IF do oceny.

Czyli po prostu assault nie jest dla mnie... chyba ,że w mniejszych dawkach. Pamiętam ,że po 100% pure power nic nie było ale nie ma co porównywać do tego.. skład zupełnie inny..

Po co na sile trzymasz sie tego assaulta mniejsze dawki itd, odstaw to a jak koniecznie musisz miec przedtreningówke wez inna, masa jest tego na rynku.

Dzisiaj bez assaulta 100x lepiej !

Uwaga, następny problem tj. WYWALONY BĘBEN ! Jak wiadomo na IFie mamy krótkie okno żywieniowe i wcinamy dość spore ilości..po zjedzeniu tych posiłków mam wywalony brzuch.. górną część również.. To chyba normalne.. ale rano budzę się i jeszcze jest taki wyYebany... Co mogę robić/brać abym zniwelować to trochę?

Jak dlugo jestes na IFie ? jakie masz aktualnie okno ?

100% Pure Power nie zawiera substancji psychoaktywnych.

Przed wakacjami byłem około 2 miesięcy, teraz wróciłem na ifa , drugi tydzień a okno różnie 16/8 18/6 zależy od godziny treningu .

Obcinam węgle bo taki rozepchany chodzę ,że masakra no i nie daję rady wcisnąć wszystkiego. Poprzednio na niższych węglach lepiej schodził fat, zobaczymy co się będzie działo. Powiedzcie czy jest okej ~b 2,15 ~w 1,6 ~t 1,5

Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-12 19:51:55

Nie wiem od czego możesz tu mieć rozepchany brzuch. Ogólnie mało pożywienia, mało węgli. Może po prostu masz słabe mięśnie brzucha/lekka lordozę.

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-13 17:30:19

Powiedz mi ile minimum węgli muszę mieć na redu? Chcę trochę obciąć bo słabo leciało. Będzie okej jeżeli chodzi o proporcje?


Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-13 20:10:30

Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-13 20:10:47