ryby

[...] nie rozyedzie Jonesa w LHW to nie zrobi tego nikt - Daniel jako jedyny ma nad Jonesem przewage w zapasach, do tego juz pokarał okrutnie kilku wielkoludów (BigFoot, Barnett) więc IMO Jonesa by ustrzelił :-P A Sonnen niech idzie na ryby, w LHW to on sie moze bic co najwyzej z Griffinem, juz nawet Davis czy Rampage sa dla niego nie do przeskoczenia

[...] Ortiz - Shamrock %-) Sonnen to ogór, a jego 2 miejsce w MW jest czysto rankingowe (złoili by go na lajcie Weidman czy Belfort), a miejsce w P4P w przypadku fightera z takimi brakami to w ogole nieporozumienie A Wanderlei to może iść na ryby %-) Niech się bije z Sonnenem o pas głupka roku Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-04-25 10:52:52

[...] czysto rankingowe (złoili by go na lajcie Weidman czy Belfort), a miejsce w P4P w przypadku fightera z takimi brakami to w ogole nieporozumienie A Wanderlei to może iść na ryby %-) Niech się bije z Sonnenem o pas głupka roku Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-04-25 10:52:52 Myślę że raczej kolega się zatrzymał sezonowo na KSW. PLŚ [...]

[...] ekstremalnej głodówki. W posiłkach przed i po treningowych do ryżu na parze dodajemy oliwę natomiast z samego rana są orzechy włoskie. Na przemian z filetami z kury mamy też ryby. Dziwi mnie fakt konieczności siłowni bo żonie zależy na redukcji BUP (brzuch,uda,pośladki) i na takie właśnie programy aerobowe chodzi można wdrożyć jakieś domowe [...]

Jak można jeść ryby, skoro nie są ani wegetariańskie ani wegańskie? %-)

Jak można jeść ryby, skoro nie są ani wegetariańskie ani wegańskie? %-) Wegetarianie nie spozywaja miesa, ale produkty mleczne, jajka i rulyby tak. Weganie spozywaja produkty odroslinne tylko.

Też nie dziwne, że kreatyna w prochu działa, główne jej źródła w żywności to mięso i ryby, także z diety masz niedobór %-).

no widzisz jeśli chodzi przy diecie TKD to skłaniałbym się zacząć od stosunku 1:1:1 ale to musisz wszytsko popróbować i przetestować na sobie z nasyconych mięsa , ryby , jaja , masło (ja na zbilansowanej stosuje bo dobry produkt diety) , łyżke smalcu do jajecznicy , ser zółty jak najbardziej , twarogi lepiej półtłuste i na zbilansowanej i na [...]

Lubię ryby (tatuś zapalony wędkarz, od dzieciństwa wcinam), lubię mięcho, uwielbiam warzywa, nabiał, produkty mleczne... wszystkie zdrowe produkty kocham (choćby dlatego, że są zdrowe).

nie liczylam tej calej dietki ale musze sie wtracic... dodaj dobrych tluszczy - KONIECZNIE!!!!! Tluste ryby, olej lniany itp. Nie wiem na jakiej zasadzie to dziala.... ale kiedy zwiekszylam w diecie ilosc oleju lnianego - ruszyla mi waga ( w dol oczywiscie) heheheh a poza tym co tu duzo mowic... jednak tej olej zabija uczucie glodu 2,3 razy [...]

Do tej pory robilem w soboty ,okolo 500-600g wegli ,150g bialka okolo 40g tluszczu.Jadlem:kasz,glukoze,ryz brazowy,piersi,jaja,odzywki bialkowe,otreby i platki(owsiane,pszene),ryby .

Zapomniałem napisać żebyś dołożyła jakieś tłuszcze jak olej lniany , oliwa z oliwek , kawałek tłustej ryby na wieczór - uzupełnisz omega 3 - pomaga w redukcji

jestem, za sztuczne hormony nie sa nigdy dobre dla nas. Mieso ci śmierdzi a ryby nie??? To ciekawe Powiedziałabym ze mozesz tofu ale szczerze powiedziawszy nie przy twojej sylwetce, ty od tych hormonów masz reakcje jak kobieta w ciazy Ptactwo tez ci śmierdzi? Słuchaj to wobec tego chciałabym bys ta kukurydze zamieniła na strączkowe, soczewica, [...]

[...] odpada? Szkoda po je polubiłem. Co powiecie na dorzucenie jakis ryb do diety? Np do śniadania? Co sądzicie o rybach w puszkach w jakimś sosie (Tanie w biedro a podobno ryby zawieraja pelne bialko) ? jako niestety odpada, nie mam gdzie usmarzyć? Zamieniłbym wtedy 1, 5 i 6 posiłek na taką rybkę. Czy wtedy chodzenie na siłownie bedzie mialo [...]

Jedz całe jajka, szkoda marnować żółtek są cennymi źródłami minerałow, no i wiadomo białko i tłuszcze. Okołotreningowo jednak dałbym inny rodzaj białka typu drób/wołowina/ryby

Tłuste ryby również dodaję, interwały robię w formie tabaty po treningu np 4 x max burpees Najbardziej mnie zastanawia dlaczego waga rosnie nawet mimo tego, ze ucialem 800 kcal w bilansie tygodniowym. Moze zrobic badania jakies? Zmieniony przez - boloyeung w dniu 2016-05-22 22:47:31

[...] kwaszony, szklanka herbaty zielonej bez cukru. II Śniadanie 322 kcal 50 g niełuskanych orzechów włoskich, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Obiad 175 kcal 150 g ryby gotowanej w warzywach, szklanka herbaty bez cukru. Podwieczorek 42 kcal 150 g zmiksowanej dyni, szklanka wody mineralnej niegazowanej. Kolacja 212 kcal Zapiekanka [...]

[...] a jakiej jakości wszystko zależy od michy. Organizm bedzie budował taką jakość mięśnia jakich składników dostarczysz czyli im lepszej jakości białko (piersi, odżywka, jajka, ryby itp) tym lepiej będzie się wszystko prezentowało w efekcie końcowym - raczej chodziło mi o jakies negatywne reakcje - jak podwyzszona potliwosc, kolatanie serca, [...]

Mięso/ryby najlepiej świeże/jaja.

[...] Sugeruję jednak dodać do każdego posiłku te minimum 200 gramów warzyw. Poza tym, więcej urozmaicenie. Masz do wyboru różne mięsa, jak np. wieprzowina, wołowina, podroby, ryby, a nie tylko drób. Warto aby wrzucił również kilka innych dni diety. [...]