proporcje

no musze dorzucic do nog troche zeby proporcje dorobic bo juz sie smiesznie robi powoli.mysle ze cos dobije jescze ogolnie jem srednio cos mam problem z zarciem zjem jednego tosta z serem i mam dosc zjem troche ryzu i kury i koniec.pije tylko owsianke z bananami i bialkowa i tak z 4-5razy dziennie. a co do ubierania klatwa to widze ze masz [...]

[...] łapsko,nawet mocno zalane robi kolosalne wrażenie.Mnie akurat to ani ziębi,ani parzy,bo lubię sylwetki mocne ale proporcjonalne i wymiar ma drugorzędne znaczenie,jeśli proporcje są właściwe.Twoja sylwetka jest kozacka,ale jak Gregor swojego czasu napisał:"Pamiętaj,że kłamstwo ma krótkie nogi",więc nie dziw się,że chcielibyśmy [...]

jedno mamy z***ane razem proporcje gory do dolu

co ty chopie, ja juz prawie ogarniety ze zdjeciami jest problem, bo pokazuja proporcje - ja waze ok 112-113kg w tym stanie przy wzroscie 177cm. wiec jest mnie kawalek, ale fotki nie oddadza wielkosci, poki nie staniesz przy kims. wans nie wisi, jeszcez troszke przytne na trenie i dopoki jest cieplo to sie bedzie powoli spalalo wszystko, ale ja do [...]

Ja tez mam z kolanami problemy jak zaczynam robic przysiady. Normalnie nie bola a przy siadach juz je czuje. Nawet bardziej przy niepelnych bola niz przy pelnych Proporcje mysle ze sa odpowiednie. Sweietna sylwetka. Moim zdaniem przydalo by sie jescze masy ale kwestia indyweidualna oczywiscie

Seb, bardzo ładnie, podobają mi się takie proporcje.

BCAA w tabsach Active Laba nie wiem czy są (chyba nie ma), ale w prochu mają świetną proporcję cena/jakość (wg. składu z opakowania)

nie no matematyke to ja umiem, chodzilo mi tylko o te "idealna proporcje" z tego HOT wychodzi ok. 6,6g, to przy zmniejszeniu do 5g nie bedzie za mało minerałow typu magnez itp? no i oczywiscie smak gorszy bedzie

Witam, Przechodzę na redukcję. Zaopatrzyłem się w meltdowna2. Zamierzam zacząć stosować pod koniec redukcji. Dawkować będę odpowiednią ilość (jestem w trakcie sprawdzania ile na mnie działa) w DT rano oraz przed treningowo oraz w DNT rano. Mam tylko problem z tym jak dostosować dietę. Gdzieś widziałem wzmiankę aby nie spożywać węglowodanów po [...]

[...] jak połowa Głodzia z etapu przekreatynowego. Weź pod uwage, że on po 1 cyklu na mono wyglądał tak jak Ty wglądałbyś po trenie (ważył ponad 90 bdb jakości, zachowane proporcje, samo ramie to było ponad 45cm z tego co pisał. Zastanów się dobrze, bo jednak szprycowanie się ciężko nazwać zabawą a wmawianie sobie, że jak ktoś robi to 'z [...]

Cięzko na podstawie tych zdjęć ocenić proporcje sylwetki. Na pewno brak talii jest widoczny i boczki. Ciekawa jestem, jak nogi wyglądają do tego wszystkiego.

Ale ja nic do niej nie mam A do konkuraencji zdążyłam się przyzwyczaić... W klasie 6 chłopaków, 29 dziewczyn podobne proporcje w całej szkole,jeden mat-inf się wyłamuje

[...] postanowiłem przejść na Paleo. Do tej pory i tak świetnie radzę sobie bez nabiału, dlatego teraz obetnę jeszcze kilka innych źródeł węgli a zastąpię to tłuszczami. Ułożyłem proporcje na BTW:35/40/25 , gdzie podstawowe zapotrzebowanie ustawiłem na jakieś 2200 kcal. Po jakimś czasie rzecz jasna sprawdzę jak to wygląda i podniosę trochę [...]

Huh swietne proporcje ma gdzie ładować miesko a talia mega jeszcze troche i olympia 202 jego .

[...] bolą, pewnie to dlatego, że można się trzymać uchwytów. Masakra ogólnie. Chcę naprawdę ostro masować, ale brzuchol mnie mocno wnerwia, bo naprawdę wizualnie rozpieprza mi proporcje (patrz fotki na pierwszej stronie). Nawet ważąc 62 kg miałem lekki brzuszek, potem przez półtora miesiąca bezmyślnego żarcia i treningów powiększył się o kolejne [...]

Z jaka kasza to mieszasz ? Jakie proporcje ?

Na czym opiera się Twoja dieta, opisz na szybko (jakiś bilans kaloryczny,proporcje makrosładników)- wykorzystujesz więdzę ze studiów w praktyce? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-16 12:36:52

Bilans kaloryczny to około 3000-4000 kcal. Nie liczę tego, bo nie chce mi się. Liczenie kalorii ma sens jedynie podczas odchudzania. Nie wiem, jakie mam proporcje makroskładników. Wiedzę ze studiów wykorzystuję w praktyce jedynie wtedy, gdy ktoś pyta mnie o to, jak się odżywiać, gdy zdrowie podupada. Ostatnio np.: radziłem komuś jak zmienić dietę [...]

Małe dawki tych wszystkich amin tam są, jakieś enzymy trawienne i witaminy. Wolałbym vitalpacka N6 z Treca, fajne ma proporcje witamin, chelaty i do tego omegi i kofa, z rana jak znalazł.

Jeśli chodzi o tłuszcze to możesz być bardziej dokładna, nie chodzi tutaj co jest dobre, a co złe, ale o właściwą proporcję kwasów tłuszczowych. Przy takich założeniach dietetycznych proporcja nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1 lub ewentualnie trochę więcej jednonienasyconych kosztem nasyconych w dni kiedy jest więcej węglowodanów. [...]