Na razie jeszcze trochę masa ale ostrożnie z węglami bo jak widać na fotkach mam tendencję do otłuszczania się niestety. Przed latem obowiązkowo poważna wycinka. Z trenigiem trochę eksperymentuje. Zawsze byłem dosyć słaby jeżeli chodzi o wyniki. Co do masywnych ud chodzi mi o proporcję do reszty sylwetki Obecnie zacząłem się wspomagać wynalazkiem [...]
[...] stawianie go nad nimi bo jest medialny jest ignorancją bo ani on dobry ani formy nie zrobil nigdy dobrej. :) Co do Olympi wygra ja raczej ten 24 latek bo jest wielki dobre proporcje i forma jak trzeba , rażą u niego tylko krotkie najszersze Fritz bedzie musial mysle jeszcze poczekac na karte pro Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-05-17 [...]
[...] dosłownie wypchany na 95% momentami po posiłku wyglądam jakbym miał rodzić . Aaa i zapomniałem dodać że mój cel to jest taka oto sylwetka : Oczywiście że nie chce aż tak rozbudowanych nóg , ale jeśli chodzi o górne proporcje to własnie o takie mi chodzi Przez następne 1,5 roku będę dążył do takiej sylwetki przy czym trzymając ten dziennik.
Dzisiaj powinienem je przetestować ;) Chociaż boje się, że może nie wyjść, bo nie wiem w sumie jakie proporcje dać itp i będzie to trochę na czuja :D ale jak się uda to będę próbował robić ryż curry, który mi bardzo smakuje, a po ostatnim robieniu 30 minut czyściłem zlewozmywak%-) No patrząc w lustro widzę, że coś chyba idzie, boczki wydają się [...]
[...] nad garnkiem i mieszać, no chyba, że ktoś ma jakiś dobrej jakości garnek, ja mam jakieś stare i ciągle mi się przyklejał do spodu. Jutro zrobię znowu, spróbuję zrobić inne proporcje i zobaczę co i jak. Ogólnie jestem zadowolony, wydatek 70 zł, więc jak mi wytrzyma trochę czasu to będzie okej ;) A i oprócz tego można w nim robić warzywa na parze.
[...] z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak drugi raz zrobię to dam inne proporcje, może bez WPC i zdecydowanie więcej jabłek i trochę mniej kaszy jaglanej. Najważniejsze, że ciasto robi się bardzo łatwo i szybko. Jedyny problem to przetrzeć [...]
Z gliceryny robi się roztwór 5% i ja tak robię, ale każdy wali inaczej i wszyscy zadowoleni, więc nie spinać się tak na te proporcje, bo i tak w ciągu godziny po wypiciu glicy wlejesz jeszcze z litr wody w siebie jak nie lepiej. Co do efektów to lepsze niż po bronzerze
Fotka super - jest wyraźna poprawa :-) Proporcje wyglądają lepiej. W dalszym ciągu trzymaj 2 ćwiczenia na każdą dużą grupę na odpowiednio szerokich chwytach a ruchy wykonuj w pełnym zakresie. To bardzo ważne przy Twoich mankamentach. Musisz trenować bardzo ciężko ale mądrze. Ale idzie i to cieszy. Jak zdrowie?
[...] sie miedzy kuchnia a wc... tylko ze chociaż u mnie apetyt to jest. Daj znać czy jest lepiej po tym vivomix:) Apetyt to nie problem wywołać akurat, gorzej z przyswajaniem. Bo tego nie oszukasz żadnymi środkami. Kilka dni pojadę mniej kalorii, i zobaczymy Vivomixx jest ok, ma bardzo duże stężenia i bardzo dobre proporcje poszczególnych szczepów
50tka nad wyraz lekko, ale ma ją co dźwigać- zayebiste łapsko. Łapy pełna dominacja, ale to już pisałem:-) Dzięki :) Chciałbym kiedyś te proporcje zmienić na rzecz barków Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-08-11 08:13:42
[...] totalnie się nie wyspałem i ogólnie bez chęci, więc ciężary mocno. To też dobrze, lekki doload nie zaszkodzi. Jakby ktoś się zastanawiał czy jest silny, jak wyglądają jego proporcje siłowe to polecam. Ciekawa strona https://symmetricstrength.com/ U mnie widać doskonale jak siła przekłada się tez na wygląd mięśnia. Klatka, siady dominują i [...]
[...] zły przykład, że po prostu genetycznie kobiety nie nadają się do wyciskania leżąc, ale już na MC znam takie co 200 machają w seriach, Siady po 150 kg itp Siła ma być i muszą być proporcje. Czyli 2 x masa ciała na klate u mnie powinno być, siady x 2,5 i MC x 3 to takie wstępne męskie ciężary :D Polecam kalkulator https://symmetricstrength.com/
a można ten art przeczytać gdzies indziej niz tylko fb? ja nie mam fb a chętnie bym przeczytał :) Proszę JAK POWIĘKSZYĆ ŁYDKĘ? Często słysze tekst typu " Łydka to genetyka" Oczywiście jest w tym trochę prawdy, ale też nie do końca, bo Twój partner/ka też jest oporny/a, a nie rzucasz ich od razu Zacznijmy od anatomii Łydkę, czyli warstwę [...]
Noo ta klatka i triceps bokiem mega przyjemnie do oglądania, proporcje i wszystko na swoim miejscu:-)) Bokiem to jest ok. Mam nadzieję że kiedyś przodem będzie nieco lepiej czy tyłem
przy mojej wadze ile kcal powinnam jeść (i jakie proporcje tłuszczów, białek itp) aby skutecznie schudnąć 6-7 kilo? z tego co wiem dobrze jest tracić kg tygodniowo, czyli moja dieta odchudzająca powinna byc rozplanowana na jakieś 2 miesiące...
dasz radę ;) posiłki tutaj nie są aż tak skomplikowane, za dużo by to czasu zajmowało ;) dodam jeszcze, że akurat w takich proporcjach posiłek jest na redukcję, ale jeśli ktoś robi masówkę, to odpowiednio zmieni sobie proporcje jak już pisałem tam u góry ;) pozdr Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2012-03-31 18:58:56