proporcje

Od zawsze u mnie proporcje i estetyka>masa, i póki co na zawodach też na dobre mi to wychodzi ;-) Dużo jeszcze mam słabych punktów, i do ideału to jeszcze daleeeko, ale dążę ciągle do tego realnego, wymarzonego celu, i mam nadzieję że za kilka lat zbliżę się do czegoś co prezentuje Marcel Przyszlak :-) [...]

czy dziennik podaje proporcje tluszczy?? Jezli masz teraz glownie zwierzecy to spokojnie mozesz ta lyzke tluszczu dodatkowa z orzechow oliwy z oliwek, lub oleju kokosowego dodac Lniany smakowo jest ok, jak wolisz, mozesz dodac lniany

[...] SIĘ CZĘŚCIĄ SZOKUJĄCEGO CIAŁO EKSPERYMENTU i osiągnij efekty, o jakich nawet nie marzyłeś. 10) Mass Effect - Wyjątkowo silna formuła - Doładowany BCAA i glutaminą - Idealne proporcje białka do węglowodanów - Najlepsze źródło węglowodanów - Wspiera przyrosty mięśniowe POCZUJ EFEKTY… NABIERZ MASY! XTREME MASS EFFECT® to [...]

[...] Jem to co trzeba o określonych porach, z tym, że tyle ile dam radę Nie liczę wagi, makro i mikroskładników oraz kcal. Dbam jedynie o to zeby były zachowane mniej wiecej proporcje w zależności od celu treningu. Tez nie jest do końca to prawdą, bo zawsze sie zastanawiam ile mniej wiecej zjadłem i czy czegoś nie brakuje :P Przykładowo jem tak : [...]

Dzięki ;) A już coraz lepiej goferki, może nie robię tak często, ale proporcje do ciasta mam już obcykane, przez co grubość i smak gofrów są bardzo dobre :-) Wafle super, szczerze polecam, szkoda że nie ma ich stale w biedronce i że jeszcze nie dorwałem nigdy karmelowych. No dziś się tą wagą trochę zmartwiłem, ale nie ma co pochopnie wyciągać [...]

[...] i makro podpasowuje ;-) Lekka modyfikacja tego przepisu http://www.sfd.pl/Sernik_Bialkowo_Orzechowy-t1094028.html Nie robiłem tych warstw bo mi się nie chciało }:-( i u mnie proporcje były takie: 750 g chudego twarogu 5 jaj białka ubite na pianę 100 g orzechów 50 g masła orzechowego (ale lepiej chyba smarować go z wierzchu bo nic tego masła nie [...]

[...] III posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: serek wiejski + słonecznik + migdały TRENING VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1547 kcal B/T/W: 143/54/116 za mało dziś zjadłam i do tego zachwiały mi się proporcje w diecie za dużo tłuszczy, za mało węgli głowa mnie coś dzisiaj boli

[...] makaron + tuńczyk V posiłek: kawałek wieprzowiny z surówką VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1743 kcal B/T/W: 137/71/140 za dużo tłuszczy dzisiaj, ale miałam straszną ochotę na jajecznicę chyba od przyszłego tygodnia będę planowała posiłki dzień wcześniej, bo ostatnio mi się proporcje rozjeżdżają

[...] dojsc do poziomu HIIT to musisz skrocic czas wolnej jazdy, do 30sek. dobrze, w takim razie jutro zmniejszę wolną jazdę do 45 sek., a w czwartek do 30 sek. a w takim razie co z szybką jazdą, czy sukcesywnie ją zwiększać o 15 sekund, tak aby w czwartek były proporcje 1 minuta szybkiej / 30 sekund wolnej czy lepiej 30 sek. szybkiej i 30 sek. wolnej?

oj tam oj tam;-) na serio chudy mięsień wygląda na o wiele większy bo się proporcje zmieniają. ja na ostatniej redu to oprócz tego że byłem chodząca reklamą anoreksji to jednak łapy wygladały lepiej niż na masie i robiły czynnik wow. a teraz to będzie masakra:)) serio serio

[...] masz swietne warunki - im wieksza jest masa miesniowa tym latwiej walczy sie z BF, a Ty masz miesni od diabla i ciut ciut. Mysle ze po docieciu mozesz miec efekt i proporcje podobne do moich maja / czerwca 2013 roku. Wtedy nie plywalem, nie biegalem nic ponad odcinki 400 metrow, nie jezdzilem rowerem, wszystko zrobilem ciezka praca na [...]

[...] o ile ta pierwsza była tabatą. "Cztery minuty wysiłku i działa?" Tak. Ale tylko na tych, którzy są w stanie w 20 sekund dotrzeć do szczytu swoich możliwości. 8 razy. Zmień proporcje i nagle się okaże, że można ćwiczyć 8 razy po 2 minuty z 1 minutowym odpoczynkiem i nie jest to takie znowu wielkie wyzwanie. A szacunek do kobieciny z filmu [...]

[...] 6) tłuszcz z żółtka też nie jest najlepszym rozwiązaniem; pewnie Ci się nic nie stanie, jak będzie to jednak jajecznica w ostatnim posiłku ale: - spróbuj zamienić proporcje: np. 3 białka + żółtko - na czym smażysz jajecznicę?? (liczę, że nie na maśle ;>) - jeżeli idziesz spać ok. 23 to ten ostatni posiłek jednak radziłbym nieco [...]

[...] zawodów kulturstycznych na ocene sylwetki nie wpływa tylko poziom pocięcia nóg,mało tego nie wpływa tylko i wyłącznie poziom odtłuszczenia,ale również symetrycznośc sylwetki,proporcje,efekt estetyczny,separacja poszczególnych grup mięsniowych oraz zapewne punkty m.in. z układu dowolnego. Być może nie jestem do końca obiektywny,ale moim zdaniem [...]

Nie zgodze się Panowie z Wami. Proporcje są ważną kwestią,ale dobrze jest gdy kulturysta ma partię ktora się wyróżnia. Rzućcie okiem na zdjęcia z zawodów. Cz odstaje klatka? Nogi owszem odstają,ale trenuje je stosunkwo nie dłguo przez liczne kontuzje kolan i lędźwi. A na łapkach jest 47 cm

[...] tak możesz zacząć pić, nawet od razu na treningu, taki napój 3-5g cukru na 100ml Złożone lub złożone i trochę prostych. Posiłek przed treningiem około 1,5h przed jesz, normalne proporcje, tak jak masz w diecie 40 g białka 20-40g tłuszczy. Dieta moja jest prosta, nie chce mi się gotować i kombinować, ryż do gara, kurczak też i robi się samo.

Interwał krótko, ale intensywnie. Zamień proporcje daj 45 sec sprintu a 15 truchtu :-D Powoli zmieniaj albo po prostu dodawaj więcej sprintu Tak powinien być intensywny jak tabata, kompleks sztangowy itp, ale nie powinien za nadto odciążać mięśni, trenując z ciężarem własnego ciała to jednak jest spore obciążenie.

świetna sylwetkadobre proporcje.

[...] Niestety okolice brzucha pozostają wciąż dalekie od standartu osoby ćwiczącej na siłowni ,takie geny Twój dziennik śledziłem już wcześniej ,zanim trafił do tego działu . Twoją sylwetkę ce****e świetna definicja i proporcje nie do podrobienia ,mogę tylko pomarzyć o takim wyglądzie Pozdrawiam . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-16 22:29:35

[...] SZTANGI Obciążenia w ćwiczeniach zasadniczych każdej grupy mięśniowej są wyliczone na podstawie maksów w niektórych ćwiczeniach. Jednak tak rozsądnie dobrane żeby zachować proporcje na korzyść trenującego. Ciężary w innych ćwiczeniach składających się na całość składanek też nie są przypadkowe ale dobrane tak żeby po wykonaniu całości trisetów [...]