proporcje

co do smaków piłem każdy po treningu nie piję na mleku proporcje to klucz ja też nie mam siły teoria teorią, a życie swoje! też mam do czynienia z tym całym młynem na codzień i wiem ocb to tak jak w innych branżach jak ktoś ma zasobny portfel, to nie patrzy w dół i nawet nie wie o istnieniu gainera 737 ten, kto ma mało, patrzy w górę z nadzieją, [...]

[...] - rozumiem waski chwyt? Podciąganie sztangi do klatki 3/4x 8-10 - jaki chwyt? Szrugsy 3/4x 10-15 oraz nie chodzi mi o proporcje uda do reszty ciala tylko relacje udo:talia chodzi o to ze nosze spodnie 32W34L tzn takie powinienem, ale wiekszasc 36W wciagam tylko do polowy uda... a moja waga [...]

hehe a ja mam odwrotny problem bo mam przedramie za duze w porównianiu do bicepsa i teraz go w ogole nie cwicze zeby wyrównać proporcje. Ja cwiczylem przedrami tak (efekty extra były): uginanie przedramion nachwytem na modlitewniku uginanie nadgarstków podchwytem w oparciu o ławce uginanie nadgarstków nachwytem z rękami opartymi na kolanach we [...]

[...] tak zwane pełne ma rzeczywiscie 27% białka, ale wersja odtłuszczona już 36%, a właśnie takim dysponuje. Poza tym odtłuszczone mleko w proszku i tak ma znacznie lepsze proporcje białko do węgli niż mleko zwykłe nieprzetworzone (prosto od cycka ), dlatego dodawanie go do płatków owsianych wydało mi się dobrym pomysłem. Laktoza wprawdzie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) 18 3) 90/193 4) 1 rok 5) czysta masa miesniowa 6) cp 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) jakies 4 m-sce 10)Proporcje B/T/W na kg masy ciała: ~2,2g/1,6g/3,0g 11)do 250 zl

oki Ale proporcje ogolnie sa okej? A ograniczyc tego ruchu raczej nie potrafie,,, I to takie wypady z kumplami, na ktorych tu siade, tui pobiegam Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-06 22:14:59

zdrowe produkty nie oznaczaja skutecznej masy. chodzi o proporcje i o makro - bialko wegle tluszcze kcal Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-04-05 21:14:35

TST jak najbardziej zwazając na cenę i proporcje aminokwasów które w aminostarze są poprostu cienkie

ni z gruchy ni z pietruchy gainer jest na mase ( chodzi o wegel i proporcje bialka zwierzecego + aktywatory metaboliczne ) bialko raczej jako uzupelnienie niedoborów kreatyna a tym bardziej stacki to najefektywniejsze przy rozbudowie masy szczegolnie jesli sie je polczy z dobra dieta Zdrówko

Chodzi o samo podejście... karmią nas wszędzie aspartamem, tu walą duże ilości tego kwasu. Codex UE, ect... Chodzi o to, że odżwyka białkowa może mieć inne proporcje, zdecydowanie leeeepsze.

Zamień więc na takie źródła żeby zgadzały się proporcje kwasów tłuszczowych. Jedząc tyle orzechów na pewno nie zgadzają się one.

Całkiem duużo węglowodanów jak na redukcję. Lepiej zwiększ tłuszcz na rzecz węglowodanów. Owoc typu banan lepiej zjedz po treningu. Nie marnuj żółtek ;) spokojnie możesz jeść całe jajka. Wlasnie zapomnialem dodac, ze trenuje tez pilke reczna, dlatego tak duzo weglowodanow... Zmienic proporcje ?

JaroO Regulamin=ankieta jeśli oczekujesz sensownej pomocy . Patrzę na twoje zdjęcia i widzę że chyba posiadasz wadę postawy plus nierównomiernie proporcje mięśniowe co może się przyczynić do dyskopatii .

Z pestek podobnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ja go od czasu do czasu do sałatki na zimno używam. Przyjmij np. łyżkę około 15-20g pamiętając o urozmaiceniu tłuszczy ;-)

no to proponował bym np: 1 posiłek płatki owsiane , jajko 2 chleb pełnoziarnisty , serek biały ,orzechy 3 rybka z surówkąi oliwą i siemię lnianym 4 marchew z groszkem z piersią z kury i olejem lnianym 5 tuńczyk z tranem proporcje sam dobierz

"Woda mineralna + miód + odrobina soli + sok z cytryny - i masz wszystko, czego Ci potrzeba. Do tego jest smaczne :)" Jakie proporcje tego napoju? Uważasz, że picie tego w czasie treningu zamiast wody to dobre rozwiązanie?

[...] w biegu na 300metrów pokonuje właśnie w te 11,40-11,60 ale to juz jest kwestia wytrenowania, moze faktycznie za dobre czasy w tym przykładzie dałem, ale chciałem zachować proporcje poprostu noo więc zmienmy na te 14s ---> 14s ---> 12,5s coo daje wynik 40,5sekundy (wątpie zeby taki wynik dał awans do następnego etapu ) Nie kazdy moze [...]

diete mam białko serwatkowe też i proporcje białka mam 2 g na kg mc. wiec zjadam ok. ale podobno hmb też coś tam robi tylko nie kminiam co

[...] materii. Poza tym w menu nie uwzględniłem posiłku potreningowego, który jest bardzo ważny. podstawy Twojej diety (według mnie): - obniżony poziom kaloryczny - zbilansowane proporcje makroskładników (BTW) - regularne posiłki - zmiana nawyków żywieniowych - dodatkowo, ćwiczenia fizyczne - podstawą są węglowodany - wybieraj tylko zdrowe źródla [...]

[...] jednej, 800-1000mg vit C na 40min przed treningiem i bezpośrednio po nim Raczej nie kupuj wapnia i magnezu razem gdyż są to minerały antagonistycznie działąjące i rzadne proporcje tego nie zmienią Magnez (jeżeli nie jest to ZMA)np, Filomag B6 bierz na 40 minut przed treningiem i przed snem. Natomiast pomiędzy wapniem i magnezem musi być co [...]