proporcje

Gracja, masa, gęstość, proporcje, definicja, separacja-KAMIL MAJEK: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Szkoda. Miał szanse na MrO. Idealne proporcje, patrząc prawem kompresji.

W kulturystyce liczą się proporcje, niezależnie od wzrostu zawodnik może być doskonały lub karykaturalny. Owszem zawodnikom niższym jest łatwiej "nabić" sylwetkę pasującą do obecnych trendów. Ale równie łatwo, jak pisali koledzy powyżej sylwetkę jest zepsuć. Co do Lee uwielbiałem go od zawsze właśnie za to, że nie posiadając doskonałego szkieletu [...]

no nie da się ukryc ze mega sylwetka , ja za malolata to się jaralem ostro dla mnie był idealem... rzuccie okiem na sam początek tego filmiku czy to nie jest idelane ciało i proporcje ?? https://www.youtube.com/watch?v=vH9UyCrVxD4

Moze ktos jeszcze mi cos poradzi, poda jakies przyklady powie jakie musza byc wspolczynniki i proporcje dobrej diety. To moze sam postaram sie cos ulozyc:)

masuj dalej zmień proporcje białko 2,5g tłuszcze podbij na korzyśc białka i ww ww 5

[...] ten majonez (raptem mała łyżeczka, pewnie za dużo gram wstawiłem) dają jakiś tłuszcz. Mam to kompletnie wyrzucić i potem pić oliwę? No chyba bez przesady. Wydaje mi się, że proporcje białka/tłuszczu/węglowodanów są ok. Piersi z kurczaka też było całkiem sporo :). Wrapsy pewnie średnie, ale dla urozmaicenia zdrowe kebaby zrobiłem. Zmieniony przez [...]

[...] ze sztangielką 3x20-12 -30kg -uginanie ze sztangą nachwytem 20x20 40x12,12 -wspięcia siedząc 4x20-12 -wspięcia stojąc 3x20-15 cardio 15min. dzisiejsza dieta(takie proporcje będę teraz juz starał się trzymać przez jakiś czas): 1.2białka+2całe jaja,60g płatków,50g pieczywa tostowego,banan,250g twarogu chudego 2,3.kasza jęczmienna [...]

[...] wrażenie wcięcia w talii. Oczywiście nie, kiedy jest go dużo za dużo, ale Ty raczej tak nie masz IMO Twoje zdjęcie rozwiałoby wątpliwości od. Twojej budowy ciała. Ew. proporcje można zawsze poprawić rozbudowaniem mięśni pośladków i ud PS. Paris Hilton i thinspo nie kojarzą mi się najlepiej... W dobrych miejscach szukasz inspiracji? [...]

Wspaniałe proporcje, potężne ramiona, świetne nogi, szacunek za pracę

Powiem Ci ze spokojnie moglbys walczyc o zloto w open na MP :) jezeli planowal bys starty w Polsce.Ciągły progres do tego bd proporcje;)

[...] wygląd, jak i właściwą budowę anatomiczną (w tym ogólną budowę szkieletową, szerokość barków, wysoką i wypukłą klatkę piersiową, właściwą krzywiznę kręgosłupa, właściwe proporcje długości kończyn do tułowia oraz proste nogi - ani pałąkowate, ani iksowate). Sędziowie powinni także brać pod uwagę wygląd skóry, która nie powinna nosić śladów [...]

2. No właśnie jak zredukować.. 3.Hm będę miał kawałek czasu to posiedzę nad tym, ale pytanie, tak mało białka na tyle kcal? Tak samo reszta? Przecież ja dodam zwykłe jajko to będzie parę razy ponad to co podałeś.., nie znam, się ale tak mało? Można prosić jakąś przykładową dietę na te proporcje co podałeś?

dzięki bziu :-) jeszcze mam jedno pytanie :-) skoro na biceps przykładowo 5 kg to na triceps też 5 kg? a jakie przykładowe obciążenie na plecy i klatkę piersiową skoro biceps 5 kg? chciałabym się dowiedzieć jakie są mniej więcej proporcje obciążeń :-)

Uważasz, że dodatkowa porcja Nitro II coś pomoże hehe? Myślę, że trzebaby tu się zgłębić w dietę. Nie chodzi tutaj o jej składniki tylko o zapotrzebowanie kaloryczne i proporcję wartości odżywczych. Na ogół jeśli nie idzie masa do góry po prostu podbija się kalorie.

dieta ok, tylko dodaj ten tran Miałbym odnośnie tej diety jedną WIELKĄ prośbe. Mianowicie, czy moglibyscie mi rozłozyc proporcje gramow. tzn ile gramow czego mam jesc w kazdym posiłku, wiecej czy mniej bialka itp. wiecie o co biega ;) // to juz sam musisz sobie zrobic jak ci pasuje 1 Do diety chciałbym dołożyc Tran, w jakich ilościach i [...]

[...] czego za dużo a czego za mało ale to może być źle, ponieważ nie wiem z jaką intensywnością ćwiczysz, nie napisałeś też nic o sobie. Musisz w planie treningowym zachować proporcje między dużymi grupami a małymi. Masz tu przykładowy plan na rzeźbe ale on jest dla zaawansowanych Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się [...]

na kazdego co innego ja bym osobiście wprowadził zmiany i np ryż i ziemniaki w 100g mają bardzo różne proporcje bo trzeba prawie 500g ziemniaków = 100g ryżu

Przeglądałm w internecie Mens Heath 01.2006 i o to co znalazłem o drążku: 1)w podchwycie bardziej pracuje biceps, a w nachwydzie miesień ramieny, kóry znajduje się pod bicepsem 2) podciąganie w szerokim uchwycie powoduje rozrost wrzesz najszerszego grzbietu, a na wąskim powoduje wydłużenie tego mięśnia w dół i proporcje są wtety lepsze

Nie, nie robiłam ich wcale, ale na forum wyczytałam, ze są bardziej cenione niż zwykłe aeroby, a z drugiej strony w którymś z artykułów było napisane, że nie zaleca się interwałów przy dietach niskowęglowodanowych. Stąd pytanie ;) Jeśli chodzi o miskę to chyba jest lepiej niż ostatnio. Miałam wstawić jadłospis do oceny, wiec niech będzie nim [...]