proporcje

gdzie są jakieś warzywa? jakie proporcje btw

własnie dół masz dobry, z górą jest problem widać obojczyki dlatego tobie się wydaje że jest z nią coś nie tak. Po zatym ogólny, estetyczny wygląd klatki nie zależy od samej klatki... barki,proporcje klatka-talia,m przyśrodkowe,brzuch itp.

jak dieta jest dopięta , nie brakuje w niej ryb i tłuszczy orzechów to nie ma potrzeby poza omega -3 są inne i ważne są proporcje pomiędzy 3-6-9 nie tylko samo 3 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-30 20:31:23

to jak zmienić proporcje? Było 2,0/1,0/1,5 (B/T/W), Może 2,0/0,7/1,8???

a i proporcje białek jaki % ustalić /wpc, posiłki standardowe/ ?

[...] mi prędkość i to sporo, szybciej się zacząłem męczyć i siadła zwinność. Przybyło mi na sile, ale to nie było zbyt korzystne dla mnie. Zresztą skok do innej kw. W wyższej kw proporcje już są inne i inni zawodnicy. A i skok z 60 do 66 gdy miałem 62 kg to nie było zbyt dobre dla mnie. Szarpanie się z 10% cięższym przeciwnikiem, a jeszcze znacznie [...]

byle by proporcje nie wachały sie za bardzo

Mam pytanko. Ile kg dokładać co tydzień na poszczególne ćwiczenia. Przysiad i martwy i wiosłowanie z 2 kg A wyciskanie z 1 kg A wznosy ramion w opadzie z 0,5 kg Dobre proporcje? Czy inne proponujecie?

Czy mi sie zdaje czy dla Martineza juz brzuch wywalilo? Teraz sie tak jakos przeygladam dla fotek z porownan to Dex wygląda na lepiej dorzebionego, i te zabojcze proporcje. Jestem troche zawiedziony.

h**owo wygladaja i tyle do nikad zmierza kulturystyka oni wygladaja jak karykatury bebzuny wyje....bane co to jest zane arni lata 60 70 = proporcje

rzeczywiście rośnie strasznie szybki.....mu brzuch. jest wielki ale proporcje go deprecjonują jako kulturyste według mnie. jak nie lubie dextera to milej dla oka byłoby jakby on wygrał.

Przepraszam ale mi się pomieszało zupełnie. Chyba za dużo na słońcu Dałem proporcje dla hardgainera nie wiadomo czemu Białko w granicach 2. Może być mniej Węgle nie więcej niż 5 Fat 1 Tak powinno być dobrze jeśli masz nadal te tendencje do tycia Moderatpora prosze o usunięcie moich 2 ostatnich wypowiedzi

[...] trening jest poprostu zly 2 i pol godziny na silowni to jest przesada i nie tylko ja ci to powiem z dieta pewnie tez jest jak z treningiem robisz/jesz duzo ale jakby to policzyc i porownoc proporcje skladnikow to napewno cos kuleje tak jak trening wiec mysle ze powinienes to przemyslec teraz przed bombka zeby ja wykorzystac maksymalnie pozdrawiam

[...] gdyby pojawiła się tam ryba. Tłuste mięso również może się znaleźć dla siebie miejsce - ogólnie rzecz biorąc różnicuj produkty. Opieranie się wyłącznie na produktach zbożowych, gdzie do dyspozycji są ziemniaki, bataty, czy owoce/warzywa w wiekszych ilosciach nie koniecznie jest opcją lepszą. Zwróc uwage równiez na proporcje kw. tłuszczowych.

[...] som w dziale aktualnosci kulturystyczne lecz niepotrafiłem ich dlawas znaleśc :( wkazdym razie ten gośc tam wazy jakieś 64 albo 68 kilo i jest dlamnie Ideałem ma idealnom proporcje i tak zajbiscie podkreslone krzttałty miesnie ze ja pierdziele chciałbym tak wyglondac jest dlamnie normlanie Posogiem Kulturystyki :D pozatym niechciałbym wazyć [...]

[...] 2 dni przed podejsciem. Przez caly cykl poprawi wszystkie cwiczenia silowo, ale masa urosla tylko w udach i nieznacznie w klacie...wystarczajaco jednak by nieco poprawic proporcje. Nie sadze zeby po jednym treningu mozna bylo cos innego powiedziec niz to czy byla pompa czy nie. Zdaje mi sie tez ze przesadziles z ciezarem, ktory powinno sie [...]

[...] zdążyłem poprawić tą dietę, oto ona: Tyle mniej więcej wyszło kcal/b/t/w. 2600 kcal 173g białka 90g tłuszczy 284g węglowodany /w miare zachowałem proporcje, jest tylko troche więcej białka, ale to chyba nie przeszkadza?/ I posiłek (7:15): szklanka mleka 2% (250ml) 2 garście płatków owsianych (80g) [...]

Czy to ważne na czym ktoś robi jedo zdrowie sylwetka mi sie podoba i fajne proporcje jak bys miche ogarnął wygladałbyś jeszcze lepiej pomyśl nad tym ogolnie jest proporcjonalnie nog nie widzialem to nie ocenie:)

Essa miał zawsze fajną sylwetke,choc nie dociętą jak konkurncja-teraz na tym zdjęciu bardzo dziwnie wygląda... Moze takie ujęcie? A może zatracił proporcje? Taka ciekawostka-Bonac w 2009 wygrał zawody w Sapri i zdobył tytuł Mr Universe IBFA-po pieciu latach zaczyna wygrywać w zawodowcach...... [...]

[...] ale też smaku, by po tygodniu już tym nie rzygać. Co do tłuszczów to masz : orzechy, awokado, tłuste ryby, jaja, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy zimnotłoczony. Jeżeli chodzi o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych jak i omega 3 : omega 6 to sobie z czasem doczytasz i wprowadzisz. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-04-18 11:10:10