przecietnego czlowieka bo ciezko 03 z diety wyciagnac w dobrych ilosciach (no chyba ze jemy ryby tluste w co watpie) 2-3g to jest minimum ktorego i tak nikt (z guru) nie poleca polecaja 5g ale kto wie jaka jest moc wie tez ze 03 to nie jest tania zabawaka to nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2011-12-09 19:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj tluste ryby ,orzechy ,wywal margaryne reszta oki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-11-11 10:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Omega3 to prozdrowotny tran (olej z ryby). Spożywanie go w płynie/tabletkach ma mnóstwo pozytywnych skutków. Jedyne co może być skutkiem ubocznym to odbija się czasem rybą :-D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2019-12-09 18:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka firma???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uwage cene i jakość ! to olimp i trec wychodzi bardzo dobrze- dlatego sam stosuje odzywki tych firm ale bardzo mało ( bo nie ma zawsze kasy ! , wole wydać np jak ma 100 zł na diete ( kuczaki ,ryż ,ryby, sery ,warzywa ! ) niż kupić odżywke ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2004-01-18 21:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka 2.Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 3.100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 4.Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki 5.Tuńczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2003-08-23 14:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panga

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Panga sama w sobie nie byłaby taka zła, gdyby nie fatalne warunki jej hodowli. Wielu dietetyków odradza spożywanie tej ryby. http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239-s7.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-01-27 09:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)