proporcje

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa [...]

Soczewica, generalnie strączki, jest dobrym źródłem ww i białka. Proporcje musisz trochę zmienić aby trzymac się bliżej zaleconego rozkładu. Ja co do ryżu i kaszy gryczanej mam podobne przekonania jak Hera. Jestem na bezglutenie a ryż jadam, kaszę rzadziej ale to dlatego, że nie bardzo lubię.

[...] "Thermo Speed Extreme" (mam jeden blister = 30 capsów). Dawkowanie to 2 capsy przed siłowym albo aerobowym. Zobaczymy jak będzie klepało. Muszę poczytać dokładnie proporcje składników, to może dla wzmocnienia działania dodam jeszcze caps kofeiny i L-Karnityny. O bieganiu nie ma się co rozpisywać. Szczególnie ciężki był trening nr 19 [...]

I olej rzepakowy. O odpowiednie proporcje tłuszczy zawsze dbam. Odpowiedni stan układu sercowo-naczyniowego to podstawa

Jak Cię mama do domu nie wpuści to przyjeżdżaj do Gdyni Szersze barki to optycznie węższa talia, nie narzekaj. Pośladki też pewnie urosły, więc proporcje będą OK. I nie wyglądasz jak Rambo tylko jak laseczka A co do treningu, to mi nie raz ręce się trzęsą po składance tak, że nie mogę się ubrać

[...] z nich połączyć z treningiem barków (ale nigdy nie zaczynaj od nich, bo to niezdrowe dla barków). Mniej nerwów, mniej pisaniny - a więcej działania. Trening musi mieć pewne proporcje. Na Twoim etapie wytrenowania nie powinno się tych proporcji zaburzać. Duże partie wymagają silniejszego bodźca niż mniejsze - o tym pamiętaj zawsze przy układaniu [...]

[...] na górze zostanie z Ciebie szkielecik. Widać masz skłonność do gromadzenia tłuszczu w dolnej partii ciała, najlepszym rozwiązaniem jest wtedy praca nad rozbudową góry, żeby proporcje wyrównać. A dół się przy okazji robienia FBW też umięśni i będzie wyglądać lepiej. Co do treningu, to na pewno ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że przy [...]

Kozak forma :-) proporcje według mnie bardzo dobre , oby tak dalej w dążeniu do celu ;) Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-15 14:03:28

Ja bym powiedział, że odpowiednie proporcje ma zachowane w WL i przysiadzie. Jak ktoś ma silniejszą klatę od nóg, to coś jest nie tak %-)

Pytam tu, żeby nie odświeżać http://www.sfd.pl/Kwasy_t%C5%82uszczowe_nasycone-t1102910.html Proporcje kwasów tłuszczowych bardziej rozłożyłbym w zależności od celu i dyscyplny sportu. Jakie byłyby przy ciężarach a jakie przy kulturystyce. Jakie na redukcji, jakie na masie, jakie przy sile ?

Dopakuje trochę to może proporcje się zmienią na lepsze

[...] napisać "chude mięso rzucają psom ", mieli sie dobrze, byli zdrowi, zadnych braków minerałów czy witamin i nie chorowali na choroby cywilizacyjne. Te proporcje co napisałam to sa statystyczne wśród ludow pierwotnych, a u eskimosow to w ogóle tłuszcz stanowi nawet 80% kaloryczności diety Jako ciekawostka :Indianie jak [...]

lalus miałaś zmieniac proporcje i sie mierzyc co tydzień

Micha 7 Nie dociągnęłam, ale proporcje w miarę utrzymane. I ponawiam pytanie do szefostwa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f48421d02cb41508c13c0311c2464be.png

[...] też że nie chce rezygnować z ze "swojego IF", bo w zeszłym roku udało mu sie zrobić na tym dobrą formę, chciałby jednak żebym pomógł udoskonalić system modyfikując np. proporcje makroskładników. Poprosiłem o wykonanie badań, z oporami klient się zgodził. Okazało się, że tarczyca funkcjonuje na spowolnionych obrotach (podwyższone TSH - 5,4 [...]

[...] Czy możliwe, że to od dużej ilości białka w diecie? Albo coś nie tak z regeneracją, może za mało węglowodanów? Myślicie, że powinienem w związku z tym zmienić jakoś proporcje makroskładników (aktualnie trzymam na kgmc 2,2 g białka, 1 g tłuszczu i reszta węgle, których wychodzi też ok. 2,2g) czy jeszcze poczekać z tym i poobserwować [...]

nie wiem czy proporcje są realne do tego co jem .. i nie uwzględniłam tu także warzyw które pochłaniam. Wiem, że nad miską muszę sporo popracować- wyszło jakoś mało tych kalorii- a to dziwne bo chodzę najedzona.

"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]

No synek podobny do taty, dobre proporcje, ale widzę, że kominiarki jeszcze się nie dorobił Mały a gigant Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-11-15 22:45:18

Pozostaje już tylko,nauczyć się robić masę,na takim BF To nie sam treningOdpowiednie proporcje kostno stawowe,miejsca przyczepów i kształt mięśni Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-15 23:57:11