proporcje

Powiedz mi ile minimum węgli muszę mieć na redu? Chcę trochę obciąć bo słabo leciało. Będzie okej jeżeli chodzi o proporcje? http://vlep.pl/wpmhyv.png Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-13 20:10:30 Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-13 20:10:47

Jak to teraz wygląda? To jest taki przykładowy dzień.. ale chodzi o proporcje b/ww/t (2,2) (3,3) (1,1) I może ktoś mi podpowie ocb ,że mam taki zastój? Na poprzednim ifie pierwszy tydzień -3kg wody zeszło i później mniej więcej 0,5 - 1 kg na tydzień schodziło.. a nie było żadnych aero a teraz i cięższe treningi i aero po treningu... nie mam [...]

Hej 1. Odpowiedż na 1-sze pytanie. Jeśli chodzi o rodzaj konkursu: Jest to Konkurs, w którym bierzemy pod uwagę PROPORCJE KANDYDATA. Szczegóły umieszczone są w Regulaminie Konkursu. link: http://body-power.pl/index.php?a=g&b=regulamin

taka kreatynka z uzupełnieniem diety.wedle uznania.moim zdaniem lepiej wszystko osobno kompletować,wg potrzeb,a nie zdawać się na proporcje producenta,ale takie specyfiki nie są złe.osobiście bym tyle siana na to nie wydał.

do diety czy nie, do nachosow polecam: majonez&jogurt (proporcje pol na pol) szczypiorek & wycisniety czosnek (wg uznania ) pycha Pozdr

Wklej inne dni diety. Ten jest dość mocno ograniczony. Złe proporcje kwasów tłuszczowych. Praktycznie same wielonienasycone. Do niczego dobrego to nie doprowadzi. http://potreningu.pl/articles/509/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie- http://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie [...]

j/w. Masz zachowane ogolne proporcje umiesnienia Tylko niepotrzebnie sie smarowales tym czyms.. co to ? olej

Wiesz, spojrzałem w twój profil. Masz bardzo dobre proporcje! Niestety, obawiam się, że łapa ci może już więcej nie pójść bez zwiększenia wagi. Czyli bez zwiększenia liczby spożywanych kalorii i tym samym nabrania odrobiny tłuszczyku. Na tym etapie, na którym się znajdujesz, biceps będzie rósł niestety coraz wolniej Zapewne sam już się o tym [...]

Jaja są b.dobre. Tłuszcz nie tuczy. Nie masz się wyzbyć tłuszczu zwierzęcego jeno zachować odpowiednie proporcje z tłuszczami jednonienasyconymi i wielonienasyconymi. Mięso właściwie każde, ale gotowane na parze bądź pieczone. Ew. grilowane.

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Niestety ale wyliczone masz blednie Ustal proporcje białko 2g/ kg , tłuszcze 1-1,5 g i reszta węglowodany Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Wyszło 3166kcl Czy takie proporcje są dobre? w:50% b:30% t:20% Jeżeli tak to wychodzi mi w:1583 / 4 =396 b:950 / 4 = 237 t:633 / 9 = 70

[...] ale po prostu większość z nas stawia sobie wyżej możliwość samodzielnego ustalania proporcji i tyle. Jeśli walisz np tylko po treningu to git, bo ciągle dajesz takie same proporcje, ale jeśli już np chcesz zastąpić posiłek i liczyć bilans to się średnio gainer sprawdza. Chyba, że jesteś total ekto to nie ma większego znaczenia. Zmieniony przez [...]

łooo kutfa.... ciekawe jakie to proporcje, bo też bym chciał być taki silny hahaha... jak tak sobie wyobrażam jak to musiało zabrzmieć z ust Pudziana to

Teraz ok Kasza manna fajna rzecz może byc na śniadanie czasem dla odmiany 250 ml maślanki to ok: 8g białka 11,7g węgli 3,7g tłuszczu Proporcje te są do maślanki Łowickiej, ale w innych jest podobnie więc sam oceń, chyba nie jest tak straszna.

[...] dkg chleba to 3 cienkie alboo 2 grube kromki, a np 80 dkg platkow to jest 2 szklanki i jade na takim czyms, czy jednak lepiej bedzie jak bede wszystko spisywalm na kartce i liczyl? A powiedzcie jeszcze czy jezeli zachowalbym odpowiednie proporcje to czy ok dietka? a co do tluszczy to dodwac np. oliwe z oliwek do np polania filetu/ryzu do obiadu?

Rozcieńczasz z wodą lub sokiem winogronowym (polecam pierwsze-jestem tradycjonalistą) :P Proporcje są podane nawet na opakowaniu...

[...] - to dobre na wyrownanie bickow , w przypadku najszerszego wazniejsze jest abys robil cwiczenia jak najbardziej angazujace plecy a jak najmniej bice poniewaz zauwazylem proporcje pomiedzy bicami a plecami tzn jak mamy przerost prawego bica , to automatycznie lewego motyla a to dlatego ze przy plecach bardzo pracuja bice , i jak jest duza [...]

Wszystkie warzywa. Olej z pestek winogron do eliminacji, z uwagi na złe proporcje kwasów tłuszczowych. dlaczego do eliminacji?? jak dla mnie brakuje lnianego i zmielonego siemia dodatkowo

To jakie sa prawidlowe proporcje wedlug Ciebie?

Wyeliminuj słodycze, wysoce przetworzone produkty, fast foody. Jedz dużo warzyw oraz umiarkowaną ilość owoców. Zadbaj aby w każdym posilku znajdowało się źródło bialka oraz warzywa. Dodaj do swojego menu zdrowe tłuszcze oraz zachowaj proporcje kwasów tluszczowych. Postudiuj nieco forum i sam z pewnością dojdziesz do własnych wnioskow. Powodzenia